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Relato OxyElite Pro+Dieta+Treinos ( FINALIZADO E COM FOTO)

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Eae galera irei compartilha com vocês a minha experiência com o uso do OxyElite, farei esse relato bem detalhado pois a maioria que vejo são resumidos e também não chegam a terminar o relato, estou bem decidido no que quero e sei que vou alcançar meu objetivo ...

Bom, vamos às informações:

- Objetivo: Definição, perda de gordura e de barriga.

- Idade: 17

- Altura: 1,84

- Peso: 87 kg

- Bíceps: 34 dir./33 esq. (Frio e estendido, sem contrair)

- Coxa: 55

- Peitoral: 106

- Cintura: 87

- Barriga: 91

- Abdômen: 96

- BF: 17%

Acho que o necessário esta aí, agora vamos a suplementação:

- Whey Protein da Optimum

- Albumina da Salto's

- Dextrose da CNC

- OxyElite Pro/ 1 cap. logo ao acordar do 1º ao 3º dia/ 2 cap. sendo 1 quando acordar e a outra de 5 a 6 horas após a primeira do 4º ao 7º dia/ 3 cap. sendo 2 de manhã e a outra de 5 a 6 horas após a primeira do 8º dia em diante

Dieta de segunda a sexta:

- 06h30min 1 cap. De Oxyelite pro

- 07h00min Shake: 1 scoop de whey protein + 200 ml de leite desnatado + 1/2 fruta (Maçã, banana, pera .. ) + 2 col. de Mix 7 grãos

- 07h45min Entrada no SENAI

- 09h30min Fruta ou iogurte light ou barra de ceral

- 11h00min Saída do SENAI

- 12h00min 2 col. de arroz integral + (1 filé médio de carne ou frango, etc.) + salada ( á vontade) com 2 ovos cozidos (somente a clara) + Legumes cozidos

- 14h00min Treino + aeróbico

- 16h00min 1 scoop e meio de Whey protein + 2 col. de sopa de Dextrose

- 17h00min 2 fatias de pão integral + 3 fatias de queijo branco + 2 fatia de peito de peru + alface

- 20h15min Mesma coisa que o almoço em menores quantidades (sem carboidratos)

- 22h45min 1 scoop (Scoop do Whey protein) de albumina

- 00h00min CAMA! (tava tentando dormir as 23h, mas não consigo)

Dieta de sábado:

- 10h00min 1 cap. De Oxyelite pro

- 10h30min Shake: 1 scoop de whey protein + 200 ml de leite desnatado + 1 fruta (Maçã, banana, pêra .. ) + aveia + linhaça

- 11h00min Treino

- 13h00min whey protein + dextrose

- 14h00min 3 col. de arroz integral + (1 filé médio de carne ou frango, etc.) + salada ( á vontade) com 4 ovos cozidos (somente a clara) + Legumes cozidos

- 17h00min 1 barrinha de cereal ou iogurte light

- 21h00min Pizza (preferência de Berinjela, Brócolis, Escarola) ou mesma coisa que o almoço (em menores quantidades)

- 23:45 1 scoop (Scoop do Whey protein) de albumina

- 00h00min CAMA!

Dieta de Domingo: OFF (Dia do lixo)

Treino: A/ peito e tríceps + Abdominal (inferior, superior e oblíquo)

- Supino Reto 3x12

- Press Inclinado 3x12

- Pull Over 3x12 + Flexão apoiando no Halter 3x10

- Crucifixo Máquina 3x12 + 12 curtinhas ao final de cada série

- Pulley tríceps c/ pegada curta 3x12 + tríceps banco 3x12

- Tríceps testa c/ rosca W 3x12

- Tríceps Máquina 3x12

Treino: B/ costas e bíceps

- Graviton fechado 3x12

- Remada aberta na máquina 3x12

- Puxada baixa simultânea 3x12

- Puxada alta corda 3x12

- Rosca direta c/ rosca W 3x12

- Banco 45º 3x12

- Rosca isométrica 3x12

Treino: C/ perna, ombro e trapézio + Abdominal (inferior, superior e oblíquo)

