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Treinamento PESADO para abdomen (BULK)


victorcoelho

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Vc pode fazer os exercicios basicos com carga !

Lembre-se que o abdomen é igual a qualquer outro musculo e precisa de descanço igualmente !

abç

Ok, para malhar a lateral do abdomen, como faz pra usar peso ? Eu coloco a anilha no peito e faço a normal mesmo, mas a lateral nao sei

Postado
Oblíquos demais "acabam" com a cintura, o que pode passar uma impressão de vc ser gordo, ou ter gordura acumulada nessa região.

Ainda assim, quais exercícios vc conhece para os oblíquos? Quais costuma fazer?

Eu treino, o deiado no chão de lado, levanto e abaixo, o normal mesmo .

3x30 ..

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