Ajuda ai pra um Noob na musculação

[ippo]

Meu lanche da manha tem aveia sim, ou eu esqueci de colocar mais eu uso sim. antes de durmi posso tomar com albumina o leite da roça com nata bem grossa que é uma gordurinha file rsrs, de manha eu mando a vitamina que disse com albumina e aveia e mel, e sobre animal pak e m-stak, eu vou testar primeiro, mais o m-stak eu nao to penssando em tomar muitas vezes nao, mais o animal to pensando em continuar por ser um multivitamin forte, la fora é quase o mesmo preço de um outro mais fraco, mais se for melhor um outro eu pego no lugar, e que ja ouvi falar bem do animal pak, so q o pessoal q me disse toma antes de treinar, nao e certo pelo q vi ele e tomado depois do almoço. mais intaum ta de boa. vlw pelas dicas vo i postando aqui os relatos que eu tiver durante os treinos. vlw ate mais.

falei de gordura boa manow, abraço.

[Grimmjow]

Nao vou comprar, eu ja comprei tem uma semana o animal pak. mais nem leite de vaca fervido pode? desnatado é horrivel, prefiro o integral, pode ser ele que fica legal?

[ippo]

Nao vou comprar, eu ja comprei tem uma semana o animal pak. mais nem leite de vaca fervido pode? desnatado é horrivel, prefiro o integral, pode ser ele que fica legal?

pode.

[Grimmjow]

Ah, uma ultima duvida, pra quem souber me responder um obrigado hehe,

Bom é o seguinte, o tipo de treinamento para quem vai suplementar como eu e fazer a dieta que citei acima, seria melhor, ABC , ABCDEF , PIRAMIDE, OU GVT (German Volume Training).

Bom, eu acho que essa esta sendo minha ultima duvida por agora. obrigado.

[ippo]

Ah, uma ultima duvida, pra quem souber me responder um obrigado hehe,

Bom é o seguinte, o tipo de treinamento para quem vai suplementar como eu e fazer a dieta que citei acima, seria melhor, ABC , ABCDEF , PIRAMIDE, OU GVT (German Volume Training).

Bom, eu acho que essa esta sendo minha ultima duvida por agora. obrigado.

tudo depende, tem gente q se adapta melhor com abc ou abcd e por ai vai. Eu gosto muito de abcd e abcde, ate um abc acho interessante, mais vai muito do teu corpo, se vai malhar um musculo por semana tem q sair da academia desejando nunca mais ir la.

[ninga]

Tem uma mina na academia que faz esse GVT as vezes. Ela é maior que eu mano. Qualquer hora vou experimentar ele.

Mas pra voce recomendo um abc ou abcd. Boa sorte.

[Grimmjow]

To pensando no seguinte, mandar os pr'oximos 3 meses whey,dextrose e albumina na minha dieta fazendo abc, e no quarto mes mandar os suplementos que comprei fazendo GVT, que voces acham da ideia.????

[ninga]

Eu so faria esse gvt com no minimo 1 ano de treino. Acho necessario mais experiencia pra melhores desempenhos... mas fica a seu criterio. Existem muitos outros metodos tambem esse é so mais um.