- Leg 45º 3x15

- Cad. Flexora 3x15

- Cad.Extensora 3x15

- Cad. Adutora 3x15

- Cad. Abdutora 3x15

- Gêmeos Máquina 3x15

- Smith frontal 3x12

- Arnold + Des. Halter 3x12

- Elevação lateral 3x12

- Elevação frontal c/ anilha 3x12

- Crucifixo Invertido 3x12

Bom como podem ver ficou um post BEM grande, pois tentei detalhar o máximo possível, espero que vocês acompanhem e qualquer dúvida ou sugestão é só falar... Só para informar, além da dieta + treinos + suplementação irei fazer também drenagem linfática de 1 a 2 por semana, e além disso faço spinning e corrida na parte de aeróbico. Talvez irei me pesar 1 vez por semana ou então só no término do Oxy, vou ver ainda, no final do relato irei postar fotos e garanto que irei fazer esse relato até o fim ! Abraços e boa sorte para mim.

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1º dia

fala galera .. hoje já tomei a 1º cáp. pela manhã logo ao acordar em jejum!

efeitos colaterais: suei um poco a mais do normal, não tive tanto apetite e sem sono algum na parte da manhã e da tarde.

fiz o treino B hoje e corri 5km após a musculação .. amanha tem mais, abraços.

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2º dia

fala galera .. hoje eu vi realmente o que é suar pra valer, meu Deus, nunca vi nada igual, estou acelerado o dia

todo, sem sono algum, estou me sentindo 100% ! Hoje fiz o treino C + 1h de spinning, rendeu bastante o treino,

por enquanto Oxy ta aprovadíssimo, só falta ver o principal, o peso, que só irei ver quando der uma semana de uso ..

A única merda que fiz hoje foi ter saído agora a noite com uns amigos e ter comido 2 pedaços de pizzas fritas,

pra ajudar não tinha nenhuma que era mais ou menos light, ou seja, o arrependimento agora ta batendo forte, mas ou

comia isso ou passava fome .. Espero que estejam acompanhando ! Abraços

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3º e 4º dia

fala galera .. Ontem o site não queria abrir aqui em casa de jeito nenhum por isso só to vindo postar hoje !

efeitos colaterais: Ontem suei muito, assim como os outros dias, e não senti apetite nenhum na parte da manhã e da tarde

porém a noite estou sentindo bastante fome, talvez isso seja porque só estou tomando 1 cáp. na parte da manhã, mas de resto está tudo ótimo.

O treino de ontem foi o A + 4 km correndo, hoje o dia foi off total, e amanha já vo começa a tomar 2 cáp. e vamos ver no que vai dar, to gostando muito do produto por enquanto! Abraços.

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5º dia

Hoje já mandei 1 cáp. as 6:30 e outra as 11:30, curti muito, não senti fome alguma durante o dia todo, mas mesmo

assim forcei comer algo pois senti várias vezes ao dia uma leve tontura, além disso estou ligadaço, sem sono algum ! rs.

Hoje não deu para treinar direito pois estou meio sem tempo devido a mudança que estamos fazendo aqui em casa, mas enfim, fiz 4.3 km hoje, alternando reta e subida, 600m reto e 400m subida, fiz tbm abdominal inferior, superior e oblíquo.

Por hoje foi isso ! Abraços.

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6º dia

falaa rapaziada .. hoje o treino foi TOP demais, fiz o treino B + 1h de spinning, suei muito, muito mesmo, estava com nojo de mim mesmo ! rs. Além disso dei uma aumentada nos pesos, provavelmente é o Oxy que ta me ajudando com isso, estou conseguindo dar uma boa aumentada em todos os exercícios.

