Você desce o supino até o peito?

[Lipstick 21]

Supinão no peito? Ou é desnecessário? Você desce o supino até o peito? Faz o movimento com amplitude máxima?

[Fernando Bull 23]

Sim.

Não vejo utilidade em por mais carga e descer 5 cm.

[David Silva 1]

Não, dá dodói no ombro...Só 90 graus

[SMalametal 4]

Sim, por que eu posso. Minha estrutura corporal permite, e meu ombro não é (tão) zoado.

Tem muita gente que não desce até o peito com a barra por limitações biomecânicas ou lesões.

[Bunitinho 228]

Sim, Apesar do professor da academia falar "Tá fazendo movimento desnecessário" , mas desço ele até o peito.

[Ðiegø1338434647 0]

desço até chega uns dois dedos antes de toca no peito se eu desço tudo não consigo mais subi ombro trava

[hacker 13]

sim

[Heraldo Costa 757]

como postei lá...e como outros aqui falaram e falaram lá...

minha opinião é..não desco..abçs

[Heraldo Costa 757]

Sim, Apesar do professor da academia falar "Tá fazendo movimento desnecessário" , mas desço ele até o peito.

????

desço até chega uns dois dedos antes de toca no peito se eu desço tudo não consigo mais subi ombro trava

mas ele não desce até o peito mano?

assim como vc outros apresentam o mesmo problema..esse é o grande defeito de descer até o peito

[Fernando Bull 23]

Problema que quanto menos você desce mais carga da pra usar.

[hacker 13]

e isso é um problema?

[David Silva 1]

As pessoas gostam de treinar mais o ego do que o corpo, chegam no ginásio, socam peso no supino e executam o exercício ridiculamente. Depois com o tempo aprendem que a execução está errada, mas preferem manter as coisas assim do que diminuir a carga e fazer como deve ser feito. Supino é com a barra até o peito.

[Lipstick 21]

As pessoas gostam de treinar mais o ego do que o corpo, chegam no ginásio, socam peso no supino e executam o exercício ridiculamente. Depois com o tempo aprendem que a execução está errada, mas preferem manter as coisas assim do que diminuir a carga e fazer como deve ser feito. Supino é com a barra até o peito.

2

[eXtremeX 2]

sempre ate o peito

se doi o ombro abre a pegada

ou vc tah descendo perto do pescoço... tem q ser no meio no peito

[M41k0n 0]

eu desço a barra até o peito no supino reto , faltando 1 dedo pra encostar

mais no supíno inclinado eu deixo uns 5 dedo do peito, porque força muito o ombro pode ocasionar em uma lesão

[eXtremeX 2]

vc deve ta descendo perto do queixo no supino declinado... joga a barra um pouco mais pra frente perto onde termina o peito e desce ali a barra faço assim e nunk tive lesões

[Fernando Bull 23]

e isso é um problema?

Sim, como o amigo disse, a maioria ds pessoas não sabe controlar o ego.

Quanto a descer até o peito ocasionar lesão, duvido muito.

[eXtremeX 2]

pode ocasionar lesao se vc desce pra cima peito quase no queixo.... sorte q nossa mesa de supino é a oficial e tem a treco de segurança se nao os frango tavam fudido ^^

[Filinto Miller 2]

As pessoas gostam de treinar mais o ego do que o corpo, chegam no ginásio, socam peso no supino e executam o exercício ridiculamente. Depois com o tempo aprendem que a execução está errada, mas preferem manter as coisas assim do que diminuir a carga e fazer como deve ser feito. Supino é com a barra até o peito.

Discordo. É igual o Smalametal disse, tem que ver a estrutura corporal do cara e se não tem problemas no ombro. Não é todo mundo que pode descer até o peito não. Não é porque você faz assim e não sente nada que você vai sair por ai achando que é assim e pronto.

Eu prefiro descer até alguns cm do peito e voltar novamente, e pra mim, é muito mais difícil do que se encostasse no peito.

[David Silva 1]

Discordo. É igual o Smalametal disse, tem que ver a estrutura corporal do cara e se não tem problemas no ombro. Não é todo mundo que pode descer até o peito não. Não é porque você faz assim e não sente nada que você vai sair por ai achando que é assim e pronto.

A execução do supino é descer com a barra até o peito. Se a pessoa tem limitações ou dificuldades na execução, isso é outra história. É o mesmo que dizer que eu sinto desconforto em fazer desenvolvimento nuca, pegar numa barra, por atrás do pescoço, mover ela 2 centímetros e dizer que é assim que tem que ser feito.

Eu prefiro descer até alguns cm do peito e voltar novamente, e pra mim, é muito mais difícil do que se encostasse no peito.

Isso é uma repetição parcial amigo, que tem hora certa pra ser inserida no treino, e não ser substituída por uma repetição completa.

[eXtremeX 2]

mas tem muito gente q desce de soco no peito q aqla barra sobe q é um risco... tai ai como pode acontercer lesoes.. por isso desse ate encostar e explode...

[Bunitinho 228]

As pessoas gostam de treinar mais o ego do que o corpo, chegam no ginásio, socam peso no supino e executam o exercício ridiculamente. Depois com o tempo aprendem que a execução está errada, mas preferem manter as coisas assim do que diminuir a carga e fazer como deve ser feito. Supino é com a barra até o peito.

Corcordo com o David , Eu desço até o peito mas eu tenho certeza que se eu não o fizesse colocaria mais carga...

A carga nem sempre é tudo ,alias quase nunca, oque importa é a execução correta do exercicio.

[Arthur Cancian 0]

Embora já tenha lido em 500 lugares que o ideal é 90°, eu prefiro decer quase até encostar no peito. Vejo gente encostando totalmente, o que acaba tirando um pouco o ritmo, gerando um descanso. Trago o máximo sem encostar.

[Filinto Miller 2]

A execução do supino é descer com a barra até o peito. Se a pessoa tem limitações ou dificuldades na execução, isso é outra história. É o mesmo que dizer que eu sinto desconforto em fazer desenvolvimento nuca, pegar numa barra, por atrás do pescoço, mover ela 2 centímetros e dizer que é assim que tem que ser feito.

Isso é uma repetição parcial amigo, que tem hora certa pra ser inserida no treino, e não ser substituída por uma repetição completa.

Sua comparação foi grotesca.

Uma coisa é fazer um exercício incompleto movendo pouco e comprometendo o objetivo de tal. Outra coisa é descer uma barra até 3 cm do peito e antes que ela toque-o e dê aquela relaxada você a empurrar pra cima novamente. Agora se você acha que isso não pode ser considerado supino... Já não digo mais nada.

[Ðiegø1338434647 0]

mas ele não desce até o peito mano?

assim como vc outros apresentam o mesmo problema..esse é o grande defeito de descer até o peito

sim, ele encosta no peito mais sinto desconforto no ombro por isso não acho prudente pra min faze todas series desse jeito

desço 2cm antes de encosta e não tem diferencia no peso encostando no peito ou não na amplitude que EU faço, a intensidade é a mesma.