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douglaskoi

Whey e malto engorda?

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Voltei a academia agora, antigamente eu tinha um tanquinho, era bem definido. Porem agora ganhei um pouco de gordura na barriga.. Vou tomar albumina ao dormir e acordar.. Gostaria de saber se tomar maltodextrina durante o treino, pode fazer com q eu nao perca a gordura, e o whey apos o treino tbm.

Sera q posso engordar mais? Gostaria de definir o abdomen novamente

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Vou trazer mais dúvidas pra tua cabeça, mas ajudará vc a crescer no assunto: Para cada 1 kg de massa muscular ou gordura que queiras ganhar vc precisará ingerir 7.700 Kcal. Agora faça a conta da tua dieta, veja o quanto de calorias que tens mesmo com a suplementação e reflita um pouco. NUNCA esqueça, acúmulo de gordura se faz devido ao saldo positivo em energia, ou seja, ingere mais do que gasta. Boa sorte!

Força Sempre!!

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Carajo, porque o povo tem tanto mimimi de "vou engordar"??? Acho que é o vigésimo tópico igual que vejo por aqui. Se fosse mulher ainda vai, mas são caras perguntando isso... Reflexo da geração Restart???

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nem, é gosto msm :D nd de restart nao

se vc gosta de ficar grandao parecendo que é mais gordo que forte, blz, eu nao, so mais voltado a definiçao ueh...eh gosto...

Amigo, se tem medinho de engordar é fácil, não coma....

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Carajo, porque o povo tem tanto mimimi de "vou engordar"??? Acho que é o vigésimo tópico igual que vejo por aqui. Se fosse mulher ainda vai, mas são caras perguntando isso... Reflexo da geração Restart???

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.......geração Restart é PHODA...eu sou da Geração Coca-Cola....to me sentindo um cora aqui...

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Voltei a academia agora, antigamente eu tinha um tanquinho, era bem definido. Porem agora ganhei um pouco de gordura na barriga..

Vou tomar albumina ao dormir e acordar..

Gostaria de saber se tomar maltodextrina durante o treino, pode fazer com q eu nao perca a gordura, e o whey apos o treino tbm.

Sera q posso engordar mais? Gostaria de definir o abdomen novamente

SUPLEMENTO NAO ENGORDA, O Q ENGORDA E COMER ERRADO E FICAR SENTADO O DIA INTEIRO

SE GANHOU UM POUCO DE GORDURA NAO TEM O PORQE DE SE ESTRESSAR, BASTA FAZER UMA DIETA, TREINAR BASTANTE Q VC QEIMA

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ignorancia ou ingenuidade...

Voto na ignorância...

E para que saia dela use o seguinte link: search.php

Tem tudo aí, basta querer aprender... Apesar que suas dúvidas já foram respondidas, aposto que só volta aqui quando tiver mais alguma dúvida que seja difícil de procurar a resposta. :roll:

Boa sorte.

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Ola Amigo,

Depende da taxa de metabolismo basal de cada pessoa e da quantidade de maltodextrina que voce esta ingerindo. Tem varios esquemas para suplementar "malto". Já dou uma dica aqui. Se voce for um cara de mais de 25-30 anos, a tua taxa de metabolismo basal deve estar baixa, ou seja, gasta pouca caloria entao nao recomendo o uso de malto, pois o excesso de carboidrato irá ser guardado na celula adiposa, aumentando assim o percentual de gordura. Se voce for um cara com menos de 25 anos, a ingesta tem que ser cuidadosa, para nao ganhar muita gordura. Para definição muscular, a ingesta de carboidrato precisa ser baixa e tem que ser carboidratos de indice glicemico baixo.

Espero ter ajudado

Grato

Food for Fitness

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Eu tenho 21 anos, entao acho que seria melhor tomar apenas o whey ao inves dele com malto neh?

eh verdade, ou é ignorancia ou ingenuidade, eu axo q é os dois juntos,

whey sem malto nao compensa, tomando com malto nao vai engordar

vc precisa pesquisar mais, amigo

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mas segundo o food for fitness disse pra ser cuidadoso com a ingestao de carbo, mas nao seria soh carbo o malto??

e pq vc acha q nao compensa whey sem malto? pq iria absorver proteina como se fosse carbo? oO

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douglaskoi disse:
mas segundo o food for fitness disse pra ser cuidadoso com a ingestao de carbo, mas nao seria soh carbo o malto??

e pq vc acha q nao compensa whey sem malto? pq iria absorver proteina como se fosse carbo? oO

Brother, vc não leu o link que eu mandei né??