De efeitos colaterais o de sempre, suor excessivo, sem apetite e sem sono .. Mas senti hoje tbm tontura, isso deve ser por eu estar comendo poco, mas enfim, da para aguentar .. Por hoje é isso, abraço a todos !

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Legal manolo, umas dicas ai:

Quando acordar o melhor seria tomar a albumina inves do whey, proteina de lenta absorção ao inves do whey q eh rapida absorção,tera mais beneficios ao longo do dia.

de dieta nao entendo nada,mais acho que a sua ta um pouco fraca nao? principalmente as refeições, msm querendo dar uma secada a alimentação nao pode ser abaixo do q vc precisa...

e abdomem eh um musculo como qualquer outro, ou seja vc tem que dar um tempo de descanso pra treinar ele, msm sendo partes diferentes do abdomen acho q nao eh mto recomendavel fazer dias seguidos. Acho que umas 3 vezes por semana esta bom, e vc pode incluir algumas tecnicas de treino BI-SET,TRI-SET, DROP-SET em abdomem ou qualquer outro musculo, com certeza vai te fazer suar mais ainda.

bons treinos!

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Legal manolo, umas dicas ai:

Quando acordar o melhor seria tomar a albumina inves do whey, proteina de lenta absorção ao inves do whey q eh rapida absorção,tera mais beneficios ao longo do dia.

de dieta nao entendo nada,mais acho que a sua ta um pouco fraca nao? principalmente as refeições, msm querendo dar uma secada a alimentação nao pode ser abaixo do q vc precisa...

e abdomem eh um musculo como qualquer outro, ou seja vc tem que dar um tempo de descanso pra treinar ele, msm sendo partes diferentes do abdomen acho q nao eh mto recomendavel fazer dias seguidos. Acho que umas 3 vezes por semana esta bom, e vc pode incluir algumas tecnicas de treino BI-SET,TRI-SET, DROP-SET em abdomem ou qualquer outro musculo, com certeza vai te fazer suar mais ainda.

bons treinos!

Bacana essas dicas brother, mais então se fala em tomar a albumina ao invés do whey da mesma forma .. batido com fruta, aveia e leite desnatado, é isso ou só tomar a albumina com água ? mais e a noite, antes de dormir, oque eu tomo ?

.. Então a dieta até pode ser que esteja fraca man, porém mesmo fraca eu não consigo comer nem metade disso, não sinto fome alguma, então acho que vou continuar com essa mesmo, só na parte da noite que to sentindo um maior apetite, to até pensando no que fazer pra cortar essa fome que sinto a noite pois é a pior hora para querer comer !

Quanto ao abdome eu achei que não tinha problema trabalhar diferente regiões cada uma um dia, mais já que esta falando vou ver direitinho e mudar essas séries. Abraço e bons treinos tbm fera !

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7º dia

fala galera .. Estamos aí dnv, hoje o treino foi bom como sempre, fiz uma mistura do A com o C pois estava com preguiça de fazer perna, rs. Mas então, hoje fiz peito, tríceps, ombro e trapézio e logo em seguida fiz 1h de spinning .. Efeitos colaterais hoje só teve a falta de apetite na parte da manha e da tarde e além disso teve tbm aquele suor de sempre, em relação ao sono hoje senti muito na parte da manhã, dormi a aula toda, não tava aguentando :/ rs ! Bom amanhã faz 1 semana que estou tomando o Oxy, em relação a dieta digo que cumpri 50% dela, devido a ter exagerado a maioria dos dias logo na parte da noite, diante disso gostaria de saber oque vocês me indicam fazer para não sentir essa fome que toda vez sinto a noite .. Em relação ao Oxy estou gostando muito dele, mas hoje não tive uma visão muito agradável na balança, acabei indo me pesar hoje e não foi aquilo que eu esperava, mas amanhã irei me pesar dnv e posto aqui para vocês, não posso reclamar do produto por ter vacilado no principal, na dieta ! mas a partir de amanhã que irei tomar 3 cáp. eu irei seguir essa dieta dando meu sangue, pra não ter outra decepção que nem tive hoje ao ver meu peso .. por hoje é só, abraços e bons treinos !

