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Abdomem definido com musculos grandes


lipe157

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é um mito funcional essa velha história de várias repetições de movimento pelo abdomen ser constituido de fibras rígidas e mais frias que as demais do nosso corpo. Para hipertrofia em caso de grandes BB, eu vejo o travalho com carga intensa, assim como se trabalha em quaisquer grupos musculares.

Exemplo ? Bom, em troca de trabalhos como "5x30", "3x45" troque-os por trabalhos como "4x20 com carga relativa a 1/3 dos peso corporal". é o trabalho que eu conheço como mais eficaz, e que indico.

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