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Visitante josigim

1° Ciclo oxandrolona para mulher

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Preciso de opiniões. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona.
Embora meu foco agora seja ganhar peso. Quero começar pelo oxandrolona pois li a respeito e achei mais leve. Também preciso de mais pique no treino, mais força.
Consegui 100 comprimidos manipulados de 20mg. Não consegui encontrar de 5mg;
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs;
Já tive outras experiências com AES , mas nunca fiz ciclo, tomei aleatóriamente, e na época não fazia dieta e não treinava sério. Já faz 4 anos que não tomo nenhum tipo de AES.
Estou fazendo dieta e treinando duro há 1 ano e meio e só ganhei 1 quilo.
Esta é minha dieta atual, quero opiniões, talvez possa melhorar.

DIETA
Café da manhã e pré-treino:
6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E
200ml de leite desnatado com um pouco de café
2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light
7hs treino
8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina
10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)
13hs 2 fatias de pão integral com queijo
16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã
19hs mesmo do almoço
21hs albumina com leite integral e abacate
Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12
Costas e tríceps
Quadriceps e panturrilha
Peito, ombros e biceps
Posterior e panturrilha
Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Dados:
31 anos
1,63 de altura
58 quilos

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Complicado essa dosagem mesmo, pelo menos de 10mg já ficaria legal. Mas em todo caso fique só com 1 capsula por dia então.

Quanto a dieta, vamos la:

DIETA

Café da manhã e pré-treino:

6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E

200ml de leite desnatado com um pouco de café

2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light

Acho esse café meio complicado pela questão do esvaziamento gástrico lenta do leite, do pão integral.. Eu ficaria com o whey/albumina + suco + pão branco.

7hs treino

8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina

Ok

10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)

Bom.

13hs 2 fatias de pão integral com queijo

Isso seria seu almoço? Você poderia tranquilamente repetir a refeição das 10h.

16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã

Iogurte + o sanduiche que comeria as 13, coloque salada nele e mantenha a maçã.

19hs mesmo do almoço

ok

21hs albumina com leite integral e abacate

Otimo, abacate show de bola, bela escolha. :wink:

Resumindo a dieta esta um pouco fraca, talvez por isso não tenha ganhado peso mesmo, comendo pouco. Com a oxandrolona on, você precisa comer mais pra aproveita-la ao máximo. Do jeito que coloquei acho que melhora.

Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12

Costas e tríceps

Quadriceps e panturrilha

Peito, ombros e biceps

Posterior e panturrilha

Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Treino legal, trocaria triceps com biceps.

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Olha, já que é uma capsula só, toma depois do treino... antes de dormir já vi relatos de atrapalhar o sono, eu mesmo quando usava pouco tempo antes de dormir me atrapalhava mesmo.

Aveia + ração fica bom...

Precisando estamos ai. =)

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Postarei sim, não estou conseguindo carregar as fotos, rsrs...

Outra dúvida: Tomo anticoncepcional Perlutan, tem algum problema? Será que corta o efeito do anticoncepcional? Sou mãe, minha filha tem 10 anos e não pretendo ter mais filhos.

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A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

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A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

Bom dia, nunca fiz lipo; Estou com o mesmo peso desde a adolescência;

Obrigada pelos esclarecimentos. Bjo!!!

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É, este negócio de peso é relativo...

quanto ao horário, sugeriria cerca de 30 mins após o treino, e se for tomar 40mg/dia, 1 capsula 30 minutos dps do treino e a outra capsula 12 horas depoiis

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Tirei as medidas hoje:

Tórax 86cm

cintura 67cm

Umbilical 78cm

Antebraço 25cm

Biceps 27,5cm

Coxa 52cm

Panturrilha 37cm

Quadril 96cm

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Te do meu pot de Whey se pelomenos 1 dos caras que posto nao fico olhando por mais de 1 minuto as fotos de calcinha e sutia :P:lol::lol:

Se olhou não sei, mas pode mandar a whey pra mim :lol::oops:

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Enfim, Joci, já tem idéia do que vais fazer?

Já comecei, estou tomando 20mg, será por 4 semanas e estou pensando em mais 2 semanas 40mg.

Mas ainda estou em dúvida quanto ao anticoncepcional, tomo perlutan injetável. Hoje por exemplo é meu dia de tomar e estou receosa. Pelo que pesquisei não tem problema nenhum. Há 4 anos atrás tomei, deca(somente 1 ampola), winstrol-V e não anulou o anticoncepcional.

Você sabe alguma coisa à respeito? Será que corta o ofeito?

Comecei com a oxandrolona dia 23/04, meia hora depois do treino, e hoje tomei pela segunda vez tive dor de cabeça e um pouco de tontura. Apesar que isso pra mim é normal pois sofro de enxaqueca crônica, então não sei dizer se foi a oxandrolona que causou.

Opinem por favor!!!! Bjão

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A oxandrolona não irá anular o efeito do anticoncepcional, é até bom que seja administrado juntamente com a ox.

