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[RELATO] Oxy Elite Pro

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será que estou perdendo mais massa magra? Euacredito que perdi um pouco da massa gorda, mas falta muito pra alcançar o meu objetivo.

Minha dieta vc ja deu uma olhada, o que precisaria fazer pra não perder nem um pouco da massa magra, pro meu corpo não utilizar dela e sia da massa gorda?

Dia 14

Peso: Não pesei, dia do lixo

dia 15

Peso 78,1

Deu uma desanimada, engordei 1 kg com o dia do lixo, isso esta certo?

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será que estou perdendo mais massa magra? Euacredito que perdi um pouco da massa gorda, mas falta muito pra alcançar o meu objetivo.

Minha dieta vc ja deu uma olhada, o que precisaria fazer pra não perder nem um pouco da massa magra, pro meu corpo não utilizar dela e sia da massa gorda?

Dia 14

Peso: Não pesei, dia do lixo

dia 15

Peso 78,1

Deu uma desanimada, engordei 1 kg com o dia do lixo, isso esta certo?

Cara.. ideal é perder mais devagar..

maximo de 1,5kg por semana... normalmente quando se perde muito rápido com dieta restrita... o corpo pede energia... mas há um limite de queima direta da gordura... pois mesmo necessitando ele vai tentando manter o equilíbrio do estoque de energia... melhor sua refeições pré e pós treino... é onde vc gera picos de consumo de proteína e energia...

Fica tranquilo quanto ao peso... verá que ao final de 1 semana é mais compensador... eu no fim de semana... com pedal que fazia de estrada.. perdia no sábado por exemplo 2, 3 kg... aí dia do lixo.. chegava na segunda com praticamente com o mesmo peso de sexta...

se engordou no stress.. normalmente maior parte aí é retenção.. que vai embora rapidinho..

abraços

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dia 16

Peso: 76,6

a balança não esta errada, ms tenho certeza de que estou fazendo algo errado, acho que estou fazendo muito aerbóbico, de manha 40 min na esteira e a noite 1 hora e meia de futebol, que eh bem tranquilo, pq reveza e por ser socyte vc corre menos, mas vou diminuir o aerobico na academia e pegar mais pesado na musculação!!! Devo estar perdendo massa magra.

Peso recorde!!!!

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dia 16

Peso: 76,6

a balança não esta errada, ms tenho certeza de que estou fazendo algo errado, acho que estou fazendo muito aerbóbico, de manha 40 min na esteira e a noite 1 hora e meia de futebol, que eh bem tranquilo, pq reveza e por ser socyte vc corre menos, mas vou diminuir o aerobico na academia e pegar mais pesado na musculação!!! Devo estar perdendo massa magra.

Peso recorde!!!!

Falei que o peso do dia do lixo é rlx?

hehehe vai na fé.. tá no caminho.. deve comparar o peso com o dia de sexta por exemplo..

abraços

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qual é a sua altura e idade leo ?

vc já fez uma comparação das suas medidas do antes e depois?

abs. estou acompanhando aqui também.

Então Elitegrega,

Tenho 1,835 e 28 anos

Fiz uma avaliação com uma nutricionista. Ela fez as medidas, daqui uns 15 dias vou refazer essas mesmas medidas.

so sei te falar que meu peso no dia da avaliação era de 79,8

IMC de 23.8

%Goedura era de 19.9%

Peso Gordo 15.9 Kg

%Musculo era de 39.2%

Peso Muscular de 31,3 Kg

Dia 17

Peso: 75,5

impressionante.

Ontem ja não fiz mais 40 min de esteira. Deixei o aeróbico pra noite com os esportes que eu faço. Ontem joguei quase 1 hora de Squash, e tenho ctz que esse é o melhor aeróbico a ser feito.

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Cara..

olhando suas fotos.. vc está parecido com o mustang...

perdeu peso.. porém possui pouca massa magra...

então... eu aconselho que foque até o final do ciclo perder peso... mesmo que vá embora massa magra...

e depois comece um ciclo mudando treino e dieta.. para ganhar uns 4kg aí de massa magra.. (isso em um período de no mínimo 6 meses)....

não cometa o erro de entupir de suplementos ou engordar... para ganhar essa magra em 2 meses.... pense em qualidade a longo prazo... pois terá resultado definitivo.. evitando o efeito sanfona..

abraços

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Grande leo!

Cara, pelas fotos onde vc circulou os (suponho) pontos críticos segundo sua concepção, eu se fosse vc não me preocuparia com o cículo lateral não. Veja nas suas fotos de frente e de perfil. Essa parte avantajada é o abdominal oblíquo. Pode até ter gordura ali que te incomoda, mas é pouco, tanto que aparece a separação muscular logo abaixo.

Teu acumulo maior tá na região próxima ao umbigo mesmo, mas mantendo dieta, treino, etc, tende a diminuir. Normalmente é o último lugar a perder mesmo! Eu tbem to brigando com essa região ainda! rs

[]´s

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Cara..

olhando suas fotos.. vc está parecido com o mustang...

perdeu peso.. porém possui pouca massa magra...

então... eu aconselho que foque até o final do ciclo perder peso... mesmo que vá embora massa magra...

e depois comece um ciclo mudando treino e dieta.. para ganhar uns 4kg aí de massa magra.. (isso em um período de no mínimo 6 meses)....

não cometa o erro de entupir de suplementos ou engordar... para ganhar essa magra em 2 meses.... pense em qualidade a longo prazo... pois terá resultado definitivo.. evitando o efeito sanfona..

abraços

Certo Mestre, vou fazer isso, focar na mesma dieta ate o fim do ciclo.

Depois queria uma opinião de uma dieta pra ganhar massa magra, pq irei continuar com os treinos de musculação 5x a 6x por semana e aero a noite 5x por semana ( entre squash e futebol )

Não tenho coragem de me entupir de suplementos, no máximo o q eu estou fazendo que eu ja acho muito tomando oxy, bcaa e whey. Sbre a suplementação, acho que tb gostaria de uma opinião.

Dia 18, 19, 20, 21 e 22 não pesei

dia 23°

Peso : 75,3

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Grande leo!

Cara, pelas fotos onde vc circulou os (suponho) pontos críticos segundo sua concepção, eu se fosse vc não me preocuparia com o cículo lateral não. Veja nas suas fotos de frente e de perfil. Essa parte avantajada é o abdominal oblíquo. Pode até ter gordura ali que te incomoda, mas é pouco, tanto que aparece a separação muscular logo abaixo.

Teu acumulo maior tá na região próxima ao umbigo mesmo, mas mantendo dieta, treino, etc, tende a diminuir. Normalmente é o último lugar a perder mesmo! Eu tbem to brigando com essa região ainda! rs

[]´s

Pois é, não vou me preocupar tanto com esse lateral não, ate pq é o que meno me incomoda, o duro mesmo eh próxima ao umbigo, mas vamos que vamos, vou continuar na luta.

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