cct1289 Postado 23 de maio de 2011 Postado 23 de maio de 2011 Galera, e o seguinte: tenho 15 g de Albumina 3 Kg de Top Mass no2+creatina da Peter Food, 300 g de Albumina 700 g de Maltus Eu estava tomano a albumina antes de dormir, a creatina na hora do almoço e o maltus depois do treino, so que agora eu comprei esse hipercalorico (top mass da peter food), e eu quero é ganhar musculo, e nao quero ganhar gordura. eu me alimento bem e tudo mais, e gostaria de saber como prosseguir com esse suplementos, o horario que devo tomar e quais prosseguir. lembrando que: comecei a malhar a 3 semanas to levantano 30 Kg de cada lado no supino e cerca de 12 no concentrado para biceps, e cerca de 61 Kg no Pulley para triceps tenho 1,74 metros e to pesando 72 kilos tenho um pouco de gordura no abdomen meu braco tem cerca de 32 cm sem malha e uns 36 inxado como faço galera? quero ter bons resultados e nao quero ganhar nada de gordura desde ja agradeço
japo. Postado 23 de maio de 2011 Postado 23 de maio de 2011 maltus? é suplemento novo no mercado? o.o pras tuas duvidas,é só ler os FIXOS
Everton Santos Postado 29 de maio de 2011 Postado 29 de maio de 2011 Leia! viewtopic.php?f=5&t=106461
Heraldo Costa Postado 29 de maio de 2011 Postado 29 de maio de 2011 Galera, e o seguinte: tenho 15 g de Albumina 3 Kg de Top Mass no2+creatina da Peter Food, 300 g de Albumina 700 g de Maltus Eu estava tomano a albumina antes de dormir, a creatina na hora do almoço e o maltus depois do treino, so que agora eu comprei esse hipercalorico (top mass da peter food), e eu quero é ganhar musculo, e nao quero ganhar gordura. eu me alimento bem e tudo mais, e gostaria de saber como prosseguir com esse suplementos, o horario que devo tomar e quais prosseguir. lembrando que: comecei a malhar a 3 semanas to levantano 30 Kg de cada lado no supino e cerca de 12 no concentrado para biceps, e cerca de 61 Kg no Pulley para triceps tenho 1,74 metros e to pesando 72 kilos tenho um pouco de gordura no abdomen meu braco tem cerca de 32 cm sem malha e uns 36 inxado como faço galera? quero ter bons resultados e nao quero ganhar nada de gordura desde ja agradeço começa do ínicio maromba..leia os fixos..abçs
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