kadisonsilva Postado 13 de março de 2011 Compartilhar Postado 13 de março de 2011 Mano dependendo do treino e do musculo treinado pode-se demorar até 1 semana para ter uma recuperação completa.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 13 de março de 2011 Compartilhar Postado 13 de março de 2011 Negativo. Em recente análise que fiz, um praticante comum de musculação não leva mais que 96hrs pra se recuperar. Se passar disso, o músculo entra em estado de relaxamento, o que não é benéfico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Everton Santos Postado 14 de março de 2011 Compartilhar Postado 14 de março de 2011 Negativo. Em recente análise que fiz, um praticante comum de musculação não leva mais que 96hrs pra se recuperar. Se passar disso, o músculo entra em estado de relaxamento, o que não é benéfico. O músculo não é o único que precisa de descanso. Tem um termo chamado de heterocronismo de recuperação, a musculatura vai levar um determinado tempo para se recuperar, os tendões vão precisar de mais tempo, os ossos de mais tempo ainda. Além do mais é preciso lembrar da recuperação dos sinergistas, o ombro comumente é quem sai prejudicado nesse ponto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 14 de março de 2011 Compartilhar Postado 14 de março de 2011 Nada disso ultrapassa 96hrs. Aliás, afirmo que em 72 qualquer pessoa está apta a treinar outra vez. O problema dos sinergistas pode ser corrigido com uma rotina bem elaborada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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