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Segundo Arnold e Ronnie Coleman, o melhor exercício para crescimento do Latíssimo Dorso é a Puxada Abertíssima na Barra Fixa. Para o Serrátil é indicado Puxada fechada na polia com os cotovelos flexionados, enfocando a contração da musculatura alvo. Também o mergulho entre paralelas e o Pullover trabalham bem essa região.

Não há melhores exercícios, mas os que vc mais tem resultado.

Abraços!!!

Bons treinos!!!

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