spartakus Postado 9 de maio de 2012 Autor Compartilhar Postado 9 de maio de 2012 fala lucas!! Entao cara, nao tem mistério nenhum na verdade... Só fui escrevendo e pesquisando o valor nutricional dos alimentos e relacionando com a quantidade. Depois o total é só digitar a formula pra somar q o excel faz a parada sozinho. Se vc quiser eu boto ela na net pra vc baixar ai e mudar do jeito q quiser. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lucasmaromba Postado 17 de maio de 2012 Compartilhar Postado 17 de maio de 2012 opa! seria ótimo, preciso dessa tabela para poder organizar minhas refeições... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
spartakus Postado 18 de maio de 2012 Autor Compartilhar Postado 18 de maio de 2012 mandei por mp o link Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LuanMonster Postado 24 de maio de 2012 Compartilhar Postado 24 de maio de 2012 O meu ganho foi em um mês e meio Antes. Depois Altura, 1,74. - Peso, 69 kg. 81,7 kg Bíceps 34,0. 36,7 Obs tenho 19 anos e treino a 2 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
spartakus Postado 25 de maio de 2012 Autor Compartilhar Postado 25 de maio de 2012 parabens fera!! vc engoliu um bloco de ferro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
jack4d Postado 25 de maio de 2012 Compartilhar Postado 25 de maio de 2012 parabens fera!! vc engoliu um bloco de ferro? rapaz, observando o seu stack, vi o whey protein isolado da ethika, qual é melhor entre ele e o Nona pró?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
spartakus Postado 26 de maio de 2012 Autor Compartilhar Postado 26 de maio de 2012 sao tipos de proteinas diferentes, isolado de rapida absorçao e nona de lenta... sendo para fins diferentes, nao tem como comparar. Mas a isolada eh muito boa, 26g de proteina numa dose de 30g. E o gosto é teta hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Tito R. Postado 9 de junho de 2012 Compartilhar Postado 9 de junho de 2012 legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Tito R. Postado 18 de junho de 2012 Compartilhar Postado 18 de junho de 2012 iae deu uma sumida do fórum espero que continue treinando e se alimentando certinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
spartakus Postado 19 de junho de 2012 Autor Compartilhar Postado 19 de junho de 2012 pois é, a academia fechou umas 2 semanas pra trocar o piso, aí eu me desliguei um pouco.. mas jah to firme denovo, vo atualizar o treino no primeiro post depois pq mudei pra ABC, e dia 1 de julho posto as novas medidas. vou tentar nao esquecer do topico e manter atualizado a partir de agora uaheuaheu abraçao!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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