Caseina e whey

[douglaskoi]

Galera eu tenho um whey protein e acabei de fazer uma compra de caseina, agora vou aguardar..

Gostaria de saber na opiniao de vcs qual seria melhor

Ao acordar: caseina

Pós treino: whey protein e malto

Antes de dormir: caseina

Ou entao..

Ao acordar: whey protein

Pos treino: whey protein e malto

Antes de dormir: caseina

Tenho duvida se eh melhor algo q dure pra digerir de manha ou uma rapida absorcao por nao ter reserva de proteina

[Alanz1338434920]

Eu mandaria caseina antes de dormir e ao acordar por ser uma proteina de absorção lenta, e o whey no pós treino mesmo junto com malto.

[douglaskoi]

Pensei da mesma forma, soh fiquei na duvida por pensar q o corpo ao acordar necessita logo de proteina, entao que talvez a de rapida absorcao fosse mais benefica

[Alanz1338434920]

O que vai determinar o que vai fazer voce crescer é a sua dieta e se está consumindo uma quantidade de boa de carbo, proteina e gordura. Esse negocio de rapida/lenta absorção eu, sinceramente, não gosto.

Sou a favor sim de mandar o whey no pós treino para aproveitar essa tão comentada 'janela da oportunidade', mas no caso de mandar whey ou caseina ao acordar/antes dormir,acredito eu, que pode ser qualquer uma, sendo que esteje com uma dieta certa e consumindo a quantidade necessaria diaria.

Eu, por exemplo, consegui otimos resultados tomando albumina (absorção lenta) depois do treino, que não é aceito por algumas pessoas, logico que com uma alimentação muito boa e tudo mais.

Aquela força !

[douglaskoi]

Acho que vou tomar whey entao de manha, por acreditar na tese do corpo precisar absorver rapidamente, e tambem pq a caseina é mais cara kkk apesar que ambos sao da optimum, e a diferença eh uns 20 reais

[Lucashermes]

cara, manda a caseína antes de dormir e ao acordar, e whey+malto ou dex no pós treino ..

[douglaskoi]

Agora com 2 falando nessa opcao fiquei na duvida msm ; x. Achei q podia manda o whey logo kkk q eh mais rapido e barato.

[Alanz1338434920]

Faz o que achar melhor pra voce.. como eu disse não é o suplemento que vai fazer diferença, se é proteina de rapida ou lenta absorção e sim toda a sua dieta.

Quer economizar caseina, manda ele só de manhã ou só a noite.. quer economizar whey manda ele só no pós ... voce que sabe.

Mas o mais recomendado é sim mandar a caseina antes de dormir e ao acordar e whey no pós, mas vai de voce.

Aquela força !

[douglaskoi]

Uhnn se vcs dizem que eh mais recomendavel entao vou com caseina ao acordar kkk

Deixa eu perrguntar, e malto eh bom tomar ao acordar tbm??

[Sara Pereira]

Uhnn se vcs dizem que eh mais recomendavel entao vou com caseina ao acordar kkk

Deixa eu perrguntar, e malto eh bom tomar ao acordar tbm??

imagina, malto ao acordar, nada disso malto só no pos treino

qndo acorda toma caseina, albumina, whey nao tem necessidade

nao existe isso q vc ta dizendo q qndo acorda o corpo precisa de proteina e pra isso eu vo tomar whey, nada a ve, qndo a gente acorda o organismo necessita de tds os nutrientes, nao só de proteina, faz uma refeiçao completa