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creatina com No2 - vale a pena a combinação ??


Filippovick
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fala aee galera,

tô pensando em combinar creatina e No2 da seguinte forma:

1°mês- malto antes e crea no pós imediato,

2°mês- No2 no pré treino,

3°mês- malto antes e crea no pós imediato denovo,

eae..vale a penaa essa combinação???

obs: creatina- universal

No2 AKG 3000 - Sci-Mx

VLWS

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cara... a malto pode ser tomada no pré treino sim, como forma de dar o gás pro treino...

então no pós imediato eu ja entro com a crea e com whey...

crea no pós deixa o aspecto de inchaço devido a retenção hídrica neh n??

tomando c whey... os ganhos vão parecer mais reais... e colocando um No2 depois então...

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Realmente antes de abrir um topic como esse voce podia pesquisar pelo menos o minimo possivel. Essas dicas ai parecem de professor de educaçao fisica de fundo de quintal, aqueles dos anos 70.

Malto antes do treino = a pico glicemico = alta taixa de insulina = carregamento de nutrientes no fluxo inverso ao do necessario pro treino. Logo, desistimulando hormonios como glucagon e cortisol fundamentais para um bom desempenho no treino.

Entao, se quiser ter gas pro treino, esteja bem alimentado, faça uma refeiça com pelo menos 1:30 antes do treino, e a faça com bom senso, nao vai comer meio quuilo de carne e 700ml de liquido 5 paes de trigo.

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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

essa foi boa,tomar malto no pre e crea no pos. ;; e ainda sem malto. ;;

hihihihihihihi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas pode tomar a crea no pós sem o malto se quiser...pode ser um suco de fruta e até mesmo com um hipercalórico....e se não tiver...pode tomar a creatina com agua com xarope de guaraná...

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