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Compro ou não creatina e BCAA?


japo.
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bom galera,comecei o meu ciclo de m-drol e tal!

minha creatina e o bcaa tão acabando,da pra uns 3 dias no maximo.

ae tirando esses dois,eu ainda tô com albumina,whey,malto e o daily formula.

bom,será que prejudicaria muito o meu ciclo se eu cortasse a creatina e o bcaa ou eu posso continuar sem os dois?

é melhor comprar ou deixar pra la?

minha dieta ta mais ou menos assim

6:00h - albumina - Solaris

6:10h - bananada com leite em pó e aveia.

9:10h - 9:30 como uma barrinha de cereal na hora da aula pra enganar a fome. ;;

10:30h - como um biscoito recheado

13:00h - almoço : arroz,macarrão,ovo,carne/frango e as vezes com feijão.

15:00h - 3 bananas amassada com aveia

15:30 - 16:00 horas vou pra academia

treino por volta de 1:30h com 20 - 30 minutos de aeróbicos.

logo apos o treino tomo malto e após 15 minutos mando WHEY SOLARIS.

19:00h - como outra barrinha de cereal e/ou iogurte

20:30h - mesma coisa do almoço,menos feijão.

23:00h - albumina e um iogurte

quem quiser acompanhar só chegar la. :lol: tbm vou começar a relatar aqui.

ps²: qualquer coisa desculpe .

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suplementação atual:

 

BCAA - Body Action ~> pré e pós treino

Whey - Solaris ~> pós-treino

Albumina - Fama ~> ao acordar e antes de dormir

Daily Formula - Universal ~> ao acordar

Creatina - Universal ~> pré-treino

Malto - Integralmedica ~> pós-treino

M-Drol - 1 caps de 12 em 12 horas.

 

 

em busca dos 90 kg's

[NO PAIN NO GAIN!]

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Creatina depois do m-drol cara, nao tem nen conversa. O m-drol ja vai dar uma retençao, depois voce manda a creatina.

Agora aqui entre nos, que dieta mais ou menos viu. Voce realmente precisa de multivitaminico.

eu to tomando o daily formula da universal. ;;

cara,da uma força aí no que eu posso melhorar na minha dieta,se puder

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suplementação atual:

BCAA - Body Action ~> pré e pós treino

Whey - Solaris ~> pós-treino

Albumina - Fama ~> ao acordar e antes de dormir

Daily Formula - Universal ~> ao acordar

Creatina - Universal ~> pré-treino

Malto - Integralmedica ~> pós-treino

M-Drol - 1 caps de 12 em 12 horas.

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Ruim nao esta, mas acrescentaria nela uma boa variedade de frutas e salada. Fibra por si só nao falta por causa da aveia, mas de qualquer forma nao acho que esteja equilibrada. Faltam boas gorduras nessa dieta, acrescentaria um MCT e azeite na salada.

Da pra manter do jeito que ta vai dar bons resultados, mas ideal nao esta.

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sim,em relação ao BCAA,compro ou deixo pra la ?

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suplementação atual:

BCAA - Body Action ~> pré e pós treino

Whey - Solaris ~> pós-treino

Albumina - Fama ~> ao acordar e antes de dormir

Daily Formula - Universal ~> ao acordar

Malto - Integralmedica ~> pós-treino

M-Drol - 1 caps de 12 em 12 horas.

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Compra, rapaz!!!

AST, Dymatize, Twinlab.. mas o melhor é o em pó da Primaforce!!! 8)

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

querendo vender o teu peixe ne? oaisoaisoaisoais

deixa eu arranjarr a grana ae te ligo,blz?

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suplementação atual:

BCAA - Body Action ~> pré e pós treino

Whey - Solaris ~> pós-treino

Albumina - Fama ~> ao acordar e antes de dormir

Daily Formula - Universal ~> ao acordar

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