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Relato de uso do Lipo 6 Black + BCAA


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E ai pessoal.

Gostaria de compartilhar com vocês o relato de uso do Lipo 6 Black - Nutrex e BCAA - Dynamic.

Voltei a treinar após 4 meses parado, minha meta é reduzir o percentual de gordura até o final do ano para 12%, ou próximo disso.

Dia 20/03 voltei a academia com um treino de adaptação até dia 11/04, que foi quando passei a treinar um treino A, B, C. ao final do treino sempre 15 min de esteira muito rápida. (~ 3 Km de percurso).

*Obs. Este treinamento de esteira é baseado no teste físico da Polícia Federal que pretendo alcançar.

Toda segunda e sexta, ao invés do treino de musculação faço treino de RPM + abdominal (45 min + 15 min).

Treino de segunda a sexta, no período do meio dia. Tenho o tempo de 1 hora à 1 hora e 15 de treino.

Segue abaixo os dados da minha 1ª avaliação física. A segunda avaliação está marcada para 10/05.

DATA Avaliação 1 - 25/3/11

DOBRAS CUTÂNEAS

Triciptal (mm) 11

Sub Escapular (mm) 20

Peitoral (mm) 16

Sub Axilar (mm) 17

Supra Ilíaca (mm) 31

Abdominal (mm) 32

Coxa (mm) 30

PROTOCOLO

Idade 24

Altura (m) 1.78

Peso (Kg) 81 Kg

% Gordura 19.557 %

Peso Gordura (Kg) 15.841 Kg

% Massa Magra 80.443 %

Peso Massa Magra (Kg) 65.159

Comecei ontem dia 25/04 a tomar o Lipo 6 Black. 1/1 cápsulas. Respectivamente as 09:00 e 16:00 horas, ambas em jejum.

Hoje 26/04 - 2/2 cápsulas

Amanha 27/04 - 3/3 cápsulas até o final do pote de 120 cápsulas (duração estimada de 20 dias)

Quanto ao BCAA tomo 2 cápsulas antes do treino e 2 após.

Quanto a Dieta: (com certeza preciso de umas dicas para modifica-la)

Acordo as 08:00

09:30 - uma maça

11:30 - (pré treino) - uma banana

13:45 - (almoço) - 130 gramas de salada mista + 40g arroz + 40g feijão + 2 bifes de frango (75g cada)

(neste espaço está faltando algo)

19:00 - sanduiche natural (neste momento estou em um curso)

21:00 - capuccino (neste momento estou em um curso) - poucas opções

23:00 - 2 claras de ovo.

Sei que a dieta está muito ruim caso haja algumas sugestões de como posso melhorar para maximizar os efeitos dos suplementos agradeço a ajuda pessoal !

Vou seguindo com o relato a cada 2 dias + -

Vou postar fotos ao longo do relato também.

Conto coma ajuda de vocês, valeu!

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Apenas para complementar... dados da perimetria de 25/03

PERIMETRIA

Braço dir. contraído (cm) 34.5

Braço esq. Contraído (cm) 34

Tórax (cm) 101

Abdome (cm) 90

Quadril (cm) 105

Coxa direita (cm) 56

Coxa esquerda (cm) 55

Perna direira 37

Perna esquerda 37

Hoje tomando 2 cápsulas do Lipo 6 Black - senti a falta de apetite durante as refeições e uma leve sensação de calor na região abdominal durante a tarde. (não sei dizer ainda se é devido ao treino ou ao suplemento).

Valeu!

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Dia 3

08:45 3 cápsulas.

16:00 2 cápsulas.

Com relação a dificuldade pra dormir que muitos falam, não tive este problema ontem. Após tomar 3 cápsulas hoje de manhã, senti muita vontade de fazer exercícios uma hora depois de tomar, a expressão correta para descrever isso seria 'Disposição Excessiva', sem sono nenhum como normalmente sentia.

Peso: 81.4 (com roupa)

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DIA 4

3 / 3 cápsulas apartir de hoje até o final do pote.

Até agora não tive insônia ou problemas para dormir como muitos relatam. O único empecilho é a falta de concentração devido ao ritmo acelerado do coração e sensação de aquecimento do corpo, geralmente 1 hora após tomar as cápsulas.

Peso: 81.4 (com roupa)

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