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TRICEPS ><


johnatans
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Boa tarde galera!

Queria sugestões pra meu treino de triceps; To achando que ta fraco.

Eu faço : Pulley (aquele simples pra baixo) , pulley invertido , com a "corda" e dps o testa! :wink:

(desculpem os nomes, não sei o nome dos exercicios corretamente.)

Então eu gostaria de mudar esse treino, e se possivel gostaria de sugestões de execicios UNILATERAIS pra triceps, pois minha simetria(é simetria a "comparação" entre eles né?) não esta muito boa!

sem mais, agradeço desde ja a ajuda galera! :lol:

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4 exercicios de triceps!!!??....nossa brother!

4 é muito? rs

Eu sempre fiz 4... então tu acha que 3 um pouco mais pesado ta bom pra tríceps man.

Eu treinei 5 meses, depois fiquei parado 4(fratura / acidente de bike), e voltei agora a 1 mes.

Tipo o que eu mais quero mesmo é "igualar" os braços, talvez isso não aconteça por algum motivo...mas quero chegar o mais próximo disso; Exercicios Unilaterais vão ajudar, vou fazer os que me sugeriram.

abraço

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