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NINA01

Albumina cresce barriga?

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Oi pessoal tudo bem? Estou começando novamente na academia, mas quero ver resultados, pois na outra vez malhei uns 3 meses e pouco e não vi diferença. Tem uma semana que voltei a malhar e um amigo me indicou a tomar albumina antes de dormir. Eu sou magra, mas não quero ganhar barriga tenho 68 de cintura e 78 de abdome, queria perder mais uns 5 cm de barriga, mas também quero ganhar massa muscular no quadril e perna, então estou sem saber se tomo ou não. Alguém pode me ajudar, por favor!!!! desde já agradeço.

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se tu nao teve resultado é pq tu nao come direito

o que cresce barriga é dieta mal feita

sessao nutricao pra ti

buuuuuuuuuuuuuuufo,vai de novo. ;;

você é o que você come. ;;

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Eu quero um suplemento que não altere rs da minha barriga pra cima kkkk, pois estou satisfeita com essa parte do meu corpo. Só quero mesmo desenvolver mais as pernas e o quadril, eu tenho 89 de quadril e 52 de perna. ahh e como disse 68 de cintura e 78 de abdome o que eu posso tomar? Ahh lembrando que tenho, já q se começa tudo de novo depois q saimos da academia, uma semana, então, sou novamente iniciante.

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É os colegas falaram quase tudo, nao é a albumina que vai fazer voce ter resultados ou nao e tambem nao vai ser ela que vai dar barriga.

Se quiser maiores dicas, poste ai sua dieta ou abra um topic na sessao de nutriçao com horarios das refeiçoes, treino etc...

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Oi ninga!! eu quero mais dicas sim, você poderia me esclarecer por favor?!!!

Olha a dieta que estou fazendo é a seguinte:

manhã de 9 a 9:30 eu acordo e como uma banda de mamão e uma banana e tomo café com com pão com queijo e uns biscoitos ou bolo.

10:30 a 45 eu tomo um copo de água de uns 500ml.

12:30 almoço um pouco de feijão arroz carne vermelha( frita- na maioria das vezes? ou carnes brancas, verduras cenoura, couve, batata...

umas 2:30 tomo água 500ml novamente( não sou muito fã de água então pra chegar os 2 litros acabo fazendo assim)

3:00 vô pra academia

4:00 a 4:30 tô de volta como banana, maça, e outras frutas com aveia.

15:30 tomo água

18:00 tomo café pão, bolo...

19:30 água

20:00 as 21: 00 tomo ou café novamente ou faço um miguau de aveia, ou sopa...

e quando durmo mais tarde tomo um copo de leite, ou chã

ahh essa dieta é pq minha facu é estadual e tá de greve(ninguém merece!!!) então antes quando eu ia pra facu a tarde eu comia uma barra de cereal e tomava um suco

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tu quer ganhar massa,mas nao quer ganhar aquele panceps,certo?

EU faria mais ou menos assim

9 a 9:30 eu acordo e como uma Bannda de mamão e uma banana e tomo café com com pão integral com queijo e/ou bolo.

10:30 a 45 eu tomo um copo de água de uns 500ml.

12:30 almoço um pouco de feijão arroz carne vermelha e carnes branca tbm. :lol: verduras,batata,frutas,legumes,mas nada de fritura.

umas 2:30 tomo água 500ml novamente( não sou muito fã de água então pra chegar os 2 litros acabo fazendo assim)tem que tomar mais agua viu. :lol: ja que nao é muito fã de agua,tenta tomar mais suco,agua de côco é otimo.

3:00 vô pra academia

4:00 a 4:30 tô de volta como banana, maça, e outras frutas com aveia.

