Suplementando com Atum

[kingnino]

Galera é o seguinte, eu tava pensando minutos atrás pouco depois de comer 2 batatas doce e 2 latinhas atum, eu poderia substituir a suplementaçao de whey por alguns meses por atum? tipo eu ia comer umas 4 latas dessa por dia cada uma tem 20 gramas de proteina, isso ja iria ser 80 gramas de proteina sem falar no resto dos nutrientes que o atum tem..será que ia fazer mal?

[Taerone]

jamais, atum é seu melhor amigo, mas prefira o com o oleo, apenas escorra ele e se possivel passa uma agua nele de leve.

obvio que vc terá que complementar com outras proteinas além dessas 80g do atum para chegar a quantidade ideal.

abs

[oozaru]

claro que pode, só nao esqueca de recalcular as kcal ok

[ninga]

TOP.

[kingnino]

Blz, como eu disse seria 80 gramas de proteina so de atum... fora ovo que como de manha , frango / carne que como no almoço e frango /carne de noite .

entao so pra deixar claro, posso mandar 4 latinhas dessas por dia né? eu comprei umas light que vem em tipo uma agua..deve ser conservante.. mas no oleo é melhor é?

PS: pq TOP? hehe

[feuer und wasser]

hum, interessante isso, também tenho a curiosidade do porquê ser melhor no óleo...já que o sem óleo seria do tipo "light", correto?

[Sara Pereira]

legal, atum é bom, tem bastante nutriente, e sendo light ta perfeito,pq daí tem menos sódio, e com óleo é melhor por causa das gorduras

[kingnino]

entao vou mandar 2 lights e 2 com oleo por dia huahuahua.

[spartakus]

se não enjoar tao facil pode mandar tranquilo auheuaheu

[O Garoto Destemido]

Uma lata de atum tem um pouco mais de proteina q isso.

uns 40% a mais.