Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pernas das panicats!


RicardoAroan
 Compartilhar

Post Destacado

Oiiii galera tudo bom? Treino há 5 anos já, me considero avançado, porém nunca treinei pernas nesses 5 anos. Minha namorada falou que tá na hora de começar a engrossar as pernas. Eu quero ficar com as pernas igual das panicats, grossas mermu. Queria saber se treinando perna uma vez na semana tá bom ou precisa de mais? Ajuda ae galera, valeu, ótimo site por sinal, abraços meu

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


Quando vc diz panicat é com os quadriceps e panturrilhas pulando pra fora das pernas?

O pessoal vai lhe recomendar uam vez só, eu particularmente não utilizo, pra minahs pernas crescerem eu tenho de treinar no minimo duas vezes um treino pesado (com um dia agachamento e no outro treino avanço) e um outro treino mais leve .

suas pernas só vão ficar realmente grandes se vc fizer agachamento e suas variações.

Qual vcs acham melhor avanço com bara ou com halteres?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar

×
×
  • Criar novo...