AJUDA treino perna e glúteo

[e_femin]

Bem, a minha dúvida é simples ..

Me considero em nível intermediário, já que fazem 6 meses que malho, estou tomando creatina, whey e malto, o meu objetivo é hipertrofia dos membros inferiores e resistência dos superiores; porém não tenho certeza se estou correta no meu treino, vou a academia 4x por semana, as vezes 5, e treino AB, A é perna/panturrilha e B é quadril/glúteo, e sempre que vou só faço intercalar entre A e B, gostaria de saber se preciso fazer outro tipo de treino, e se estarei perdendo futuramente, já que estou treinando todo dia a parte inferior. Ou seja, há algum problema em malhar perna em um dia e quadril/glúteo no outro ?

Grata desde já pela atenção !

[Lipstick]

Seu nível ainda é iniciante, e está totalmente errado vc treinar perna todo dia, aliás, 6 meses de treino teria q ter pelo menos um treino ABC e treinando pernas no máximo 2x na semana!

[thi_rocha]

eu malho ja a mais de um ano direto, queria um treinamento para pernas pra crescer, me passaram la na academia assim terça e quinta, sendo na terça eu faço agachamento e leg e posterior com carga maxima, e quinta que e hoje eu faço gluteo e parte de tras da perna e pantaurrilha, o que acham ??

[Fernando Bull]

Não acho legal dividir as pernas e treinar duas vezes por semana cada parte.

Se for pra dividir faça apenas uma vez cada treino, e com uma boa distância.

O treino tem que ser pesado, desgastante, e não leve e volumoso.

Veja esse vídeo :

Não é só porque você é mulher que não pode pegar pesadão, isso não vai te fazer virar homem.