Abdomem definido com musculos grandes

[CKIKO]

tá

quantos exercicios?

[dansf]

3 , elevação de pernas ,crunch e obliquo

[lhulhier]

hehe

Olha...eu tenho 20% gordura corporal....

Nunca fiz c/ peso...é bom?

Eu treino 3x20 com pesos à altura do peito. Aproveitando a oportunidade, eu gostaria de saber como descubro a % da minha gordura corporal?

Thanks!

[vazinha]

Aproveitando a oportunidade, eu gostaria de saber como descubro a % da minha gordura corporal?

Thanks!

fazendo avaliacao fisica na sua academia deve ter, eles tiram todas suas medidas certinho tbm

[lhulhier]

fazendo avaliacao fisica na sua academia deve ter, eles tiram todas suas medidas certinho tbm

Valeu pela dica! mas o problema é que eu treino sozinho, eu achei que com aqueles cálculos do tipo: "massa x altura / gordura" e coisas do tipo, mas vou continuar procurando.

[vazinha]

Valeu pela dica! mas o problema é que eu treino sozinho, eu achei que com aqueles cálculos do tipo: "massa x altura / gordura" e coisas do tipo, mas vou continuar procurando.

acho que vc ta falando daquele indice de peso ideal, mas la nao tem como saber o %bf

[Taerone]

UP!

[Fighter_Ace_Max]

Olá!

Eu treino Karate Kempo contacto e no meu treino a gente sempre faz uma seçao de 200 repetições. às vezes 2x200, dá resultado.

flw!

[fabioliborio]

pô vei eu faço abdominal todo dia....tem problema?

[Taerone]

pô vei eu faço abdominal todo dia....tem problema?

TEM.DEVE SER MALHADO COMO QUALQUER MUSCULO QUALQUER, RESPEITANDO OS PERIODOS DE DESCANSO.

FALOWS