Relatando- Jack3d+Whey+Bcaa+Creatina

[victorcoelho]

eae galera, firmeza ?

Então, hoje é sabado de aleluia, que deveria se chamar sabado do chocolate, ahuahua

Domingo ta ae e vai ser meu ultimo dia, pq apartir de segunda, vou comecar a treinar muito, focado demais . Dieta, tudo, vou relatar aqui, se tiver na area errada, alguem move ae, mas acho que ta certo

Todo dia vou tirar foto, e ao final de cada mes, vou fazer um video, para ver a mudança.

Vão ter que me aguentar, todo santo dia vou relatar aqui, hauah

Valeu galera !

NPNG sempre !

[victorcoelho]

Já estou usando o Jack3d a 1 semana, é muito top, da um pump legal..

whey, creatina e bcaa já uso a algum tempo ..

Vou fazer um off legal, pq to com um oxyelite aqui, pra dar uma definida, depois é claro de ganhar massa.

Tenho 17 anos, 1.72m com 70 kg

Tenho uma tendencia ESCROTA para engordar, kk

Mas tamo ae, vou conseguir, quem quiser acompanhar, fique a vontade

[Alanz1338434920]

Faz o relato na area de Experiencias com Suplementos, bem melhor.

[ninga]

movendo..

[Taerone]

qual que é o plano mesmo?

[victorcoelho]

qual que é o plano mesmo?

Crescer e depois definir.

[victorcoelho]

1º dia

Então galera, aocrdei hoje, aniversario, comi um pedaço de bolo da mamae, kk

Ela fez com tanto carinho, coitada, não podia fazer essa desfeita, fora isso, alimentação normal.

PRa dar uma equilibrada, dei um gas no aerobico hoje, e malhei pesado.

Jack dando um up legal, aumentei carga em todos os exercicios, vascularização mt boa, tudo indo legal.

Tirei as fotos, agora é só crescer !

Valeu !!

[victorcoelho]

2º dia

Mais um dia de treino, gracas a Deus .

Treinei forte, me alimentei direito, tudo nos conforme .

De manha, to mandando em jejum, um shake de 1/2 scoop de whey + aveia + linhaca + leite desnatado, 3 hrs dps tomo meu café da manha e pre treino, almoço foi mt bom, comi aipim ( é assim que se escreve ? kk ), feijao, peito de frango e salada

Tudo mt bom, rumo ao gigante !

[Alanz1338434920]

Acompanhando fera !

Aquela força !

[victorcoelho]

Acompanhando fera !

Aquela força !

Valeu irmao