15:30 tomo água

18:00 tomo café pão, bolo corta o café. :x vai te causar insonia e/ou vai dormir mal. ;s

19:30 água

20:00 as 21: 00 tomo ou café novamente ou faço um miguau de aveia, ou sopa corta o café. :x vai te causar insonia e/ou vai dormir mal. ;s cadê a refeição sólida? era uma boa viu,mandar pelo menos alguma coisinha do almoço.

vlw. esclarecendo,eu dei a minha opiniao,nao sou EXPEERT em dietas. ;; PAKSPOAKSPOAKPOSK

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rs valeu de manhã vou continuar com minha Banda de mamão e tudo mais... como vc indicou!!! Uma refeição mais sólida a noite? Sempre ouvir q comer "coisas" sólidas a noite dava barriga, pois é o horário mais lento do nosso organismo e lembrando, sou Mulher!!!! não suporto barriga!!! tô até bem com a minha, mas não quero mais rsrsr!!! então eu posso tomar o suplemento albumina? e a noite mesmo como meu amigo falou?

Brigadão!!!!

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ps.: essa aê é mais ou menos um modelo de uma dieta,posta na essa ae na area de nutrição e vê o que eles falam. :lol: pode melhorar algumas coisinhas. :lol:

ps2: refeição solida sim,mas nao apos as 21:00horas. ;; depende do que você come tbm ne,mas nao coma,isole tudo que tiver fritura. :lol: nao vai comer 2 sandubas a noite ne? ae é pesado. ;;

ps3: nada de fast food,refri e guloseimas. :lol: pode um aqui e ali,mas cuidado... você o que você comee.

a albumina pode mandar ao acordar e antes de dormir,é boa sim. :lol: se quiser pode mandar um basicão whey+malto/dextrose ou ate o MCT no pos treino

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rs valeu!!! Mas pelo q eu estava lendo, acho q não vou tomar mais albumina rs Tava pensando em tomar creatina, você acha o quê? e pelo que li é melhor não saturar e tomar pré-treino é isso mesmo?.

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é uma boa,mas crea da uma bela inxada/crescida. :lol: por causa que ela retem liquido.

dispensa a fase de saturação. mas se for tomar crea,manda uma proteina tbm. :lol:

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Sessão de Suplementos

Eu quero um suplemento que não altere rs da minha barriga pra cima kkkk, pois estou satisfeita com essa parte do meu corpo.

Sessão de Treinamento

Ah! eu tenho 68 de cintura e 78 de abdome que quero perder mais um 5 cm de cintura e os 8 cm de barriga rs então fazendo os abdominais eu perderei ou como dizem vou só "substituir" gordura por massa?.

Meio contraditório nao? Num post vc fala que quer perder barriga, no outro vc diz que está satisfeita com essa parte do corpo. O que é verdade afinal??

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contraditório? não imagina... :lol:

é só mais uma daquelas que está perdida dentro da academia...

vc tem que saber o que quer NINA

albumina nem barriga da..o que faz isso é a dieta desregulada...vc tem alguma? abçs

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kkkkkkkkkkkkk contraditório a depender do ponto de vista rs Eu tô "satisfeita" mesmo, mas perder um pouco de barriga quem não quer? ( Mulher) seria otimo ficar com aquela barriga q vc fica quando puxa o ar, sabe?!!! mas eu tenho 1,66 de altura e 51 kilos, então não digo q tô precisando perder barriga, pois não tenho "culote", mas também não quero ganhar com a suplementação, mas se for pra perder... também não iria reclamar rs entendeu? kkkkkkk

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poakspoakspoakspoaks

vai entender ne. ;;

(2)

agora que eu não entendi nadica de pitibiliba....

vc fala que está satisfeita com essa parte do corpo....

acredito que vc queira é rasgar o abdomen...será isso????

posta a sua dieta aí...

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então não digo q tô precisando perder barriga, pois não tenho "culote", mas também não quero ganhar com a suplementação

Ah! eu tenho 68 de cintura e 78 de abdome que quero perder mais um 5 cm de cintura e os 8 cm de barriga

É...aí complica...complica mto...