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Entao, pode misturar com albumina sim, aveia,granola,iogurte,nescau,frutas,etc....

como vc tem albumina ai o melhor seria tomar ela ao acordar, e antes de dormir, e o whey só manda no pós treino msm...

Bom e o treinamento, nao é só aeróbico q vai fazer secar, se treinar em alta intensidade vai dar uma secada melhor tbm, alta intensidade quero dizer: tempo de descanso menor entre as séries,treinar até a falha e incluir outras tecnicas de treino mais avançadas.

NO PAIN NO GAIN!

bons treinos!

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Entao, pode misturar com albumina sim, aveia,granola,iogurte,nescau,frutas,etc....

como vc tem albumina ai o melhor seria tomar ela ao acordar, e antes de dormir, e o whey só manda no pós treino msm...

Bom e o treinamento, nao é só aeróbico q vai fazer secar, se treinar em alta intensidade vai dar uma secada melhor tbm, alta intensidade quero dizer: tempo de descanso menor entre as séries,treinar até a falha e incluir outras tecnicas de treino mais avançadas.

NO PAIN NO GAIN!

bons treinos!

Pô tranquilo então, só tenho mais uma dúvida, a albumina não irá fazer eu ganhar massa não ? pra quem quer emagrecer tomar ela 2 vezes ao dia, fora o whey e a dextrose não seria muita coisa ? Abraço.

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Nao manolo nao engorda não,mais tem que ser a albumina pura com pouco ou 0 de carbo, se for aquelas q tem mto carboidrato engorda sim eu acho..

Saquei man, a minha tem 0,7g, quase nada, vou fazer oque se falo então ..

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    • Por ccmc22
      Olá pessoal!!!
      Tenho quase 23 anos e pretendo chegar neles (em junho) com o corpo que sonho desde os meus 18, quando veio epoca de vestibular e engordei cerca de 5 quilos..
      Nao é muito, eu como estudante de nutricao, sei bem que com uma boa dieta e exercicios as esses 6 quilos seriam eliminados em pouco tempo..
      Acontece que vim morar na Inglaterra em janeiro e desde entao ja engordei mais 2.. Somando tudo tenho 7 a mais nesse corpo.
      Minha meta é chegar aos meus antigos 48 quilos (tenho 1,54).. hoje estou pesando 55!
      O engracado é que a 5 anos atras nem me imaginava passando de 50! hahaha
      O que mais estou encanada é que me matriculei em uma academia daqui, e lá tem a balanca de bioimpedancia..
      Meu IMC esta dentro do normal, mas estou com 29% de gordura.. é demais pra mim, estou no limite pra obesidade 1 segundo a tabela do personal da academia (AQUI É UM LUXO, pago a mixaria de 25 pounds - 75 reais pela academia e acompanhamento do profissional, por mes.. )
      Pedi informacoes para esse personal da academia e ele me recomendou esse produto..Aproveitando que aqui em Londres o OxyElite é legalizado,comprei quarta pelo Amazon e ja chegou hoje!
      Vamos ao que interessa..
      Peso - 55 kg
      Altura - 1,54
      Idade - 22
      BF- 29% ou seja tenho 15,95 kg de massa gorda
      Quero perder aproximadamente 5 quilos de massa gorda.. é um objetivo real!! E assim perderia 10% chegando a 19 que para mim é razoavel..
      Medidas:
      Peito:90 cm
      cintura: 69cm
      abdomen: 78 cm
      Quadril:98cm
      Coxa direita 48cm
      Coxa esquerda 49 cm
      braco direito 27cm
      braco esquerdo 26 cm
      pescoco: 31cm
      Medidas feitas dia 13/04
      Tenho fotos minhas de ontem, mas nao sei como colocar, alguem poderia me ajudar?
      Estou fazendo meu relato mais para ter apoio do pessoal daqui, vi outros relatos, achei o maximo o pessoal dando forca! Portanto, se entrar no link, deixe pelo menos um oi.. hahaahah
      Pode criticar o shape tbm, da mais motivacao!
      Hoje de manha comecei com uma capsula 20 min antes de tomar meu cafe-almoco (acordei tarde)
      Comi dois ovos cozidos, duas fatias de pao integral e salada de alface americano com meio tomate
    • Por jsousa21
      Olá pessoal, boa tarde


