Visitante josigim

1° Ciclo oxandrolona para mulher

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65 posts neste tópico

Preciso de opiniões. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona.
Embora meu foco agora seja ganhar peso. Quero começar pelo oxandrolona pois li a respeito e achei mais leve. Também preciso de mais pique no treino, mais força.
Consegui 100 comprimidos manipulados de 20mg. Não consegui encontrar de 5mg;
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs;
Já tive outras experiências com AES , mas nunca fiz ciclo, tomei aleatóriamente, e na época não fazia dieta e não treinava sério. Já faz 4 anos que não tomo nenhum tipo de AES.
Estou fazendo dieta e treinando duro há 1 ano e meio e só ganhei 1 quilo.
Esta é minha dieta atual, quero opiniões, talvez possa melhorar.

DIETA
Café da manhã e pré-treino:
6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E
200ml de leite desnatado com um pouco de café
2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light
7hs treino
8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina
10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)
13hs 2 fatias de pão integral com queijo
16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã
19hs mesmo do almoço
21hs albumina com leite integral e abacate
Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12
Costas e tríceps
Quadriceps e panturrilha
Peito, ombros e biceps
Posterior e panturrilha
Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Dados:
31 anos
1,63 de altura
58 quilos

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Complicado essa dosagem mesmo, pelo menos de 10mg já ficaria legal. Mas em todo caso fique só com 1 capsula por dia então.

Quanto a dieta, vamos la:

DIETA

Café da manhã e pré-treino:

6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E

200ml de leite desnatado com um pouco de café

2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light

Acho esse café meio complicado pela questão do esvaziamento gástrico lenta do leite, do pão integral.. Eu ficaria com o whey/albumina + suco + pão branco.

7hs treino

8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina

Ok

10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)

Bom.

13hs 2 fatias de pão integral com queijo

Isso seria seu almoço? Você poderia tranquilamente repetir a refeição das 10h.

16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã

Iogurte + o sanduiche que comeria as 13, coloque salada nele e mantenha a maçã.

19hs mesmo do almoço

ok

21hs albumina com leite integral e abacate

Otimo, abacate show de bola, bela escolha. :wink:

Resumindo a dieta esta um pouco fraca, talvez por isso não tenha ganhado peso mesmo, comendo pouco. Com a oxandrolona on, você precisa comer mais pra aproveita-la ao máximo. Do jeito que coloquei acho que melhora.

Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12

Costas e tríceps

Quadriceps e panturrilha

Peito, ombros e biceps

Posterior e panturrilha

Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Treino legal, trocaria triceps com biceps.

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Olha, já que é uma capsula só, toma depois do treino... antes de dormir já vi relatos de atrapalhar o sono, eu mesmo quando usava pouco tempo antes de dormir me atrapalhava mesmo.

Aveia + ração fica bom...

Precisando estamos ai. =)

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ficou muito legal esse topico. :P

Seria legal então, se a usuária " josigim", relatasse a evolução do ciclo neste topico para a gente. :wink:

abracos colegas. :wink:

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ficou muito legal esse topico. :P

Seria legal então, se a usuária " josigim", relatasse a evolução do ciclo neste topico para a gente. :wink:

abracos colegas. :wink:

ficou mesmo, mais um acompanhando

abs

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Postarei sim, não estou conseguindo carregar as fotos, rsrs...

Outra dúvida: Tomo anticoncepcional Perlutan, tem algum problema? Será que corta o efeito do anticoncepcional? Sou mãe, minha filha tem 10 anos e não pretendo ter mais filhos.

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A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

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A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

Bom dia, nunca fiz lipo; Estou com o mesmo peso desde a adolescência;

Obrigada pelos esclarecimentos. Bjo!!!

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Alguém aí tem mais alguma opinião quanto ao horário que devo tomar?

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É, este negócio de peso é relativo...

quanto ao horário, sugeriria cerca de 30 mins após o treino, e se for tomar 40mg/dia, 1 capsula 30 minutos dps do treino e a outra capsula 12 horas depoiis

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Tirei as medidas hoje:

Tórax 86cm

cintura 67cm

Umbilical 78cm

Antebraço 25cm

Biceps 27,5cm

Coxa 52cm

Panturrilha 37cm

Quadril 96cm

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Te do meu pot de Whey se pelomenos 1 dos caras que posto nao fico olhando por mais de 1 minuto as fotos de calcinha e sutia :P:lol::lol:

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Te do meu pot de Whey se pelomenos 1 dos caras que posto nao fico olhando por mais de 1 minuto as fotos de calcinha e sutia :P:lol::lol:

Se olhou não sei, mas pode mandar a whey pra mim :lol::oops:

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Enfim, Joci, já tem idéia do que vais fazer?

