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lincondavk

Whey Isolado, Creatina e L-Carnitina depois do Lipo 6 Black

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Intao pessoal novo aqui, queria a ajuda de voces.
Eu acabei de usar o lipo 6 black UC, estava com 17% de gordura agora com 12%..

Agora vou trocar de serie focar um pouco mais na hipertrofia ja que perdi massa magra tambem =/

Intao estou com umas duvidas, quero continuar emagrecendo com a serie de hipertrofia, vou tomar um whey isolado pos treino, sera que eu posso tomar creatina junto e l-cartinine ? Ou melhor da um tempo para tomar ?

Posso continuar correndo e pedalando para poder maxicimizar os efeitos do emagrecimento ? E eu posso continuar na minha dieta de gastar mais do que consome ?

Ou oque voces me recomendariam para eu fazer ?

Abraços =)

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    • Por Balch
      Entao, estou pensando em começar a tomar Whey, mas tenho pouca informaçao a respeito e gostaria de ajuda
       
      todos os dias eu tenho aula das 7 da manha ate as 17 e o horario que eu costumo ir na academia varia entre 17:00-18:00, costumi sair as 19:30-20:00 da academia, chefo em casa e ja janto. Em qual horario seria melhor tomar Whey? As 6 das manha eu tomo uma batida de frutss com leite todos os dias, la pelas 9 eu como um pao integral com peito de peru e queijo e as 13 eu almoço. Levando em conta esses horarios seria melhor tomar o Whey no café da manha antes da janta? Agradeço desde ja...
    • Por Daniel Matheus
      Comecei academia a 1 semana (porém treinava em casa mesmo, com halteres 3kg e um peso que eu mesmo fiz em torno de uns 15~18kg), e a umas 2 semanas comprei Whey Protein 907g da IntegralMedica e uma creatina com um Malto, gostaria de saber como devo tomar isso corretamente para obter bons ganhos pegando pesado na academia, no whey diz na embalagem que deve ser tomado 120g (16 colheres de sopa por shake) como eu acho isso muito e não duraria nada meu whey, tô tomando só no pós treino 2 scoops cheios de whey (não faço ideia de quantas gramas tem cada scoop porque não tenho base disso, o scoop não mostra medida) e 3 scoops de malto, e logo ao café da manhã tomo 5g da creatina, estou pensando em comprar albumina pra tomar 15g antes de dormir e 15g ao acordar (30g ao dia) porque ouvi dizer sobre catabolismo e isso ajudaria evitar, mas não sei se isso ao certo ta suprindo as necessidades que o músculo precisa e gostaria de algumas dicas e opiniões de vocês, por favor se não sabe responder na humildade nem responda, sou leigo nisso e só quero ajuda. Abração!
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      Obs: tenho 1,78 de altura e 65kg 
    • Por gator
      Treino já faz 5 meses e um més atras comecei a tomar hipercalórico, isso junto com minha dieta fez com que eu ganhasse algo entre 3 a 4 kg , eu tenho 1,70 de altura e atualmente estou pesando 55 kg, gostaria de saber se continuo tomando o hipercalórico ou se troco pelo whey. Sei que posso tomar os dois juntos, mas agora só tenho dinheiro pra comprar um dos dois, qual devo comprar ???
    • Por leo9281
      Bom dia, galera estou com uma duvida sobre suplementação, Pack's
      Ja utilizei Monster Extreme Black, na primeira vez obtive um resultado otimo, na 2 nem tanto, fui para o Nitro Pack, não senti nenhum resultado.
      seria melhor investir em 1 Whey protein isolado + MALTODEXTRINA  ?
      Ou o Monster está otimo? por já conter todos os vitamínicos ?
    • Por Daniel Castilho
      Fala galera , estou precisando entrar pra academia e engordar(ganhar massa) pois por eu não ter tempo pra me alimentar bem estou perdendo uns kg , estou na dúvida sobre comprar o Real Gains da Universal ou então o 100% Whey Gold Standard da Optimum Nutrition... Tenho condições de gastar 400R$ , quais suplementos vocês me indicam real gains ou whey gold standard ? Se possivel me digam alguns suplementos pra fazer um complemento junto com um desses suplementos citados acima.
      Obrigado pela atenção !
      Tenho 21 anos
      1,72 de altura
      62kg
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