Paulynha Postado 6 de junho de 2011 Autor Compartilhar Postado 6 de junho de 2011 e quanto ao profissional, bem difícil achar um numa academia "popular" que possa dar a devida atenção... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 6 de junho de 2011 Compartilhar Postado 6 de junho de 2011 só pra reforçar: - não se queima gordura localizada; - treinar o músculo mais vezes na semana vai atrapalhar ao invés de ajudar; e voce deveria intercalar a luta com a musculação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Paulynha Postado 7 de junho de 2011 Autor Compartilhar Postado 7 de junho de 2011 se gordura localizada n se queima, termogênico eh pra o q mesmo? da musculação pro mt tem uma diferença d 12 hs aproximadamente n seria suficiente o tempo para um n prejudicar o outro? e se alguém tiver sugestão de treino... manda ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 7 de junho de 2011 Compartilhar Postado 7 de junho de 2011 Termogênico é pra acelerar o processo de queima de gordura no corpo todo. Ele não torna a queima localizada. Na minha opinião essas 12h não são suficientes. Talvez Seriam se tivesse umas boas horas de sono (de um dia pro outro) e pelo menos duas refeições nessas horas. Além do mais, você mesma disse que treinar perna no mesmo dia prejudica a luta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Paulynha Postado 7 de junho de 2011 Autor Compartilhar Postado 7 de junho de 2011 vlwww povo e qnto ao treino sugestões? lembrando que mt- seg, qua e qui as 19 h Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 7 de junho de 2011 Compartilhar Postado 7 de junho de 2011 Bom sobre esse treino eu faria da seguinte forma. Segunda faria quadriceps/adutores e abdutores Quinta gluteos, isquiotibiais e perna. Dessa forma voce fadiga em um dia mas tem tempo de recuperaçao, se voce fizer mt em um dia (que ja vai pegar perna) e depois no dia seguinte ir la e treinar perna denovo mesmo com o sono, nao vai ser tempo suficiente de recuperaçao. É mais valido detonar em um dia e deixar recuperar depois. Se fosse voce faria o mt 2x somente, segunda e quinta. Na quarta faz aerobico em ritmo moderado na academia mesmo. Dessa forma voce estara previnindo possiveis lesoes que iriam atrapalhar bem seu resultado. E digo mais, paralelo a esse treino, na segunda quarta e na sexta um treino focando flexibilidade caira bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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