natalia_mariaa Postado 25 de novembro de 2011 Compartilhar Postado 25 de novembro de 2011 Olá, sou nova por aqui e gostaria de saber qual o melhor treino para mim. O spinning ou a musculação... A musculação na minha academia é todo dia, e o spinning apenas 2x por semana. Altura: 1,57 peso :57,5 kg Ou seja, tenho uma maldita barriguinha e preciso perder isso o mais rápido possivel! Estou fazendo dieta e estou querendo tomar suplementos, alguem me indica algum ? Obrigada Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sara Pereira Postado 25 de novembro de 2011 Compartilhar Postado 25 de novembro de 2011 noosaa q duvida dificil...... vc q sabe o q vc qer fazer, as duas modalidades sao boas, spinning eh melhor pra emagrecer, se for gorda mas se eh magra eu indico ateh musculaçao mas mesmo assim, eu axo q vc poderia fazer tranquilo 3 x musculaçao e 2 x spinning, ia entrar em forma...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vinicius Souza Postado 25 de novembro de 2011 Compartilhar Postado 25 de novembro de 2011 Eu faria os dois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sara Pereira Postado 26 de novembro de 2011 Compartilhar Postado 26 de novembro de 2011 Eu faria os dois. eu tambem faria os dois, mas como ela tah em duvida em tre um e otro, eu suponho q ela nao tenha condiçao de fazer os dois, daí eu axo q cabe a ela decidir Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
natalia_mariaa Postado 26 de novembro de 2011 Autor Compartilhar Postado 26 de novembro de 2011 Condição eu tenho, apenas não tenho tempo de fazer os dois!! É um ou outro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vinicius Souza Postado 26 de novembro de 2011 Compartilhar Postado 26 de novembro de 2011 Se vc for fazer musculaçao, quantos dias na semana vc irá fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
natalia_mariaa Postado 27 de novembro de 2011 Autor Compartilhar Postado 27 de novembro de 2011 5 x por semana! Acho que vale mais a pena, né ?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ippo Postado 27 de novembro de 2011 Compartilhar Postado 27 de novembro de 2011 vc pode ate baixar a barriga apenas com spinning, mais nao sei se será suficiente pra vc queimar toda a gordura localizada nao... pode ate conseguir, mais o custo de massa muscular sera enorme. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Everton Santos Postado 27 de novembro de 2011 Compartilhar Postado 27 de novembro de 2011 Mas se vc pode ir 5x, pq não faz como foi dito?? 3 dias apenas musculação e 2 dias apenas spinning. Como anda o percentual de gordura?? Pra vc ter barriga com essa relação peso x altura, o %bf deve estar um poquinho elevado, ou vc é apenas mais uma mulher (neurótica... ahhaahahaha) Tem quantos anos e treina há quanto tempo??? E o mais importante: Como se alimenta?? (Aqui está a base para tudo e todos!!!) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vinicius Souza Postado 27 de novembro de 2011 Compartilhar Postado 27 de novembro de 2011 Se vc consegue ir 5x, eu acho melhor ir 3x musculaçao e 2x spinning, como falamos anteriormente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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