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By leonardons10
Relato Oxyelite
1º Dia 23/05/2012
Idade: 19
Peso 99,0 Kg
Medidas
Peitoral 116
Braço Direito 42
Braço Esquerdo 42
Barriga 112
Cintura 106
Muito fora do padrão, isso me fez querer mudar literalmente minha vida. (Querer não conseguir, só não consegue quem não corre atrás).
Comecei a tomar o Oxyelite hoje dia 23/05/2012, comecei com 1 cápsula 30 minutos antes do treino (treino por volta das 16:30 então tomar de manhã no começo seria um pouco ruim sendo que o efeito já teria meio que passado na hora do treino, isso no meu ponto de vista posso estar errado e se tiver podem me corrigir, mas quando começar as 2 ou 3 vai ser uma de manhã e a(s) outra(s) antes do treino mesmo), tomo também BCAA antes e depois do treino para evitar o catabolismo e fazer com que a perca de massa magra seja menor, já que não perder massa magra é muito difícil mesmo com BCAA.
Só o oxyelite não faz efeito então comecei a treinar realmente sério e uma dieta balanceada sem passar fome e sem comer demais, nada de dietas radicais apenas diminuir a quantidade, distribuir melhor os horários das refeições e substituir algumas opções por outras mais saudáveis.
Quanto aos colaterais apenas senti o coração um pouco mais acelerado do que de costume, principalmente na corrida, faço 2,5 minutos de caminhada e 5 minutos de corrida até atingir 30 Minutos no aquecimento (Por enquanto só isso de corrida, pois realmente estou sem condicionamento físico, mas estou aumentando aos poucos), musculação com circuito (Treino um membro e 5 minutos de esteira correndo ou Transport, outro membro e assim até o fim). Mas a disposição foi muito melhor e suei muito, mas muito mesmo rsrs
Vou postando aqui os relatos de como está sendo o oxyelite para mim, mas vou tentar postar a cada 4 ou 7 dias no máximo, para não ficar uma coisa cansativa e fazer com que todos queiram acompanhar sem se cansar.
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By _pedrim
E ae pessoal blz ? Ja treinou a bastante tempo e to um pouco inchado e nao me sentindo legal ... entao to afim de tomar o lipo 6x para dar um cut e me sentir melhor ... porem estou com muitas duvidas... vou la:
Meu problema é tempo e pelo que andei lendo tenho que aliar bastante aerobicos junto com o lipo 6x pra ter um resultado legal, mentira ou verdade ? Se verdade como deve ser esses exercicios ?
Outro problema é a alimentação, estou planejando para quando comprar e começar uma dieta rica em proteinas, o cardapio ainda irei montar e mais pra frente trocar uma ideia com vcs aqui, porem essa dieta rica em proteinas seria o ideal ?
E por ultimo, teria algum suplemento que eu poderia administrar junto pra dar um pump e nao perder mt musculo ?
Desde agradeço a quem ajudar ae ... é isso !
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By cissa
Olá,
Sou nova ak no fórum, gostaria de trocar ideias e ate mesmo saber de alguem q conheça o LIPO6 HERS (especifico para mulher) que ja tenha tomado e os resultados.
Valeu
Cissa
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By Leo borba
Boa Noite Galera..
Como sou novo aqui no forum, gostaria de tirar umas dúvidas sobre lipo6 + Whey isolada.
Tenho 24 anos, 1,85m de altura, pesando 86k e com 23% de gordura.
Objetivo 76K e diminuir gordura (principalmente barriga).
estou pensando em fazer o seguinte:
6:00 Lipo 6 Black Concentrado - 1 Capsula
6:30 Shake da Herbalife (Sobro uns pois miha mãe vendia e vou consumir! rs)
7:00 Academia - Seg/Quart/Sext faço Spenning | Ter/Quint faço Boxe
9:00 Bolacha integral + 200ml de achocolatado com leite (quando chego no trabalho)
12:00 Almoço - Refeiçao balanceada com salada arroz e file de frango
16:00 Bolacha integral + 200ml de achocolatado com leite
17:30 lipo 6 Black concentrado - 1 Capsula
19:00 (pré-treino) Mais um Shake da herbalife
19:30 Academia - Musculação
21:00 (pós-treino) Whey Protein Isolado
22:00 Uma fruta antes de dormir
Segue a tabela nutricional do Herbalife:
Primeiramente gostaria de saber se está legal este planejamento?
e minha grande dúvida é se devo tomar tambem o Whey Isolado após o treino da manhã?
devo adicionar o malto ou dextrose com a proteina? e qual a diferença entre eles?
Agradeço a ajuda de todos!
Abrs
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By lionking
Passei a usar o lipo 6 unlimited no dia 04/11 com o objetivo de definição.
Do dia 04/11 a 19/11 nos dias de treino tomava uma cápsula pré-treino e outra antes do almoço. Meu treino é às 6h da manhã.
Minha rotina é desjejum às 5h e suplementação pré-treino às 05h50.
Desde o dia 20/11, tomo o pré-treino No-Shotgun da VPX + 1 cápsula do Tribulus da Optimun + 2 de bcaa top da Integral Médica.
Pós-treino: 2 scoops do Whey Gold da Optimun + 2 scoops de Maltodextrina + 2 cápsulas de bcaa
Antes do almoço tomo 1 cápsula do lipo 6 e depois do almoço 1 cápsula do Opti-men.
Passei a fazer 1 vez por semana treino aeróbico funcional e 1 vez aula de bike, nos outros dias tento correr 20min na esteira após o treino, mas não tenho tempo todos os dias.
Segue foto do dia 04/11 e do dia 24/11.
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