      Tenho 27 anos, 1,59 e no momento pesando 70kg, mas já cheguei a pesar 77kg.
      Estou fazendo dieta há alguns meses (dando umas derrapadas de vez em qdo) mas estacionei nesses 70kg há mais de um mês e não consigo baixar mais que isso

      Acabei de comprar o Oxyelite Pro pra dar uma acelerada, quero chegar nos 62kg pelo menos, fiz musculação mas no momento estou fazendo somente treino de Muay Thai 3x por semana (há um mês), cheguei a tomar o Lipo Cut X Hers mas não senti muito efeito nele...

      Estou com um pouquinho de medo de tomar, e ainda tenho algumas dúvidas por isso estou escrevendo aqui e gostaria de saber se poderiam me ajudar.

      Minha dieta esta na base de 1500kcal - 1600kcal diários, sendo que nos finais de semana costumo abusar um pouco mais


      1 - A cápsula tem que ser tomada em jejum?! Se não for, não terá o mesmo efeito? Pois meu estomago é um pouco sensível..
      2 - Tenho que tomar todos os dias ou somente nos dias de treino? (2ª / 4ª / 6ª)
      3 - Como meu treino é a noite ( das 21hs as 22hs) qual seria o melhor horário para se tomar a 2ª cápsula a partir da 2ª semana?
      4 - Tenho que tomar algum cuidado com minha alimentação? Tipo, se faltar algum nutriente como carboidrato ou proteína por exemplo, o Oxyelite pode fazer algum mal?
      5 - Pra mim, a dúvida mais importante, quem tomou e depois parou teve aumento de peso novamente? Como o organismo se comportou?


      Obrigada!
    • Por leonardons10
      Relato Oxyelite

      1º Dia 23/05/2012

      Idade: 19
      Peso 99,0 Kg

      Medidas
      Peitoral 116
      Braço Direito 42
      Braço Esquerdo 42
      Barriga 112
      Cintura 106

      Muito fora do padrão, isso me fez querer mudar literalmente minha vida. (Querer não conseguir, só não consegue quem não corre atrás).

      Comecei a tomar o Oxyelite hoje dia 23/05/2012, comecei com 1 cápsula 30 minutos antes do treino (treino por volta das 16:30 então tomar de manhã no começo seria um pouco ruim sendo que o efeito já teria meio que passado na hora do treino, isso no meu ponto de vista posso estar errado e se tiver podem me corrigir, mas quando começar as 2 ou 3 vai ser uma de manhã e a(s) outra(s) antes do treino mesmo), tomo também BCAA antes e depois do treino para evitar o catabolismo e fazer com que a perca de massa magra seja menor, já que não perder massa magra é muito difícil mesmo com BCAA.

      Só o oxyelite não faz efeito então comecei a treinar realmente sério e uma dieta balanceada sem passar fome e sem comer demais, nada de dietas radicais apenas diminuir a quantidade, distribuir melhor os horários das refeições e substituir algumas opções por outras mais saudáveis.

