killernight Postado 22 de maio de 2010 Compartilhar Postado 22 de maio de 2010 Para quem pretende Hipertrofia aqui tem uma receita de um Hipercalorico Caseiro, tao bom como os que se compram e mais barato. - 50 gramas de aveia; - 30 gramas de leite em po magro - 8 claras de ovo; - 1 banana; - Agua q.b - 1 Multivitaminicos e 2 bca; - Creatina se quiser; Calorias : 515 Hidratos de carbono: 67 Proteina: 41 È uma exelente opçao para comer antes do treino, ou ao pequeno almoço. Um dos meus pequenos almoços, é este batido com uma fatia de pao inegral, ou mais 25 gramas de aveia!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MateusM Postado 29 de março de 2012 Compartilhar Postado 29 de março de 2012 '2 colheres de sopa cheias de leite em po '300'400ml de leite '3 bananas '2 colheres cheias de mel '1 colher de fibra de trigo '4 colheres cheias de aveia 'meio abacate 1 colher de albumina se possivel , mais deixa ruim pra caramba. Da resultados sim , tomar depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
sperms Postado 30 de março de 2012 Compartilhar Postado 30 de março de 2012 Não entendi o fundamento do tópico.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 30 de março de 2012 Compartilhar Postado 30 de março de 2012 Não intendeu porque? Muito bom seu hiper cara!! Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
spartakus Postado 30 de março de 2012 Compartilhar Postado 30 de março de 2012 Abacate é sinistro, eu quando faço minha vitamina vai no mínimo meio litro de leite pra meio abacate pra deixar com uma consistência tomável. Colocando aveia, banana e os caraio eu creio q botaria 1 litro de leite. Legal q eu fico arrotando abacate pelas próximas 3 horas depois q eu tomo isso hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alanz1338434920 Postado 31 de março de 2012 Compartilhar Postado 31 de março de 2012 Muito bom ! Vou ver se um dia eu faço aqui em casa e depois eu comento, rs Aquela força ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 31 de março de 2012 Compartilhar Postado 31 de março de 2012 Só o abacate já é um hipercalórico né. Agora quanto arrotar ele por horas a fio, tem muita relação com o esvaziamento gástrico.. não tome no pré treino isso.. a não ser que sejam ai umas 2h antes no minimo. Comigo acontecia igual, mas mesmo com 2h antes já embaçava o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
spartakus Postado 31 de março de 2012 Compartilhar Postado 31 de março de 2012 nao nao, se eu tomar isso no pré treino a primeira abaixada pra pegar o halter no chão embaça a situação auehuaheua Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alanz1338434920 Postado 31 de março de 2012 Compartilhar Postado 31 de março de 2012 KKKKK Mandar isso ai de pré treino não vira não, rs Isso ai é uma refeição toda.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MateusM Postado 1 de abril de 2012 Compartilhar Postado 1 de abril de 2012 Com 400ml de leite ja da quase 1litro e vitamina , tipo umas 900ml, acho que sai em torno de 800calorias e umas 40g de proteina no minimo. Eu falo isso pq ganhei 7kilos tomando ela nos primeiros meses de academia , claro alimentaçao boa ao longo do dia tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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