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Victor.G

biceps "pequeno"

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Bom dia, tenho 1,81 de altura nao sei se influencia ou nao, mas meus biceps parece meio pequeno para o braço, a ponta dele qnd flexiono fica com uns 2 dedos de distancia da dobra do braço, ja me falaram que isso e decorrente de fazer exercicios sem estender completamente o braço, agora estou fazendo correto pra ver se e isso mesmo,

gostaria de saber se vai "arrumar" quando crescer mais ou se e assim mesmo

thanks

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cara e o pior de tudo, entrei na academia com 70kg, 6 meses dps continuo com 70kgs

agora nao sei se perdi gordura e ganhei massa, ou que diabos ta acontecendo que eu nao ganho peso

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é muito dificil kara eu conseguir comer direito, vou trazer pao integral e atum pra comer no trampo a tarde talvez isso melhore um pouco a falta de comida de 3 em 3 hr

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Essa parada do biceps curto, relaxa q é genética. Eu mesmo tenho outro "problema", um buraco no meio do peito, tp um triângulo, sendo q isso tbm é normal.

Melhora sua alimentação aí cara. Treino tem 2 anos e no primeiro ano comia mto mal e n suplementava. Quando comecei a comer um pouco mais (ainda mal) e tomei meu primeiro whey, ganhei 3 cm de braço e 5kg em 2 semanas. Foi tenso. De uns meses pra cá sigo dieta passada pela nutricionista, sinto a diferença.

Hoje lí uma matéria no jornal, um depoimento de um fisiculturista, dizendo que um físico bem construído é 60% alimentação(suplementação), 20% treino e 20% descanso.

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relaxa mesmo aí cara, com o tempo vc verá o que ki vira isso do biceps.

nao relaxa com a alimentaçao pois essa e´primordial.

tipo, se quer massa, nao comece a comer só mato pensando que isso é a dieta indicada kkk tem que comer direito e comida que tenha propriedades para lhe proporcionar o ganho de massa.

tambem pode ta fazendo exercicios de mais ou de menos para o biceps, isso interfere tipo, se faz pouco nao da resultado, se faz muito tambem nao. tenta fazer dois exercicios localizados pro boceps que ja ta em bom tamanho, ele é um musculo pequeno. nao pense que quanto mais exercicios diferentes fizer no treino maior ele ficara´pois nao funciona assim, tambem nao faça biceps todo dia que isso nao ta com nada.

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kkkk, e o pior que nao vou dizer isso nao

me alimento mal msm, como pra caralho no almoço so que fico o dia todo sem comer, vou comer so em ksa na janta

É, assim fica difícil...

O formato do seu músculo não tem como mudar. É assim e pronto. Você pode hipertrofiar ele pra que ocupe mais espaço. Mas se não arrumar essa dieta ai, vai morrer com braço fino mesmo.

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