Suplementacao Dica Uso

[ninga]

mistura um suco com o whey, pao branco tem um IG alto.

[Wakko.mt]

Galera, queria uma opiniao de voces sobre o modo de treino:

malho de segunda a sexta das 7 as 8 da manha conforme eu ja tinha dito anteriormente, meu treino hoje é assim:

Segunda: peito / triceps

terca: costas/biceps

quarta: perna/ombro/trapezio

quinta:peito/triceps

sexta: costa/biceps

ai na segunda: perna/ombro/trapezio

ou seja faco 3 tipo de grupo e depois volto a fazer de novo...

estou querendo mudar pra treino de cada musculo dia, ou seja, um dia Peito, outro biceps, outro triceps e assim por diante...

o que vcs acham?/

flw

[Heraldo Costa]

Galera, queria uma opiniao de voces sobre o modo de treino:

malho de segunda a sexta das 7 as 8 da manha conforme eu ja tinha dito anteriormente, meu treino hoje é assim:

Segunda: peito / triceps

terca: costas/biceps

quarta: perna/ombro/trapezio

quinta:peito/triceps

sexta: costa/biceps

ai na segunda: perna/ombro/trapezio

ou seja faco 3 tipo de grupo e depois volto a fazer de novo...

estou querendo mudar pra treino de cada musculo dia, ou seja, um dia Peito, outro biceps, outro triceps e assim por diante...

o que vcs acham?/

flw

posta na seção de treinamento...