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk digamos q não sou fã de barriga e o quanto der pra perde eu perderia!!!! mesmo rasgando o abdome!!!! heheheh bom, eu vou completar um mês de academia agora no final desse, e como quero ganhar o corpo que tinha antes, menos a barriga, rs tava pensando em tomar uma creatina ou outro suplemnto...o que acham? :lol:

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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

assim complica as coisas. ;;

impressionante mais ela nao sabe explicar direito --' tô conversando com ela aqui,pelo que eu entendi

ela nao quer ganhar barriga,mas se ela perder ela vai achar muito bom. :lol: quem nao quer ficar com aquele tanquinho?

deu pra entender mais ou menos? ;; PKASPOKAPOSKAOPSK

ela quer mesmo é ganhar o corpo que tinha antes(perna,bunda essas coisas que mulher se interessa e que a gente gosta. ;9 ),entrar numa saia 38 ou é 40,sem ficar folgada.

ps.: a dieta dela ta mais ou menos assim

9 a 9:30 eu acordo e como uma Bannda de mamão e uma banana e tomo café com com pão integral com queijo e/ou bolo.

10:30 a 45 eu tomo um copo de água de uns 500ml.

12:30 almoço um pouco de feijão arroz carne vermelha e carnes branca tbm. verduras,batata,frutas,legumes,mas nada de fritura.

umas 2:30 tomo água 500ml novamente( não sou muito fã de água então pra chegar os 2 litros acabo fazendo assim)tem que tomar mais agua viu. ja que nao é muito fã de agua,tenta tomar mais suco,agua de côco é otimo.

3:00 vô pra academia

4:00 a 4:30 tô de volta como banana, maça, e outras frutas com aveia.

15:30 tomo água

18:00 tomo café pão, bolo corta o café. :x vai te causar insonia e/ou vai dormir mal. ;s

19:30 água

20:00 as 21: 00 tomo ou café novamente ou faço um miguau de aveia, ou sopa corta o café. :x vai te causar insonia e/ou vai dormir mal. ;s cadê a refeição sólida? era uma boa viu,mandar pelo menos alguma coisinha do almoço.

ps.: dei uma modificada na dieta dela. ;; vê qual é ae.

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vou ficar com essa dieta ai

9 a 9:30 eu acordo e como uma Bannda de mamão e uma banana e tomo café com com pão integral com queijo e/ou bolo.

10:30 a 45 eu tomo um copo de água de uns 500ml.

12:30 almoço um pouco de feijão arroz carne vermelha e carnes branca tbm. verduras,batata,frutas,legumes,mas nada de fritura.

umas 2:30 tomo água 500ml novamente( não sou muito fã de água então pra chegar os 2 litros acabo fazendo assim)tem que tomar mais agua viu. ja que nao é muito fã de agua,tenta tomar mais suco,agua de côco é otimo.

3:00 vô pra academia

4:00 a 4:30 tô de volta como banana, maça, e outras frutas com aveia.

15:30 tomo água

18:00 tomo café pão, bolo corta o café.

19:30 água

20:00 as 21: 00 tomo café novamente ou faço um miguau de aveia, ou sopa .

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como o psicologico dela diz pra ela suplementar,ela quer tomar algo ¬¬

ela ta pensando em mandar uma creatina ou entao queria saber algo que poderia mandar. ;;

sendo que ela vai seguir a dieta.

psicologico é foda. :s

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vou ficar com essa dieta ai

9 a 9:30 eu acordo e como uma Bannda de mamão e uma banana e tomo café com com pão integral com queijo e/ou bolo.

10:30 a 45 eu tomo um copo de água de uns 500ml.

12:30 almoço um pouco de feijão arroz carne vermelha e carnes branca tbm. verduras,batata,frutas,legumes,mas nada de fritura.

umas 2:30 tomo água 500ml novamente( não sou muito fã de água então pra chegar os 2 litros acabo fazendo assim)tem que tomar mais agua viu. ja que nao é muito fã de agua,tenta tomar mais suco,agua de côco é otimo.

3:00 vô pra academia

4:00 a 4:30 tô de volta como banana, maça, e outras frutas com aveia.

15:30 tomo água

18:00 tomo café pão, bolo corta o café.

