Depoimento/Experiência Emagrecimento + Suplementos

[AindaFrango]

Buenas,

Aqui estou escrevendo este relato/depoimento afim de passar adiante meus “causos” e experiências, trocar conhecimento e ganhar força nesta nova etapa. Desde já me desculpem este “livro” inicial. As próximas serão mais suscintas.

DADOS

29 anos

1,80m

115,5kg (começo da nova fase)

IMC 35,5%

HISTÓRICO:

Sou diabético insulino-dependente desde os 13 anos de idade.

Tudo começou em 2006 quando cheguei ao meu peso máximo, 118kg. Usava roupas enormes e decidi tomar uma atitude depois de muitos alertas por parte da família.

Comecei uma dieta elaborada por mim mesmo e academia. Em 8 meses consegui ganhar 8kg de massa magra e cheguei aos 95kg. Esse marco histórico para mim foi motivo de grande alegrias. Comprar camisas/camisetas G... passar da calça 56 para 46.

Além da academia acabei me tornando um laboratório de experiências com dietas e suplementos. Utilizei:

- Aerolin: pra mim não funcionou. Muitas câimbras, cansaço e fraqueza.

- Clenbuterol: apesar das câimbras e fraqueza ele funciona muito bem. Com ele fui dos 100kg pros 95kg rapidinho.

- CLA: uma porcaria. Na época era caríssimo.

- Super Charge Labrada: um dos melhores suplementos que já tomei. Utilizei depois de 6 meses de academia. Bons ganhos.

- Whey: Universal, Probiótica, Gaspari, Integral e outros. O melhor foi o ISO da Universal.

Entre 2007 e 2008, problemas de família, minha separação, estresse e etc... tudo foi por “água abaixo”. Engordei novamente e perdi boa parte da massa magra que havia ganho.

Até semana passada eu vivia em efeito sanfona. Tomei Desobesi, Dualid, Sibutramina. Emagreci e engordei várias vezes.

Em 2009 minha aual esposa engravidou e eu resolvi dar um jeito na situação: academia novamente e Whey. Saí dos 114kg até 109kg. Ótimos ganhos na academia em 4 meses. Treino bem pesado (como é bom ver aquela camiseta ficar apertada nos braços e peito... hehehe).

Nessa fase, a bobagem que fiz foi a escolha do Whey. Tanto que cheguei nos 109kg, com dieta equilibrada até nos finais de semana e não perdia NADA de gordura (comprovado por avaliações físicas).

- Whey: 5W Titanium Series Body Action. Escolhido pelo valor e quantidade de proteina. O whey não mistura direito, tem gosto ruim, pesa no estômago e parece um Malto puro na realidade.

Com o final da gravidez da minha esposa e o nascimento da minha filha em julho de 2010 + preocupações e etc... advinhem: tudo denovo.

AGORA:

Agora a moçinha esta com 6 meses e eu me vejo usando roupas enormes denovo, sem disposição nem fôlego até pra ficar com ela no colo.

Resolvi agir antes que algo pior acontecesse.

DIA 03/01/2011:

Começo de nova dieta. O plano era perder algum peso e depois começar atividade física.

DIETA: 1100 e 1200kcal

8hs – Copo de leite desnatado

10:30hs – barra de cereal zero açúcar.

12:30hs – Carne magra e saladas

15:30hs – barra de cereal zero açúcar

18hs – 2 salsichas de frango light e 1 fatia de ricota

21hs – diet shake.

RESULTADO:

1ª semana:

Inicial: 115,5kg

Final: 112.3kg

2ª semana:

Inicial: 112.3kg

Final: 112,7kg.

Ou seja: este tipo de dieta não serve pra mim. Alem de ficar fraco o dia todo, irritado e sem disposição nenhuma ainda ganhei peso. “Qui bom”.

DIA 17/01/2011. – NOVA FASE

DIETA: 1500 e 1700kcal

- 07:00hs – 02 fatias de pão integral light; ricota; blanquet de peru e maionese light de leite e 1 copo de leite desnatado.

- 08:00hs - TREINO

- 09:15hs - PÓS-TREINO: Whey

- 10:30hs – barra de cereal zero açúcar

- 12:30hs – 02 colheres de sopa de arroz, 01 concha pequena de feijão, carne magra e verduras + legumes.

