Treino+Alimentação Está correto??

[Reinaldo.Gomes]

Essa curvatura é normal, a amplitude também é normal,

eu também acho, mas diz o heraldo que é CERTEZA que supino descendo até o peito dá lesão

E eu to estagnado nos 110kg a quase 3 meses 'kkkkk....'

já tentou aumentar peso com anilha de 1 ou 2kg?

[diseaseX]

eu também acho, mas diz o heraldo que é CERTEZA que supino descendo até o peito dá lesão

já tentou aumentar peso com anilha de 1 ou 2kg?

Na verdade Reinaldo, eu venho subindo progressivamente sem processar em lesão. To aumentando com anilha de 2kg mesmo.

A estagnação é 100~110. Mas acho que até o fim do ano, da pra buscar 120kg sem lesão e recrutando o maximo de fibras possivel.

Mudando de assunto, como um animal faz 330kg 15 repetições? Animalzinho. 'risos'....

[Reinaldo.Gomes]

não tem outra palavra não, é um animal mesmo, um ignorante

eu cheguei a pensar que fosse mentira, que fosse peso falso ou algo assim. mas repara na hora que ele guarda a barra depois da última repetição: a barra (lado esquerdo) balança por causa do peso

[Lipstick]

Não tem nada mais patético e lamentável doq ver alguem fazendo supino sem descer a barra até o peito.

Alguns exemplos pra nao restar dúvida:

Dorian Yates

http://www.youtube.com/watch?v=MClvWrFM88s

Jay Culter

Kai Greene

Ronnie Coleman

[diseaseX]

Esse último video é muito ingraçado, presta atenção nas legendas do video. 'kkkkk'... Eu rí muito.

[Lipstick]

comédia mesmo!

[Reinaldo.Gomes]

pior é o vídeo do jay. o que aquela mulher com o braço da finura da barra tá fazendo ali como spotter?

[Bunitinho]

Comédia são esses fisiculturistas fazendo supino , oque faz melhorzinho ae é o Dorian , por que o resto só comédia , o Jay cutler e o Ronnie Coleman são os píores.

EDIT :

O Jay Cutler é o pior de todos malhando , ele malha MUITOOOOOOOOOOO Errado , bota muita carga e faz o exercicio ridiculamente..

[Reinaldo.Gomes]

o que voce viu de tão ruim?

a única coisa mais ou menos que eu vi no treino do jay foi ele dobrando demais o braço no crucifixo, mas no cross ele fez certinho. não vi nada demais.

[Lipstick]

Comédia são esses fisiculturistas fazendo supino , oque faz melhorzinho ae é o Dorian , por que o resto só comédia , o Jay cutler e o Ronnie Coleman são os píores.

EDIT :

O Jay Cutler é o pior de todos malhando , ele malha MUITOOOOOOOOOOO Errado , bota muita carga e faz o exercicio ridiculamente..

Imagina se eles fossem bons!!!