      Quanto aos colaterais apenas senti o coração um pouco mais acelerado do que de costume, principalmente na corrida, faço 2,5 minutos de caminhada e 5 minutos de corrida até atingir 30 Minutos no aquecimento (Por enquanto só isso de corrida, pois realmente estou sem condicionamento físico, mas estou aumentando aos poucos), musculação com circuito (Treino um membro e 5 minutos de esteira correndo ou Transport, outro membro e assim até o fim). Mas a disposição foi muito melhor e suei muito, mas muito mesmo rsrs

      Vou postando aqui os relatos de como está sendo o oxyelite para mim, mas vou tentar postar a cada 4 ou 7 dias no máximo, para não ficar uma coisa cansativa e fazer com que todos queiram acompanhar sem se cansar.
    • Por marcelorc
      Fala galera, decidi fazer esse relato pois acaba sendo algo até mais estimulante para que eu mantenha a dieta todos os dias até 7/1/13.
       
      Decidi agora por algo mais bacana, pois fiquei com medo de perder muita MM, e perdi apenas 2kg no mês de novembro usando 2500~2700kcal, (Creio eu que ganhei algo de MM, e confesso que teve muito feriado, acabou estragando, mas nada que explicasse uma perda tão baixa, pois sai uns 3~4 dias no maximo da dieta),  baixei agora para 1800kcal e irei tirando 100kcal/sem até chegar a 1400kcal, na ultima semana.
      OBS: Editarei a dieta a cada semana, pois cada semana muda algo.
       
      Suplementação/Anabolicos:
      80mg/dia de Oxan, inicie 1/11/12 e irei parar 7/1/13
      Fenilproptest 400mg/sem, iniciei dia 19/11, durante 10 semanas.
      Usei 45 caps do OEP do dia 1/11 ao dia 15/11
      Estou fazendo uso do ALPHA T2 desde o dia 15/11 e ira durar até 15/12 (termogênico pouco conhecido, sem estimulante).
      Irei usar o Lipo 6 Black UC, 2 caps/dia do dia 03/12 até o dia 07/12
      E voltarei a usar o OEP do dai 08/12 até o dia 7/1/13.
      Whey, crea, gluta, bcaa, caseina.
       
      Treino:
      A: peito + pantu
      B: dorsal + abd
      😄 quadriceps
      😧 ombro/trapézio + pantu
      E: triceps + abd
      F: biceps + posterior/gluteo
       
      Dieta:
      Desjejum:
      30g Whey Concentrado(FisioNutry) + Multivitaminico (da BB)
      Café:
      Ovo Cozido + 30g Queijo Minas + Fish Oil (ON)
      Lanche:
      Ovo cozido + 30g de queijo Minas
      Almoço:
      150g filé do peito de frango (medida crua) + Fish Oil (ON)
      Lanche:
      100g filé do peito de frango (medida crua)
      Pré-treino sólido:
      100g filé do peito de frango (medida crua) + 55g de macarrão integral (medida crua)
      Pré-treino shake:
      NO Shotgun + 5g de BCAA (Dymatize) + Multivitaminico (da BB)
      Pós-treino shake:
      30g whey Iso(Dymatize) + 30g Whey Concentrado (FisioNutry) + 20g Dextrose + 5g creatina (universal)
      Pós-treino sólido:
      100g de filé do peito de frango (medida crua) + Fish Oil (ON)
      Antes de dormir:
      16g caseina(dymatize) + 5g de glutamina(Performance) + 2 ovos inteiros
       
       
      Iniciei o pré-cutting dia 17/10/12 - 87,8kg
      *Não anotei medidas, lembro apenas
      Cintura: 98
      Braço direito 39,7
      Braço esquerdo 39,2
       
      Iniciei o cutting dia 01/11/12 - 84,8kg
      PESO: 84,8
      CINTURA: 94
      BF: 16~17%
      BRAÇO 😧 39,2
      BRAÇO E: 38,5
      COXA 😧 60,5
      COXA E: 63
      PANT 😧 37,5
      PANT E: 37,5
      ANT BRAÇO 😧 30,8
      ANT BRAÇO E: 31
      BRAÇO DIREITO RELAXADO 180º: 36,7
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