Entenda o que é "BULK" e "CUT", e quais suplementos utilizar

[ippo]

entendi, mas quando saber que ja chega de bulk e que devo comecar cutting?

ai é contigo manow, tem gente q se baseia na quantidade de bf, por exemplo nao gosta de passar do 20%, chegou nos 20 ja começa um cult, ou tem gente q começa bem antes desse percentual. Tudo depende de como vc estar satisfeito com seu corpo, se vc acha q precisa ganhar masi massa muscular continua no bulk, se vc acha q ta na hora de perder um pouco de gordura começa um cult, e por ai vai..

[monster_back]

e depois de feito bulk e cut, de estar com um corpo legal (forte e definido, sem barriga) como continuar?

com bulk? com cut? aliar os dois?

só pra manter mesmo

[ippo]

e depois de feito bulk e cut, de estar com um corpo legal (forte e definido, sem barriga) como continuar?

com bulk? com cut? aliar os dois?

só pra manter mesmo

se vc chegar a um periodo onde vc esteja satisfeito com seu corpo, é so manter o q vc ganhou... Dieta legal e treino repetitivo sao um dos meios.

[monster_back]

legal, mas ate la ainda tenho um longo caminho pela frente

quem sabe com daqui uns 10 anos eu atinja meu objetivo hahahha

abs

[lorD]

Otimo dicas, clareou minha mente em muitas coisas.

[SrTigraox]

' Parabeins mano, otimo topico, vou começar a fazer isso. Mas tipo, quantos meses esse ciclo dura? pois creio que vou comprar um pote de carboidratos de 3Kg... e comer bastante

[ippo]

' Parabeins mano, otimo topico, vou começar a fazer isso. Mas tipo, quantos meses esse ciclo dura? pois creio que vou comprar um pote de carboidratos de 3Kg... e comer bastante

pote de carboidratos? o.o... o importante é comer bem manow e qd falo bem é saber moderar os macronutrientes (carboidratos, proteinas, gorduras) e os micronutrientes (vitaminas e minerais), nao adianta tbm comer monte de carbo passando da tua tmb, q vai ganhar bastante gordura e vai ser dificil perder toda ela no cut...

[SrTigraox]

Mano, aqui na minha city chegou BigCreatine da midway 3Kg, dei uma pesquisada na net e o preço dela ta 114R$ e aqui na farmacia 84R$, gostaria de saber se conpensa eu comprar...

[Matheusbp]

meu pai, saalve nos...

MidWay é lixo. E aprende a comer e treinar dps pensa em suplementos, isso é oq menos importa!

[franciscoalessandro]

excelente materia, adorei as dicas