Quando fiz uso da ox não lembro de ter tido dores de cabeça, mas é comum que isto ocorra, ainda mais que você já sofre com este problema.

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A oxandrolona não irá anular o efeito do anticoncepcional, é até bom que seja administrado juntamente com a ox.

Quando fiz uso da ox não lembro de ter tido dores de cabeça, mas é comum que isto ocorra, ainda mais que você já sofre com este problema.

Que bom, fico menos preocupada....

Percebi um aumento na força, aumentei os pesos... Não se é psicológico, rsrs... Porque nem sei se o que eu estou tomando é ox mesmo, manipulado não sei se dá pra confiar. :P:lol:

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Que bom, fico menos preocupada....

Percebi um aumento na força, aumentei os pesos... Não se é psicológico, rsrs... Porque nem sei se o que eu estou tomando é ox mesmo, manipulado não sei se dá pra confiar. :P:lol:

Não é psicológico não Josi, a oxandrolona faz aumentar a força pois ela aumenta a quantidade de depósito de fosfato creatina intra celular...sobre a ox ser verdadeira é uma questão complicada mesmo, as vezes ela pode ser verdadeira porém subdosada, oq é mais comum de acontecer.

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    • Por margimac materiais
      Fala pessoal, gostaria de uma opinião de como fazer a minha TPC.
      ciclo: 1 ml de dura por semana (250mg) + 15mg de oxandrolona (comp. de 5mg 3 vezes ao dia de 8/8).
      duração: serão 9 duras (9 semanas) e 2 cx de oxandrolona (200 comprimidos - 3x ao dia = 9 semanas)
      tenho 32 anos, 73KG, BF entre 13-15% biotipo ectomorfo  mas com uma boa definição muscular (apenas uma leve barriguinha chata de queimar) - não bebo NADA de alcool, não fumo e tenho uma dieta extremamente equilibrada (dieta limpa com batata doce, mandioca, arroz integral, nada de carbo simples, nada de refrigerante ou doces - apenas no dia do lixo. Como 6 vezes ao dia sempre com um carboidrato bom e boa fonte de proteina sendo peito de frango ou carne magra)
      fiz o ciclo para ganhar de 5 a 8 kg de massa e melhorar a definição e a pergunta são 2: COMO POSSO FAZER MINHA TPC? DEVO TOMAR TAMOX OU ANAZTROZOL DURANTE O CICLO?
      Obs. sei que o ciclo é bem leve e não quero competir E NEM FICAR GIGANTE, apenas quero dar um UP de leve no shape, ganhar um pouco de massa magra e só.
      desde ja agradeço toda a ajuda.
    • Por Andréas_G
      Olá 
      Vou fazer aqui o meu novo acompanhamento da nova receita da minha médica nutróloga onde ela suspende o uso da gestrinona (o qual vcs acompanharam no post anterior) mas mantém os géis de testo/progesterona e adiciona a oxandrolona .
      Eu iniciei o uso da nova receita prescrita pela minha nutróloga em 15/03/2018 com as seguintes medicações  oxandrolona em pastilha sublingual de 5mg 1x ao dia pela manhã + gel de testosterona base 5mg/ml em Pentravan + gel de progesterona base 100mg/ml em Pentravan 1x ao dia antes de dormir.
      Ela receitou também Dudasteride e Espirolactona para os possíveis efeitos colateiras mas optei por não iniciar o uso a não ser que eu venha ter esses efeitos muito intensamente.
      Antes de iniciar o uso a minha avaliação de bioimpedância mostrou as seguintes informações;
      Peso -  52,9 kg
      Massa Muscular -    22,8 kg
      Massa de gordura -  11,5 kg 
      IMC -  21,5 kg/m²
      PGC  - 21,8 % 
      Água corporal - 30,4 L
      Meu exames Laboratoriais relevantes para esse acompanhamento mostravam os seguintes valores;
      Testosterona Total - 47 ng/dl
      Testosterona Livre - 0,49 ng/dl
      Testosterona Biodisponível - 11 ng/dl
      Estradiol - 88 pg/ml
      DHT - 85 pg/ml
      Progesterona - 0,67ng/ml
      OBS.  Sempre faço os exames laboratoriais no inicio do meu ciclo menstrual e eu não faço uso de anticoncepcionais. Eu já usava os géis anteriormente mas,  1 semana antes da coleta eu parei com o uso porque havia acabado e só iniciei a nova receita após a coleta dos exames, mas pelo resultado do exame já pude observar que os valores caíram drasticamente só de dar essa paradinha 
      Vou postar aqui o acompanhamento da bio e dos exames mensalmente e assim que puder vou colocar algumas fotos também igual eu fiz no post anterior da gestrinona ok ?
       
