Whey vp2+creatina+dextrose+PH'S hi tech Dianabol e anavar

[gutosky]

Peso 74, altura 1,78, 19 anos.

Fotos:

Dieta: Lanches; frutas, meio dia;Carne, arroz integral, folhas verdes.Janta: 400 ml de caldo de sopa de legumes.

no momento estou treinando para definir, estou só usando ECA até definir o abdomên.daqui um mês no máximo, acredito que fique definido.Aí, Começarei a treinar para crescer e ganhar massa.

Quero explodir! E vou usar colágeno para melhorar a pele.Queria ver o que acontece se eu combinar todos esses suplementos, com os PH'S. eu posso? corro algum risco ou efeito colateral?

Eu já possuo Creatina da universal, whey vp2 e dextrose, e se puder usar todos juntos, irei comprar o que falta, que são os PH'S Dianabol e Anavar!

Grande abraço.

[oozaru]

tu nao tem o que definir

tu sabe o que é ph? bomba, ainda mais esses dois que sao explicitos o nome. obvio que vai ter colateral, ainda mais nao estando (provavelmente) na tua maturidade hormonal

[ninga]

Sua dieta provavelmente ta fraca, poste melhor sua rotina.

Primeiro pensa em hipertrofia, ta feia a coisa pro seu lado ein magrão? Tem o que definir não. Ganhe ai mais uns 10kg depois pense nisso.

Aproveita e capricha em um treino efetivo. Minhas sugestao ja que voce esta de bolso aberto é:

Ao acordar, 1 dose de albumina ou um time release. Um hipercalorico no seu caso nao estaria descartado, nesse caso usaria o massa 3200 da probiotica mesmo

pré treino- 5g de bcaa + 1 dose de NO-shotgun. Se quiser pode usar outro NO de sua escolha, jack3d nao deixa de ser boa opçao.

pos treino imediato- 0.8g /kg corporal de malto + 5g de bcaa. Pode por algum complexo vitaminico aqui tb.

pos treino tardiao - 0.4g / kg de malto + 0.4~0.6g de whey

Antes de dormir- synta-6

[gutosky]

Também não posso abusar na comida, pq eu engordo muito fácil, só fiquei magro pq faço essa dieta e principalmente aeróbico, eu estava pesando 98 quilos há alguns meses atrás.

as 7 horas da manhã, uma banana, umas duas castanhas do pará e umas fatias de peito de peru junto com ECA, meia hora depois eu vou para academia e faço treino de definição;30 minutos de corrida no total e 3 séries de 30, com pouco peso, para cada músculo que é trabalhado no dia.

11 horas: uvas.

meio dia: 2 colheres de arroz integral, dois pedaços de peixe ou carne.

3 horas: pastel assado de frango/sem glútem e sem lactose/fruta(sou celíaco e tenho intolerância ao leite de vaca puro).

6 horas: caldo de sopa.

8 horas: fatias de peito de peru/fruta.

10 horas: fatias peito de peru.

Então vc acha que eu devo parar de usar ECA, e começar a ganhar mais músculos?

Bom, como eu disse, hipercalórico para mim é besteira, porque tenho tendência a engordar se eu começar a comer pra valer!

Não conhecia esse produto que vc falou-> No-shotgun.

Então, pelo que entendi que você me falou, é o seguinte: devo esquecer os PH'S, parar com o ECA daqui a pouco e comprar No-shotgun, um BCAA e Synta-6.Qual o melhor BCAA IMPORTADO?.

Já que já tenho whey, creatina, dextrose aqui, seria bom se eu juntasse tudo; creatina, whey, no-shotgun, BCAA, Synta-6 e dextrose.Algum problema se eu fizer isso?

Você não Poderia me escrever como ficaria o uso dessa montueira? não sei como poderia usar isso tudo,se não puder usar tudo, não faz mal.Tenho pouca experiência com o uso de suplementos.

grande abraço.

[gutosky]

tu nao tem o que definir

tu sabe o que é ph? bomba, ainda mais esses dois que sao explicitos o nome. obvio que vai ter colateral, ainda mais nao estando (provavelmente) na tua maturidade hormonal

nossa

[japo.]

caraaaaaaaaaaca brother,quer ficar grande ou morrer?

procura se informar do que tu vai tomar,como tomar,os efeitos e os colaterias.

claro que tu vai ter muiiiitos colaterais tomando os Ph's

vai com calma,o corpo perfeito só vai ter com o tempo.

valew!

[gutosky]

caraaaaaaaaaaca brother,quer ficar grande ou morrer?

procura se informar do que tu vai tomar,como tomar,os efeitos e os colaterias.

claro que tu vai ter muiiiitos colaterais tomando os Ph's

vai com calma,o corpo perfeito só vai ter com o tempo.

valew!

já desisti dos PH'S

o negócio é suplemento mesmo

abraço!

[ninga]

Olha um bom é o bcaa em po da optimun.

[Heraldo Costa]

vou tentar ajudar aqui...

olha mano..vc precisa de musculos agora...então para de treinar visando a definição, até porque vc já está definido...

segundo, se v tem facilidade de ganhar peso, isso não é ruim a vc, ao contrario...é exelente...

caprixe nas proteínas...consuma entre 1 a 2g por quilo...se vc tem 74 quilos x 2g então vc 148g por dia...

monta uma dieta visando aumentos de músculos...vi uma muito interessane na parte de nutrição a base de batata doce, frango, verduras, etc...vou tentar achar lá

suplementação:

Albumina (tomar de manhã e aodormir) coloca amaranto e um pouco de aveia..e tome com água

polivitaminico (daily da universal) muito bom pela manhã

Vita C

Glutamina 5g após o treino e 5g antes de doirmir

BCAA (que tenha uma boa quantidade de Leucina por porção)

creatina ou jack 3d ajuda na força e no aumento da massa muscular

whey protein (pegue um que tenha uma boa quantidade de proteína e bea com água)

Muita gente não gosta desse, mas eu gostei..ZMA (um antes de dormir)

abçs

[gutosky]

vou tentar ajudar aqui...

olha mano..vc precisa de musculos agora...então para de treinar visando a definição, até porque vc já está definido...

segundo, se v tem facilidade de ganhar peso, isso não é ruim a vc, ao contrario...é exelente...

caprixe nas proteínas...consuma entre 1 a 2g por quilo...se vc tem 74 quilos x 2g então vc 148g por dia...

monta uma dieta visando aumentos de músculos...vi uma muito interessane na parte de nutrição a base de batata doce, frango, verduras, etc...vou tentar achar lá

suplementação:

Albumina (tomar de manhã e aodormir) coloca amaranto e um pouco de aveia..e tome com água

polivitaminico (daily da universal) muito bom pela manhã

Vita C

Glutamina 5g após o treino e 5g antes de doirmir

BCAA (que tenha uma boa quantidade de Leucina por porção)

creatina ou jack 3d ajuda na força e no aumento da massa muscular

whey protein (pegue um que tenha uma boa quantidade de proteína e bea com água)

Muita gente não gosta desse, mas eu gostei..ZMA (um antes de dormir)

abçs

Gostei das dicas.