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cada musculo tem um Rendimento Diferente ?


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Ola amigos, acontece um fato comigo que é o seguinte, tenho facilidade de ganho nos meus triceps, em um mês de treinamento pesado consegui aumentar em 8kG de anilhas a carga dos excercicios, porem com muito custo consegui apenas 2kg a mais para os biceps no mesmo espaço de um mes, será que devo diminuir o peso e aumentar o numero de series para pegar resistencia nos biceps e aí então partir pro treinamento pesado ?

Obrigado. :)

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Várias coisas podem estar ocorrendo. Treinar bíceps com costas por exemplo não é muito bom, pois trabalhando costas vc trabalha também o bíceps. Um macete para desenvolver músculos que estão com desenvolvimento inferior a outros é treiná-lo primeiro antes dos outros. No dia que for fazer bíceps faça-o em primeiro lugar, pois seu corpo estará totalmente descansado e seu desempenho e desenvolvimento deste músculo serão melhores. Isso serve para qualquer músculo.

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