gmarques Postado 18 de agosto de 2011 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2011 estou tomando whey protein e maltodextrina no pós-treino, mas ainda não sei bem a quantidade certa pra tomar de malto... e quanto cabe de malto em uma colher de sopa, chá e de café bem cheias? vlw!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Matheusbp Postado 18 de agosto de 2011 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2011 leia os fixos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 18 de agosto de 2011 Compartilhar Postado 18 de agosto de 2011 Entre 0.5 a 1g por kg corporal. Vai ai de 40 a 50g que geralmente é o suficiente. Cada colher de sopa tem umas 20g. Se voce é muito atento a valores exatos, compre uma balança de precisão pequena de cozinha. É muito util. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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