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Power Jump - Instruções


dinad
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Boa noite pessoal!!!

É a minha primeira mensagem neste fórum!!

:-) Meu nome é Dina! Prazer :)

Hoje comprei um trampolim para fazer aulas de power jump em casa. E por ser a primeira vez que realizarei esta atividade estou com algumas dúvidas. Tentei procurar muito na internet, mas não encontrei as respostas. Quem puder ajudar, agradeço muito!!

Em primeiro lugar o meu objetivo é a perda de peso e ganho de massa muscular.

1. A minha dúvida é se o músculo na realização desta atividade precisa de descanso como na musculação. Ou seja, eu posso realizar esta atividade todos os dias ou o correto seria dia sim dia não?

2. Gostaria de saber sobre a "técnica de aterrissagem" no trampolim. Gostaria de saber se o calcanhar deve tocar primeiro o trampolim ou se é o pé inteiro na hora da aterrissagem.

3. O trampolim trabalha a parte interna da coxa?? Ou não substitui uma máquina adutora?

4. Se tiverem mais alguma dica referente a realização desta atividade vou ficar super hiper contente...

Obrigadão pessoal!!!

Uma ótima noite pra vcs! :o

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Carlos, obrigada por responder!!

Certo... mas o power jump pode ajudar para obter massa muscular nas coxas/glúteo?

E vc sabe se eu posso fazer esta atividade todos os dias?

E a forma correta de aterrissagem no trampolim, vc sabe??

Muito obrigada pela atenção..!!!

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Carlos, obrigada por responder!!

Certo... mas o power jump pode ajudar para obter massa muscular nas coxas/glúteo?

E vc sabe se eu posso fazer esta atividade todos os dias?

E a forma correta de aterrissagem no trampolim, vc sabe??

Muito obrigada pela atenção..!!!

dinad,

Esse tipo de atividade nao vai te ajudar a ganhar massa muscular, eh capaz de queimar o que vc ja tem. Eh a mesma coisa de dizer q fazer bike ergometrica no nivel pesado aumenta coxas.

Lembre-se para ganhar massa muscular vc precisa de exercício anaerobico e pular num trampolim eh aerobico ate onde me consta.

Abracos,

Carlos

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