19:30 água

20:00 as 21: 00 tomo café novamente ou faço um miguau de aveia, ou sopa .

agora comçamos a entender com um pouco mais de claridade as coisas...vamos lá

olha...su dieta está no meu ver regular(precisa de alguns ajustes aí) os horários estão péssimamente distribuidos

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    • By Krad
      Seguinte: Albumina eu não uso porque faz peidar muito e não posso ficar peidando no trabalho.

      Comecei comprando Casein da ON, mas não sei o motivo, está impossível de achar um lugar que venda esse produto.

      Estou desistindo dele.

      Qual o melhor substituto para esse produto, uma proteína de lenta absorçao para tomar antes de dormir? Sei que existem outros, mas a pergunta é qual a melhor opção.
    • By rdg2001
      e´... a neo nutri e safada... dimuinui a qtd de proteina é aumnetou o preço...
      alguem aqui ainda toma a albumina de al?? pois eles diminuiram a pro ..e colocaram mais carbo.. 30g!!.. antes quase nao tinha..
      porra eles sao foda....


    • By Stanislau
      Fala pessoal...é o seguinte..
      Andei pesquisando pra comprar albumina e acabei vendo essa da neo nutri...
      Segundo informações do próprio site da empresa teria 80% de albumina..
      Alguém já usou??
      Recomenda???
      Olha o link:
      https://www.centauro.com.br/albumina---500g-morango-e-banana---neonutri-m00l7n-mktp.html
      Valeu ae..
      Abraços!!!

    • By dudu123
      e ae ...blz?
      então, tava atrs de 1 albumina boa (saltos,dim ou milly) com 80% de prot ...entao achei essa da m.system...
      queria saber se alguem + ja uso ela...
      a tabela nutricionl é parecida com a da saltos, a cada 14g, vem 11 de prot, 1 de carbo e 0 de gordura...vo postar 1 foto pra vcs verem...
    • By Mestre
      Eu nem acho a Albumina pura, com água ou leite batidos, tão ruim assim. Mas vejo que muitas pessoas acham ela terrível mesmo.
      Para essas pessoas, estou abrindo mão do segredo de uma receita que faço, que torna a temível Albumina num doce gostoso, estilo iogurte de morango.
      Abaixo da receita, vou colocar a Informação Nutricional da minha receita, para que a pessoa possa ver se essa minha formula de "Albumina em forma de Iogurte" se encaixa na sua atual dieta.
      Receita de Iogurte de Albumina de Morango
      100ml de Leite Desnatado
      1 copo de Iogurte Natural Desnatado
      2 colheres de sopa de Albumina SALTOS
      1 colher de chá(aquela pequenina) de TANG DE MORANGO
      Informação Nutricional
      Gorduras Totais_______ 0 g
      Carboidratos__________10,5 g
      Proteinas_____________28,5 g
      Garanto a vocês, que fica o mesmo sabor de um "Iogurte de Morango da Danone".
      Essa receita se baseia na base do preparo industrial dos Iogurtes Liquidos sabor Morango.
      Poucas pessoas sabem, mas um Iogurte Liquido de Morango vendido no Supermercado, nada mais eh do que Leite Reconstituido, Iogurte Natural com a adição de corantes e sabor de Morango(que na verdade acaba dando na mesma que usar TANG de Morango)
      Quando adicionamos a Albumina à isso tudo, a densidade do Iogurte Natural com apenas 100ml de Leite desnatado batidos, não permite que aquela espuma tradicional da albumina se manifeste na bebida.
      A pessoa nem percebe que na bebida tem Albumina, e no serviço já dei isso para varias pessoas experimentar como se fosse mesmo Iogurte de Morango caseiro, e elas até hj nem suspeitam que beberam Albumina tbm, hehehehehehehe
      OBS: Se quiser diminuir ainda mais os Carboidratos, pode-se se usar Clight de Morango tbm. Mas ai o sabor não fica igual à um "Iogurte de Morango" vendido no Supermercado. Mas tbm fica bem agradavel.
      fui!!!

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