- 15:30hs - barra de cereal zero açúcar

- 18:30hs - 02 fatias de pão integral light; ricota; blanquet de peru e maionese light de leite e 1 copo de leite desnatado.

- 21:30hs – 2 doses de whey.

CAMA.

RESULTADOS:

Como iria começar uma nova fase enfiei os dois pés na jaca... melancia... e todo resto.

Iniciei a NOVA FASE com 116kg. Hoje estou com 112,9kg.

SUPLEMENTOS:

Guardei uma graninha e investi “pesado”.

- Hydroxicut HC Pro Series: Iniciei dia 19/01

- Whey: coloquei aquele Titanium no lixo e comprei o VPX Syngex sabor chocolate.

- Óleo de Coco extra virgem.

Investimento

R$500,00 total.

Avaliação:

- Hydroxicut: senti o negocio no dia que comecei com 2 caps antes do treino (06:45hs). Rosto quente, disposição e coração acelerado.

- Whey: sabor inigualável, leve, fácil digestão e solubilidade ótima também.

- Óleo de coco: o gosto não é ruim. Intestino funciona que é uma maravilha. 02 colheres de sopa por dia.

Por enquanto é isso.

Vou postando os resultados e avaliação dos suplementos.

[AindaFrango]

Informação sobre o Óleo de Côco:

10 MOTIVOS PARA CONSUMIR O ÓLEO DE COCO EXTRA VIRGEM

1 - Ação ANTIOXIDANTE – Colabora na diminuição da produção de “Radicais Livres”! Isto se deve principalmente a ação direta da vitamina-E presente na “Gordura de Coco Extra Virgem” composta por 8 frações desta vitamina; 4 tocotrienóis (alfa, gama, delta e teta) e 4 tocoferóis (alfa, gama, delta e teta).

Contrário a outras gorduras, principalmente em relação aos óleos poliinsaturados, a gordura de coco diminuiu as necessidades de vitamina E do organismo.

2 – COLESTEROL - Ajuda na redução do mau COLETEROL – LDL e evita que o mesmo se oxide. Por outro lado, promove a elevação do bom COLESTEROL - HDL contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.

3 – Colabora no processo do EMAGRECIMENTO – De fácil absorção, a gordura de coco é a melhor fonte de TRIGLICERIDEOS DE CADEIA MÉDIA, não necessita de enzimas para sua digestão e metabolismo. No fígado, estes triglicerídeos rapidamente se transformam em energia, desta maneira não se depositam no organismo. Por isso ela é considerada “termogênica”, ou seja, capaz de gerar calor e queimar calorias. Esta propriedade, aliada a capacidade que a gordura de coco tem de estimular a glândula tireóide, aumenta o metabolismo basal e, conseqüentemente: EMAGRECE!

4 – Melhora o sistema IMUNOLÓGICO - agindo na prevenção e no combate aos VERMES – BACTÉRIAS e FUNGOS, restabelece a energia “roubada” por estes agentes. Conseqüentemente melhora a absorção dos nutrientes aumentando todas as defesas do organismo. A gordura de coco apresenta a maior concentração de Ácido Láurico, dentre todas as gorduras vegetais.

Em outras palavras, é o mesmo ácido graxo presente no leite materno!

No organismo o Ácido Láurico é convertido em monolaurin que tem ações para combater inúmeras infecções. Mais recentemente em 1992, Isaacs e colaboradores confirmaram todos estes estudos.

Ainda em relação ao ácido láurico, veja a declaração da Dra. Mary Enig, uma das maiores autoridades mundiais em relação a estudos sobre gorduras, principalmente no que se refere à GORDURA DE COCO EXTRA VIRGEM, leia-se ÀCIDO LAURICO. Este artigo foi por ela publicado em setembro de 1995 no “Indian Coconut Journal”:

“O MONOLAURIN, cujo precursor é o àcido LÁURICO (C-12), destrói a membrana lipídica que envolve os vírus e, também ele inativa bactérias, levedura e fungos.” E acrescentou: “Dentre os ácidos graxos saturados, o ácido láurico tem mais atividade anti-viral do que os ácidos caprílico (C-10) e mirístico (C-14). A ação atribuída ao MONOLAURIN é que ele solubiliza (dissolve) as gorduras...do envolve que envolve os vírus, destruindo assim sua capa protetora”. (Estes números e o C - significam a quantidade de átomos de carbono dos ácidos graxos).

