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CREATINA - MEDIDOR [AJUDA!]


japo.
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BOM galera,é o seguinte.

hoje comprei a creatina da universal,eu vou tomar 5g de creatina por dia

mas sendo que ele nao veio com o medidor ;~~' como faço pra tomar as 5g ou proximo de 5g por dia?

valew!

tem certeza ? tem vezes que o medidor tá escondido no meio do pó, já aconteceu isso comigo com alguns suplementos...dá uma procurada

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é,eu li um negocinho que veio junto,um papel

ae tinha umas instruções la,dizendo que era pra usar uma colher de café,aqelas pequenas,colocar uma colherinha daquela cheia.

to tomando desde ontem.

valew

eu sei é a colherzinha de xicara de café...

eu tinha um scoop da creatina da integralmédica que uma vez comprei..mas minha mãe jogou o pote vazio fora(quase tive um treco)

aí eu peco a colherzinha de café...e coloco dentro de uma tampa de xarope de tosse...e dá a mesma medida...não só faço isso com a creatina, mas com a glutamina tb, jáque a glutamina muitas delas não tem a colher dosadora

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