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Dormir bem ajuda a queimar gordura e criar músculos


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Dormir bem ajuda a queimar gordura e criar músculos

da Folha Online

Quem faz atividades físicas regularmente deve manter uma rotina de oito horas de sono por dia. Já foi comprovado que durante o sono, o corpo produz o GH (hormônio do crescimento), que ajuda a queimar mais gordura e faz os músculos crescerem.

Além do empurrãozinho que o GH dá ao treinamento físico, o corpo cansado não tem o mesmo rendimento que aquele das pessoas que tiveram uma boa noite de sono.

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aham...

coma e durma o dia inteiro e vc vai ver com em 1 mês vc vai ta GRANNNDE!!!!mas vc tem q fazer uma dieta com bastante bacon e gema de ovo pro seu horganismo liberar ainda mais GH....ai sim!!!!

faça agora nas ferias!!!!!!abandone a academia....deixe q o GH malhe por vc!!!

boa sorte

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