Academia / 14 Anos

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esse tópico ta com muita maconha... [2]

ushasuehuheas

[Heraldo Costa]

Galera tenho 14 anos, Faço Academia a 1 ano , E AinDa não ganhei Praticamente nada de Bicep's , Para não falar "NADA" eu ganhei 4 Centimetros , O peito e o tricep's evoluirão um pouco .

E Também eu sinto que os pesos que coloco são poucos , e aumento a cada 2 semanas, eu Sou o Unico Garoto "Da Academia" Que pega 40 Kg No Supino Reto Livre , Mais aidna não sinto os meus braços Fortes nem as outras partes do corpo, Estou TOmando Whey, !

A Personal da Academia , disse que eu vou ganhar Massa muscular com 15 prá 16 anos , por inquanto ganharei só Força,

Perguntas .

1-Com 14 Anos Você não ganha massa Muscular , Só força ?

2-Quando entrei na academia estava com 66 Kg , Agora Estou Com 70,2 Kg , Não sei se é Massa Muscular ou Gordura , Pois Ando Comendo Muito, !

3-Estou Pensando em Fazer Esteira/bicicleta , Mais a Personal, Disse que Eu Irei Perder Massa Muscular, Oque devo fazer , pra Perder gordura, da Barriga ?

Tomo Malto antes do Treino, e Whey Depois do Treino.

Meu Treino éh

Segunda=Ombro,Costas e Trapézio, Em Casa eu Faço Abdominal de 8 minutos no You Tube

Terça=Peito,Bicep's e Tricep's

Quarta=Panturilha,Perna e Ant-braço ,Em Casa eu Faço Abdominal de 8 minutos no You Tube

Quinta=Ombro,COstas e Trapézio

Sexta= Peito,Bicep's e Tricep's, Em Casa eu Faço Abdominal de 8 minutos no You Tube

com certeza a série que vc faz é propícia a sua idade que tem...ganhou 4 cm de braço? agradeça a Deus...rsrsrsrs

vc deve estar fazendo um treino para ganho de força...e não hipertrofia basicamente

os resultados virão...pode continuar malhando, será bom para vc...

não esquenta com o quanto de peso vc levanta...o que importa para vc no momento é treinar,

me lembro que começei a treinar pela a preimeira vez com 15 anos...aos 17 sai...e aos 18 e meio fui para o exército..e lá permaneci por 6 anos treinando

depois que sai do exército e começei a faculdade e me formei como professor de História...a dois anos atrás voltei a treinar novamente...

mas a chamada "memória muscular" ainda estava aqui...e os resultados vieram rapidinho...

quanto mais vc treinar..mais memória muscular terá...então, continue

[SMalametal]

14 anos? Vai estudar, guri. Não só no colégio, mas vai ler sobre musculação. Leia os tópicos daqui, e consulte as seguintes leituras:

- Enciclopédia do Fisiculturismo e Musculação - Arnold Schwarzenegger.

- Guia dos Movimentos de Musculação - Fredéric Delavier

- Hipertrofia Blog.

[brunonativio]

relaxa amigo eu tb tenho 14 anos ... treino dez dos 13 anos ... o meu medico me disse igual ao seu treinador que os ganhos maiores serao apartir dos 15 anos .. intao fique tranquilo treine treine e treine ... os resultados virao com o tempo ... a melhor coisa q vc tem a fazer e fazer uma dieta de acordo com o treino , peso , altura ... vc vai ter bons ganhos

boa sorte

[Heraldo Costa]

relaxa amigo eu tb tenho 14 anos ... treino dez dos 13 anos ... o meu medico me disse igual ao seu treinador que os ganhos maiores serao apartir dos 15 anos .. intao fique tranquilo treine treine e treine ... os resultados virao com o tempo ... a melhor coisa q vc tem a fazer e fazer uma dieta de acordo com o treino , peso , altura ... vc vai ter bons ganhos

boa sorte

é isso aí...

[Arthur Cancian]

MITO, musculação não atrapalha desenvolvimento de ninguem, muito menos suplementos.

...

[hacker]

eu comecei com 14 tbm e não parei de crescer, quando comecei eu estava com 169 e hoje estou com 174

[Arthur Cancian]

Você pode não ter tido seu crescimento prejudicado, mas eu ainda não vi algo que comprove que o treino intenso com tão pouca idade não possa trazer prejuízos.

Nem vou falar de suplementar. Suplementar com 14 anos? Ah, por favor.

[Heraldo Costa]

eu comecei com 14 tbm e não parei de crescer, quando comecei eu estava com 169 e hoje estou com 174

acredito que a musculação não atrapalha o desenvolvimento....mas os suplementos em tão pouca idade sim...

[hacker]

acredito que a musculação não atrapalha o desenvolvimento....mas os suplementos em tão pouca idade sim...

pode me dar o por que?