Já comecei, estou tomando 20mg, será por 4 semanas e estou pensando em mais 2 semanas 40mg.

Mas ainda estou em dúvida quanto ao anticoncepcional, tomo perlutan injetável. Hoje por exemplo é meu dia de tomar e estou receosa. Pelo que pesquisei não tem problema nenhum. Há 4 anos atrás tomei, deca(somente 1 ampola), winstrol-V e não anulou o anticoncepcional.

Você sabe alguma coisa à respeito? Será que corta o ofeito?

Comecei com a oxandrolona dia 23/04, meia hora depois do treino, e hoje tomei pela segunda vez tive dor de cabeça e um pouco de tontura. Apesar que isso pra mim é normal pois sofro de enxaqueca crônica, então não sei dizer se foi a oxandrolona que causou.

Opinem por favor!!!! Bjão

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A oxandrolona não irá anular o efeito do anticoncepcional, é até bom que seja administrado juntamente com a ox.

Quando fiz uso da ox não lembro de ter tido dores de cabeça, mas é comum que isto ocorra, ainda mais que você já sofre com este problema.

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Se tem crises frequentes de dor de cabeça a ox tem tudo pra agravar sim, assim como quem tem tendencia queda de cabelo ou insonia ou espinhas.. ela pode agravar o quadro.

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É verdade, mas em todo caso, persista no uso, você até que tem uma boa simetria e proporção, no final do ciclo vai melhorar bem!!!

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A oxandrolona não irá anular o efeito do anticoncepcional, é até bom que seja administrado juntamente com a ox.

Quando fiz uso da ox não lembro de ter tido dores de cabeça, mas é comum que isto ocorra, ainda mais que você já sofre com este problema.

Que bom, fico menos preocupada....

Percebi um aumento na força, aumentei os pesos... Não se é psicológico, rsrs... Porque nem sei se o que eu estou tomando é ox mesmo, manipulado não sei se dá pra confiar. :P:lol:

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Que bom, fico menos preocupada....

Percebi um aumento na força, aumentei os pesos... Não se é psicológico, rsrs... Porque nem sei se o que eu estou tomando é ox mesmo, manipulado não sei se dá pra confiar. :P:lol:

Não é psicológico não Josi, a oxandrolona faz aumentar a força pois ela aumenta a quantidade de depósito de fosfato creatina intra celular...sobre a ox ser verdadeira é uma questão complicada mesmo, as vezes ela pode ser verdadeira porém subdosada, oq é mais comum de acontecer.

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Muito mais confiável de uma farmácia de manipulação do que de laboratórios duvidosos que tem por ai.

Se for com receita então, 99% confiável deixando 1% de margem de erro humano.

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nem nas de manipulação to confiando ultimamente huahua se quer em labs under

