FernandoFauth Postado 30 de janeiro de 2011 Autor Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2011 Boa Noite Pessoal, Cada vez menos gordura , barriga ta variando entre 91-92cm em cima e 94,5-95,5 em baixo , comessei o abdominal a dias e com peso , acredito que a medida tenha estabilizado por que estou aumentando a massa no abdomem, acho que eu tenho um abdomem bem forte pois sempre fiz abdominal e, antes de comessar a academia com meus 17 pra 18 anos eu fiz um ano e meio de abdominal todos os dias. Bom ontem nao corri por que li que so pode fazer o guerrilha cardio x3 por semana. Mas não tenho paciência para isso então vou fazer 1 dia sim 1 não , e vou continuar minhas corridas diarias. Hoje fiz o guerrilha em jejum \os no caso acordei me vesti tomei agua e GO, depois de tarde joguei um futebol e a noite dei uma corridinha de 20 min. \o\ Mas as 15hs da tarde eu cometi uma infração comi uma tortinha de bolacha , acho que mereço depois de todas essas corridas e carbo so no almoço as vezes um carbo de manha que é a ricota(queijo branco). Nada de massa , nem derivados da farinha nem torrada nem pão a semanas , nenhuma besteira a semanas , nao me faz falta besteira nao sou de comer mas so curto uma tortinha quando vo na casa da vovó , uHASuHASUAH Bom é isso , o resto das medidas iguais o peso deu 79-80kg.Ótimo. Rumo as fibras , definição Ainda tenho mais 34 dias de lipo e 30 caps de hidroxicut, tem tempo ainda de relato. Vlw Pessoal abs.. . Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
abrahaofv Postado 30 de janeiro de 2011 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2011 onde compro lipo 6 x barato ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FernandoFauth Postado 31 de janeiro de 2011 Autor Compartilhar Postado 31 de janeiro de 2011 Boa Tarde , Foi na Power Up que comprei o lipo 6x: ta ai o link abaixo: http://www.onlinepowerup.com/ ABS. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FernandoFauth Postado 31 de janeiro de 2011 Autor Compartilhar Postado 31 de janeiro de 2011 Boa noite : bom hoje fiz peito+triceps e mais tarde fiz o aerobico GC mais 5 min de corrida a 70% do batimento. dieta ta 100%. aerobicos 100% medidas : iguais , menos barriga e peso; barriga: em cima 91,5cm , em baixo : 94,5cm o peso ta ótimo : 81kg , me pesei numa balança bem calibrada . vou me pesar sempre nessa . quanto mais próximo dos 80kg e mais definido OOOOOPTIMO. ABS. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
abrahaofv Postado 5 de fevereiro de 2011 Compartilhar Postado 5 de fevereiro de 2011 Boa Tarde , Foi na Power Up que comprei o lipo 6x: ta ai o link abaixo: http://www.onlinepowerup.com/ ABS. Esse site é confiavel ?? quero comprar o Lipo 6 x nele. Alguém ai já comprou nele também ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FernandoFauth Postado 6 de fevereiro de 2011 Autor Compartilhar Postado 6 de fevereiro de 2011 Boa Tarde a todos , Amigo eu comprei meu lipo 6x nesse site , abs . . . Bom hj "NÃO" me pesei mas "medi minha barrriga". e deu de cintura no caso em cima da barriga 89-90cm e abaixo deu 94-94,5cm . Pela calculadora de BF do corpo perfeito eu esto com meu BF em 18,50% , no inicio do post estava com 25,93% , quero chegar a 10-12% de percentual de gordura , tenho um mês de lipo 6x e uns 10 dias de hidroxi cut , Dia do LIXO Único : Esse final de semana comi 1 pão e comi um creep e tomei sorvete , no mesmo dia , estava na praia , detalhe 1 mês derivados da farinha. Segue a cauladora pra que quiser calcular: http://www.corpoperfeito.com.br/tools/c ... fault.aspx ABS Pessoal . . . Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
abrahaofv Postado 7 de fevereiro de 2011 Compartilhar Postado 7 de fevereiro de 2011 Comprei meu lipo 6 x pelo site www.onlinepowerup.com O vendedor é atencioso e gente boa, estou só aguardando a chegada. Começarei a utilizar ainda esta semana espero eu, irei criar um tópico para relatar a evolução vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FernandoFauth Postado 8 de fevereiro de 2011 Autor Compartilhar Postado 8 de fevereiro de 2011 Boaaaaa rapaz =] . .. Mas lembre-se o segredo ta na dieta . . . ele ajuda mas não faz magica . . . ---------------------------------------------------------------------------------- Medidas do corpo : braços: 39-39,5 , antebraço : 30cm , pernas 62cm , panturrilha: 37cm , peso 80kg , barriga mesmas medidas da ultima vez . Definição cada vez mais aparente , gordura da barriga molengona ta DERRENTENDOOOO . . . Bora alcançar os resultados ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FernandoFauth Postado 12 de fevereiro de 2011 Autor Compartilhar Postado 12 de fevereiro de 2011 Bom Tarde Pessoal, Novas medidas : Cintura: 88cm Barriga: 92,5cm Peso: 80kg As medidas do corpo estão quase iguais , ganhei uns 0,5 0,3 cm em alguns membros , braços antebraços e panturrilhas. Detalhe to fazendo abdominal todos os dias e correndo todos os dias , treiando de seg a sexta , agora ando tomando suco a noite , e as vezes quando estou muito fraco ponho um pouco de arroz integral na JANTA pra me dar um up . Vamos la resultados aparecendo \os . ABS Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FernandoFauth Postado 21 de fevereiro de 2011 Autor Compartilhar Postado 21 de fevereiro de 2011 Buenas Pessoal, HOJE TEM FOTOS AEEE SeguE minhas novas medidas e peso: Peso:77.300kg cintura :86cm barriga: 90cm Ainda tenhu 28 dias de termogenico e um camino pela frente FOTOS: 3 dias antes do ano novo: Exatamento hoje: pernas: dorsais: essa dando uma giradinha: braços abertos: è isso pessoal abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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