Dentre centenas de outros trabalhos científicos, hoje a GORDURA DE COCO EXTRA VIRGEM é capaz de ajudar a combater uma infinidade de bactérias, leveduras, fungos e vírus, tais como: sarampo, herpes, estomatite vesicular e Cytomegalovirus (CMV), Epistein Bar vírus, vírus da hepatite C (HCV), AIDES (HIV), H. pylori, giárdia, cândida, cryptosporidium e outros parasitas intestinais.

5 – Regula a FUNÇÃO INTESTINAL – Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarréias, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo o ácido láurico, através do monolaurin, ajuda a eliminar as bactérias patogênicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.

6 – Tireóide - Melhora o funcionamento da TIREÓIDE, tendo ainda ação “Anti-Envelhecimento” – Estudos realizados há mais de 30 anos comprovaram que a gordura de coco estimula a função da glândula TIREÓIDE. O bom funcionamento da TIREÓIDE faz com que especificamente o mal COLESEROL – LDL, através de processo enzimático, produza os hormônios antienvelhecimento: PREGNENOLONA, PROGESTERONA e DHEA (dehidroepiandrosterona). Todas estas substâncias são necessárias na prevenção de Doenças Cardiovasculares, Senilidade, Obesidade, Câncer dentre outras doenças crônicas relacionadas à idade.

7 - Ação COSMÉTICA – A maioria das loções e cremes comerciais é constituída predominantemente de água. Estas preparações úmidas são rapidamente absorvidas pela pele seca e enrugada. Assim que a água entra na pele, o tecido é expandido como um balão com água, então as rugas desaparecem e a pele se torna mais macia. Porém, tudo isto é temporário. Em poucas horas a água é absorvida e levada para a corrente sangüínea e, tanto a secura como as rugas reaparecem. Além de não resolver o problema de hidratação e das rugas, estes cremes ou óleos refinados estão quase sempre oxidados, trazendo consigo uma montanha de radicais livres, que agravam cada vez mais o tecido elástico da pele tornando-a mais envelhecida.

A gordura de coco pode ser aplicada diretamente sobre a pele e mesmo nos cabelos, funcionando com um “condiocinador” natural, para isso é só massagear os cabelos com 1 colher das de sobremesa antes do banho. Além de hidratar a pele e não conter radicais livres, previne rugas numa verdadeira ação antienvelhecimento. Isto se deve a “lubrificação” da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela.

8 – Ação Dermatológica – Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.

9 – Diabéticos – Controla a compulsão por CARBOIDRATOS – Assim como os alimentos ricos em fibras ajudam a manter níveis estáveis de insulina no sangue, conseqüentemente facilitando a vida dos DIABÉTICOS, a gordura de coco proporciona uma sensação de saciedade ainda maior e, acima de tudo não estimula a liberação de insulina, contribuindo desta forma para diminuir o “craving” compulsão por carboidratos, principalmente a doces. Contrário aos demais óleos poliinsaturados que dificultam a entrada da insulina e nutrientes para dentro das células, deixando-as literalmente “famintas”, a gordura de coco “abre as suas membranas”, não somente permitindo que os níveis de glicose e insulina se normalizem, como também melhorando sua nutrição, restabelecendo os níveis normais de energia.

10 –– Fadiga crônica e Fibromialgia -Até recentemente estas duas entidades não eram reconhecidas pela medicina tradicional. Somente agora após uma grande divulgação na mídia da melhora clínica de milhares de pacientes, é que o tradicional “stablischment”, deu mão a palmatória, chegando mesmo a ser reconhecida pelo FDA, quando liberou um medicamento para combater este mal.

Estas duas entidades muitas vezes se confundem e, há autores que afirmam que ambas têm a mesma etiologia. Porém a esmagadora maioria da classe médica ainda insiste em afirmar que estas duas afecções são na realidade um quadro depressivo mascarado, devendo por isso mesmo ser tratada com antidepressivos.

