E ae jovens, como prometido virei aqui relatar sobre este pré-treino, temido por alguns kkkk e exclusivamente e firstmente eu relatarei pra vocês! Só aqui no forum fisiculturismo yeah Meus relatos são direitos, não fico fazendo diarinho e vou logo ao que interessa.Primeiramente vou postar as informações presentes na embalagem inglês (bom google tradutor pra quem precisar ) Abraço