Everton Santos Postado 15 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 15 de janeiro de 2011 Faço hipertrofia sim, passo no minimo 2:30hrs na academia por dia, nada com muito peso (ainda) até pq não tenho muita força e esta só no começo... E ouço sempre uma musica, realmente estimula muito hehehe Muito tempo dentro da academia, em 1:30h dá pra fazer o treino de adaptação + aeróbios. Às vezes, menos é mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 16 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 16 de janeiro de 2011 Faço hipertrofia sim, passo no minimo 2:30hrs na academia por dia, então sua hipertrofia vai pelo ralo e quando voce chegar no peso que quer, vai estar todo flácido e cheio de 'pele sobrando' por ter perdido massa muscular excessivamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 17 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 17 de janeiro de 2011 passa 2:30 horas an academia? Entendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 17 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 17 de janeiro de 2011 pois é...2:30 de treino é muito.. procure ficar até 1:30 no máximo ok? descanse entre 30 a 1:30 por série mano... se está ficando 2:30 na academia...ou vc está exagerando nos aeróbicos...ou está descansando muito no treino de hipertrofia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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