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[RELATO]Jack3d+Creatina+Whey Protein


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Olá pessoal, comecei 5ª feira com o uso do Jack3d, no pré-treino e hoje comprei Creatina + Whey Protein para tomar no pós, vou fazer o relato da experiencia e vamo ver no que vai dar. Vou ser o mais verdadeiro possivel, relatando se está funcionando ou não.

Medida Atual:

Peso: 78kg

Altura: 1,81

Dieta Atual

Manha/Desjejum (7horas) :

- 2 copos de leite desnatado

- 1 fruta

- 2 fatias de pão de forma com margarina e queijo.

Manha/Colação (9:30):

- 2 fatias de pão de forma com manteiga e queijo

- suco

Almoço (12:30):

- 5 colheres de servir de arroz

- 2 conchas de feijao

- 2 porçoes de carnes ou 2,5 colheres de servir cheia de carna muida, peixe, etc..

- Vegatal 'A' avontade: Couve, Alface, Espinafre, Cebola,etc..

- 2 colheres de servir cheias de vegetal 'B': Beterraba, Chuchu, Cenoura vermelha, Quiabo,etc..

- 2 colheres de servir cheias de vegetal 'C': Batata cozida ou picada, mandioca ou cará ou inhame, batata doce ou cenoura amarela.

- 1 copo de suco natural.

Lanche (15:30):

- Uma fruta

- 1 copo de leite desnatado

- 4 fatias de pao de forma com queijo.

Pré-treino (16:20) :

- 1,5 scoop (por enquanto) de Jack3d com 200ml de agua bem gelada.

Pós-treino (18:00): :

- 1colher de chá de creatina com whey protein com agua ou leite desnatado.

Jantar (18:40):

- Pao francês com carne, e vegetal 'A' (normalmente, alface)

- 1 fruta

Ceia (22:00):

- 1 fruta

- 1 copo de leite desnatado

- pao frances com queijo.

Vamo ver o que vai dar, acompanhe!

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Primeiro dia:

Bom, para mim meu primeiro dia com Jack3d foi normal, nao tenho muito do que falar, já meus amigos que tambem tomaram o Jack falou que o braço ficaram formigando, e já deram força e um pump no primeiro treino e aumentaram os pesos, sinceramente, nao senti nada de mais!

Segundo dia:

Bom.. nao senti muita diferença tambem nao, unica coisa que senti foi insonia.. hahaha..

Terceiro Dia:

Nossa, hoje meu treino pra peito foi bom.. Realmente, primeiro dia que senti algo, aumentei peso de alguns exercicios e tava muito concentrado!

vamo ver no que vai dar..

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4º e 5º treino:

Bom, deu uma forcinha e um animozinho.. mas nada de 'anormal' nao..

Hoje, segunda feira dia 18/04, treino biceps e triceps:

Aumentei a dosagem do jack3d para 2 scoops, hoje realmente senti muita diferença, eu treinava com 40 segundos de pausa e conseguia fazer o exercicios sem dificuldades, logico que dando raça, treino de biceps muuiito bom!!!! triceps tambem, concentrei bastante, decida dos exercicios lenta, muito concentrada, primeiro treino que eu realmente sinti muita diferença!!! fiquei satisfeito hoje!! vamos ver, só tem a melhorar, muito bom!!

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