kkk

abs

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    • Por Aesthetic
      Uma duvida sobre Oxandrolona, segundo Dudu Haluch a Oxandrolona tem meia vida de 4-6 horas, a duvida é se eu for utilizar 50mg de oxandrolona no dia posso tomar apenas 1 comprimido ou tenho que dividir para tomar de 6 em 6 horas?
    • Por lauriane
      Galera, estou em dúvidas sobre a terapia pós ciclo Oxandrolona p/ mulheres. Os ciclos seriam exatamente 4 semanas, (porque precisa de uma pausa), Portanto minha dúvida é: após as 4 semanas ciclando Oxan, depois que para, e da aquele descanso, precisa dar mais o menos quanto tempo de descanso sem Oxandrolona e depois voltar a usar novamente? Vi em alguns sites que seria 15 dias de pausa, e depois voltar aos ciclos normalmente.. e também se há necessidade de tomar algum TPC para que o organismo volte ao normal após o uso de Oxandrolona. Quem puder esclarecer essa dúvida, eu agradeço. Obrigada!
    • Por nandap
      E aí galera, vou iniciar um ciclo de Oxandrolona e gostaria da opinião de quem entende, já que não terei acompanhamento. 
      Vou tomar 2x ao dia 10mg, dieta balanceada. Tenho 23 anos, 1,62 de altura, 67kg, treino desde os 18, mas não tenho foco passo um tempo treinando outro comendo tudo que vejo pela frente.. por não ter o que manter, não levo à sério. Não consumo álcool. Eu tenho um bom metabolismo, apesar de comer até os rebocos da parede. Tenho um plano de dieta, pretendo ciclar 7 semanas junto com lipo6. 
      Treinar musculação 6x por semana. Segue a dieta:
      Segunda quarta e sexta treino de membros inferiores:
      Café da manhã 6h: 30min antes do café tomo o lipo6.
      1 fatia de pão integral plus vita, 2 ovos, 1 fatia de 20g de ricota fresca. + 200ml de chá de hibisco com cravo.
      Lanche 9h: Maçã + 1 porção de colágeno vitafor 
      Almoço 12h: 70g de arroz, 25g de feijão (apenas grãos), 80g de frango temperado com canela, 1 colher de azeite + salada de beterraba, couve flor, brócolis e tomate.
      Lanche 15h: 36g de cuscuz, 20g de ricota fresca, 25g de frango desfiado, 7g de aveia em flocos.
      Pré-treino 18h: 1 fatia de pão integral plus vita, 1 ovo.
      Pós-treino: Omelete de 1 ovo + 7g de aveia em flocos + 50g de frango desfiado + 1 fatia de ricota fresca.

      Terça quinta e sábado o pré-treino será 1 colher de óleo de coco (treino de membros superiores).
      A intenção é ganhar um pouco de bumbum, definir as pernas e a barriga vou tentar perder durante ou dps o ciclo. Meu maior acúmulo de gordura é nas coxas e na barriga.
       
      Início do ciclo será quarta-feira dia 24/05/2017. Hoje tomei um xantinon devido ao consumo de porcarias no fds. 
      A intenção é descrever o antes/durante e depois, pois achei muitos relatos incompletos por aqui.
      Toda opinião é bem vinda, espero ajudar alguém. 
    • Por nathalia oliveira araujo
      Boa tarde gente, iniciei o meu 1° ciclo de oxandrolona no dia 04/04/17 e vou ir relatando.
      Tenho 27 anos
      1,62 de altura
      77kg
      BF mais ou menos 35%
      tenho 2 filhos, o mais novo 9 meses.
      Bom, sempre fiz atividade física (natação, basquete, musculação), mas sempre fui parando, fazia 6 meses parava, nas gestações parei de tudo.
      Em agosto do ano passado dei inicio a dieta low carb, foi 2 meses após ganhar meu segundo filho, com isso perdi cerca de 4kg até outubro/16.
      Em outubro dei início as atividades físicas o que faço até hoje.
      Musculação de seg a sexta, HIIT 2x por semana e muay thay 2x por semana. Daí em diante não tive mais perda de peso.
      Acontece que do final do ano p/ ca engordei cerca de 4kg, desfoquei um pouco da dieta (mais pela bebida alcoolica) mas mantive o treino.
      Para dar um up no emagrecimento e na perda de gordura resolvi tomar a oxan.
      Hoje estou fazendo da seguinte forma:
      6:00 1 scoop de glutamina com 1 limao espremido e 1 caps de oxyelite.
      6:30 1 scoop de whey iso com 100gr de abacate
      7:00 treino e 1 scoop de bcaa
      8:00 1 scoop de whey e oxan de 10 mg
      9:30 barra de proteina ou banana ou nada
      12:00 almoço, 100gr de proteina, 100gr de batata doce ou inhame ou mandioca, salada a vontade, 1 concha de feijao
      15:00 lanche: 50gr de frango ou cafe com oleo de coco ou 30gr de oleaginosas e 1 caps de oxyelite
      18:00 150 gr de proteina e salada
      20:00 1 col cha de glutamina e 1 caps de oxan 10 mg
      Os dias que faço muay thai é por volta das 16:00 dai como algum carbo como batata doce ou banana ou cafe com oleo de coco.
      Gostaria de opinioes sobre a dieta e o uso da oxan, como disse meu objetive é perder peso e baixar  o bf. Estou no caminho certo? terei algum resultado fazendo dessa forma? sei que não ficarei sarada rs mas fazendo o uso da oxan dessa forma conseguirei reduzir meu bf?