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' Treinamento para deixar o pescoço grosso e forte,


SrTigraox

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Nossa isso é novidade pra mim !

Sei que exercicios como os de trapezio principalmente ajudam a fortalecer os musculos do pescoço mais não hipertrofiar eles ou deixa-los mais " grosso " como nosso amigo quer, agora o cara por esse treco na cabeça e ficar puxando para baixo em uma polia nunca tinha visto e sinceramente não me interessei muito em fazer não !

De qualquer forma fica a dica pro amigo ai !!!

Boa senomaR !

abç

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Pilotos em geral trabalham muito o pescoço, em um aparelho bem parecido com esse.

No jiu jitsu, alguns trabalham também, mas de um jeito mais bizarro.

Ficam com os 2 pes e a cabeça apoiados no chão, em três apoios. Desta posiçao, dão passos em um circulo, passando cada passo em direção à parte externa do circulo. Ficou confuso, mas foi o melhor que pude explicar...

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