       
       
       
    • Por susana maria
      Gente é normal sentir dor de garganta com oxandrolona? Já estou com 1 mês tomando, e mesmo tomando remédio não passa a dor, e minha voz fica falhando e rouca.
    • Por Angel88
      Bom dia pessoal!!! 
      Sou nova por aqui, tenho lido muita coisa interessante nos fóruns, o que me deixou com muitas dúvidas.
      Estou fazendo meu primeiro ciclo de Oxandrolona vai fechar 7 semanas amanha (pretendo tomar por 10 semanas)mas confesso que notei pouca diferença, o que notei foi aumento do gluteo e coxas, nada taoooo significativo, nao consegui muita definição e nem volume, so notei que fica tudo mais dirinho.Mas vamos ao meu relato:
      Idade: 30 anos
      Peso inicial: 56 kg
      Peso atual: 59 kg
      Altura : 1,61 cm
      Estou usando 30 mg de Oxandrolona por dia,10 mg de 8 em 8horas,combinado apenas com termogênico duas vezes ao dia ,picolinato de cromo e omega 3
      Minha dieta:
      Desjejum 07:30
      Smoothie 
      02 colheres de abacate, 20 gr de aveia, 30 gr de whey, linhaça e chia, bato tudo com agua ( em saboroso por sinal)
      Lanche da manha 09:30
      03 castanhas e uma maçã ou kiwi
      Almoço 11:30
      120 gr de frango , peixe ou carne magra
      100 gr de arroz integral
      salada e legumes
      lanche 01 14:00
      03 ovos 
      03 castanhas
      Pre treino 16:30
      Sanduiche com 02 fatias de pao, 100 gr atum ou frango e creme de ricota 01 colher
      Pos treino
      18:30
      30 gr de whey, bcaa, palatinose e glutamina
      Janta 20 hrs (ultima refeicao)
      02 ovos + 50 gr de frango + 02 colheres de aveia
      (faco omelete)
      Treino: (Faco com Personal)
      Segunda ( quadriceps + abdutora)
      finalizo com 30 min de cardio leve(esteira ou elitptico) para queima de gordura
      Terca feira
      treino de superiores + abd + cardio de 45 minutos (intensidade alta)
      Quarta descanso
      Quinta
      Gluteo + posterior+ adutor (tambem finalizo com 30 min de cardio leve)
      Sexta 
      Somente cardio
      Domingo faço Hiit de 15 minutos
      Essa eh minha rotina, tomo 02 litros de água por dia, estou fazenso mais aerobio para perder gordura corporal.
      A Oxandrolona que comprei e importada da Muscle pharm, dizem ser boa.
      Me ajudem ai galera, no que posso estar errando para nao ter notado muita diferenca ainda?
      Ahhhhh, quanto aos colaterais.Notei a partir da 02 semana, fiquei com muita espinha, pele super oleosa, aumento da libido, e clitoris levemente maior, mas pouco mesmo, alteracao de humor.Mas agora as espinhas ja diminuiram muito, quase nada mais 🙏🙏🙏.
      Vou tirar as fotos do agora, so tenho do antes.
      Obrigada galerinha!!!!
       
    • Por carolinel
      Oi eu sou a Carol, tenho 29 anos, 1,77 e peso 59 kilos. 
      Estou fazendo o ciclo de Oxandrolona 12,5mg/dia  pois dividi meus comprimidos em 4 partes. 
      Malho 6 vezes na semana com 15 min de aerobico as x 30 minutos dependendo de como me sinto e yoga 1 x na semana as vezes 2..
      Meu objetivo e ganhar massa magra mas nao pretendo crescer de tamanho e sim secar.
      Minha dieta praticamente :
      cafe da manha:
      3 ovos 
      Almoco:
      arroz integral 70g, feijao preto 60g, 110g de frango, salada de alface tomate, e brocolis ou abobrinha 100g, cafe puro e as x 10g de chocolate amargo 70% ou uma fatia de abacaxi e 2 morangos e meio kiwi com flaxseed ( fibras).
      lanche da tarde:
       coxinha feita com batata doce e recheada com peito de frango( 2 partes de batata doce para 1 de frango) aprox 100 de batata doce e 50 de frango empanadas com flaxseed (fibras farinha de sementes)
      segundo lanche da tarde obs: se sinto necessidade ou pre treino
       1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou  castanha de caju ou  pistache, ou faco uma ( barra de ptn com 25 de PTN , 5 gm de CHO e 6g gordura)
      jantar:
       macarrao integral 100 g e 100g de frango com molho de tomate feito com tomate pelado.
      ceia:
      1 avocado com proteina e cacu em po.
      (A dieta as x varia mas geralmente e isso, claro que as x tomo whey e como castanha pq e o que tem na minha bolsa).
      Bom ja fazem 10 dias que estou ciclando estou comendo direitinho e treinando tambem, faco uma refeicao livre no final de semana mas sem exageros e bebo uma taca de vinho nessa mesma refeicao.
      Senti pouca diferenca no meu corpo mas aumentei 2 cm de gluteo ( que eu nao quero).
      Vou alterar a minha dieta um pouco.
      Logo vou postar uma foto de quando eu comecei  ciclo e hoje.
      A bebo muita agua durante o dia e cha tambem.
      =)
       
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