Vá ler, aproveita e leia também:

Isso pq disse que pesquisou....

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mas foi oq eu disse, segundo o cara que citei, tem q tomar cuidado e tals..

dai fiquei com medo do malto poder engordar :lol:

mas eh isso neh? se nao tomar o malto, o organismo vai absorver energia da proteina em vez do carbo, dai vai ser como nem tivesse usado whey pra ganho de massa

e eu tomo albumina jah...eh melhor ao acordar tomar albumina ou whey?

e posso tomar albumina com suco de pola de abacaxi antes de dormir?

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mas foi oq eu disse, segundo o cara que citei, tem q tomar cuidado e tals..

dai fiquei com medo do malto poder engordar :lol:

mas eh isso neh? se nao tomar o malto, o organismo vai absorver energia da proteina em vez do carbo, dai vai ser como nem tivesse usado whey pra ganho de massa

e eu tomo albumina jah...eh melhor ao acordar tomar albumina ou whey?

e posso tomar albumina com suco de pola de abacaxi antes de dormir?

:lol: QNDO ACORDAR EH MELHOR ALBUMINA

PODE TOMAR COM O Q VC QISER Q VAI FICAR RUIM IGUAL

E COM WHEY DEPOIS DO TREINO, SEMPRE TEM Q TER MALTO

ABRAÇOS

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    • By teteuspoa
      GOSTARIA DE SABER SE POSSO AO MESMO TEMPO TOMAR WHEY E CLA
      MEU OBJETIVO É HIPERTROFIA
    • By LELEQUE_RJ
      qual é o melhor, o recomendado em termos de quem quer hipertrofiar?
    • By shadrak
      Eu faço academia a quase 2 anos, meu corpo ta bem legal mas eu tenho muita dificuldade pra ganhar massa(ectomorfo), e agora eu comecei a fazer muay thai.
      pra evitar uma possivel perda de peso devido ao intenso gasto de calorias no mua thai seria mais aconselhdo eu tomar após a atividade malto ou dextrose??

      respondam ae
      abraço
    • By ReDBuLL
      Eu queria saber se tem muita diferenca do soy protein pro whey .
      Eu nunca vi ngm aqui do forum falando do soy , mas eu sempre achei q fosse bom , mas como eu sou leigo no assunto achei melhor perguntar neh . entao oq vcs me dizem?????
    • By Motox
      Bom dia pessoal, sou novo aqui no forum essa é minha primeira postagem, estou treinando a um mes e meio e gostaria de estar tomando um suplemento para ganhar massa magra e perder peso. Quando comecei a treinar estava com 93 kg e hoje estou com 89,2 kg. tenho 1,80 de altura e na avaliação fisica da academia me passaram que meu peso ideal seria na casa de 80 kg. Espero conseguir chegar la!! BOm vamos la, vou passar um pouco da minha alimentação para ver se ajudo com as respostas. Eu trabalho a noite e chego em casa por volta das 8 horas tomo um cafe com pão integral e um suco de laranja e vou dormir, acordo la pelas 4:30 como um´pão integral, suco e uma fruta e vou para academia. La pelas 9 da noite janto e vou trabalhar, la na fabrica como uma fruta as 12:00 e as 3 da manha lancho. Quando saio as 6 como outra fruta antes de ir embora. EStou com vontade de tormar Whey protein depois do treino e gostaria de saber qual me indicariam pois pesquisei e vi que tem concentrado, isolado e hidrolizado. Me falaram para tomar o isolado pois não tem carbo e isso ajudaria a não engordar mais, lembrando que preciso perder peso e ganhar massa magra. Outro dia tomei um termogenico de amostra, o ultimate white fire, achei legal, o que vcs acham dele, resolve? obrigado a todos
      Ps: vou na academia todos os dias. Faço musculação 3x semana e aerobico 3x semana
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