Enquanto na Fibromialgia predomina o sintoma DOR, na Síndrome da Fadiga Crônica, o CANSAÇO é a tônica. Em outras palavras:

FADIGA CRÔNICA = (Sinônimo de) CANSAÇO

FIBROMIALGIA = (Sinônimo de) DOR

A Fibromilagia pode ser considerada um processo reumático, que freqüentemente acomete o pescoço, região lombar, ombros, nuca, parte superior das coxas, joelhos, nádegas, cotovelos e parte superior do tórax. É importante lembrar que os fenômenos dolorosos podem acometer qualquer parte do corpo.

Tanto a dor quanto o enrijecimento matinal é mais acentuado pela manhã, que muitas vezes é acompanhado de: insônia, dor de cabeça, depressão, mente embotada, desorientação, alterações digestivas, tonteiras, ataque de pânico e vermelhidão facial.

O sistema imunológico de uma pessoa afetada, freqüentemente é hipersensível a muitos fatores, tornando o indivíduo hiperalérgico a muitos alimentos. Estes sintomas podem ser agravados por outras alergias, falta de sono, estresse e infecções agudas.

Dentre as causas associadas a estas duas patologias destacamos: Herpes Zoster, Epstein – Barr Virus (o vírus do beijo), Mononucleose infecciosa, Resfriados e Estados Gripais, Deficiência nutricional, Intoxicações por metais pesados (mercúrio, chumbo, arsênico, cádmio, flúor, cloro, dentre outros), finalmente a deficiência de sais minerais e, o eterno desafio do homem, o estresse!

Hoje, a gordura de coco EXTRA – VIRGEM, talvez seja uma das melhores soluções para combater a Síndrome da Fadiga Crônica e Fibromialgia.

Os ácidos gordurosos de cadeia média, sobretudo o Láurico, podem eliminar vírus como os do Herpes e Epstein-Barr, que se acredita sejam os grandes responsáveis por estas entidades. Combate e ajuda eliminar cândida, giárdia e ameba. Ainda eliminam uma grande quantidade de vírus, bactérias e até mesmo certos vermes que podem estar relacionados à estas duas patologias.

A grande maioria dos médicos acreditam que não é um único tipo de vírus ou bactéria os responsáveis pela Síndrome da Fadiga Crônica e, mesmo da Fibromialgia, mas sim, a combinação de vários agentes e fatores. Nestas condições a gordura de coco age neutralizando uma gama enorme destes agentes infecciosos. Melhora o sistema imunológico, elimina o estado de ESTRESSE sofrido por ele. Em fim, por aumentar nosso metabolismo e por recuperamos nossa energia plena, nos sentimos “mais jovens”, com capacidade para realizar nossos sonhos !

Quanto ao funcionamento do intestino... não sei se pelo Óleo ou Hydroxi. Mas mesmo comendo pouco... o WC me vê umas 5x por dia. Hehehehe.

[AindaFrango]

ATUALIZANDO:

- PESO 18/01: 115,5KG

- PESO 22/01: 112,0KG

Tá funcionando.

Efeitos: suor sempre!!! Comecei com 2 caps manhã e 2 à tarde. To sempre suando, independente da atividade física.

[AindaFrango]

Buenas,

Até ontem estava tomando o Hydroxicut assim:

- 02 caps às 07:00hs

- TREINO 08:00hs

- 02 caps às 17:00hs

Treino mais "alerta", muito suor. Alias, passo o dia suando.

Dia 22/01 comecei a tomar:

- 02 caps às 08:00hs

- 01 caps às 12:30hs

- 02 caps às 17:00hs

Suor aumentou. Ontem eram 23hs e eu estava suando mesmo com AR condicionado. Sensação estranha ao deitar na cama... agitação. Mas peguei no sono tranquilo.

ATUALIZANDO:

Peso hoje: 111,3kg

[AindaFrango]

ATUALIZAÇÃO:

Peso Hoje: 111,5kg.

Estranho... ainda mais que diminui o rango domingo... derepente foi isso aliado à ausência de exercício.

Hoje começo com o Hydroxycut 2 + 2 + 2 como indicado.

[AindaFrango]

ATUALIZANDO:

Peso hoje: 111,7kg.

Sei lá... mais 200gr.

Pode ser retenção de liquidos ou efeito do treino.

Vou tirar medidas pra acompanhar por este parâmatro também.

- barriga (altura umbigo): 121cm

- braço direito: 34cm

- braço esquerdo: 33cm

- coxa direita: 66cm

- coxa esquerda: 66cm

- tórax: 120cm