Guest josigim

1° Ciclo oxandrolona para mulher

Avalie este tópico:

65 posts neste tópico

Preciso de opiniões. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona.
Embora meu foco agora seja ganhar peso. Quero começar pelo oxandrolona pois li a respeito e achei mais leve. Também preciso de mais pique no treino, mais força.
Consegui 100 comprimidos manipulados de 20mg. Não consegui encontrar de 5mg;
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs;
Já tive outras experiências com AES , mas nunca fiz ciclo, tomei aleatóriamente, e na época não fazia dieta e não treinava sério. Já faz 4 anos que não tomo nenhum tipo de AES.
Estou fazendo dieta e treinando duro há 1 ano e meio e só ganhei 1 quilo.
Esta é minha dieta atual, quero opiniões, talvez possa melhorar.

DIETA
Café da manhã e pré-treino:
6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E
200ml de leite desnatado com um pouco de café
2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light
7hs treino
8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina
10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)
13hs 2 fatias de pão integral com queijo
16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã
19hs mesmo do almoço
21hs albumina com leite integral e abacate
Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12
Costas e tríceps
Quadriceps e panturrilha
Peito, ombros e biceps
Posterior e panturrilha
Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Dados:
31 anos
1,63 de altura
58 quilos

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Complicado essa dosagem mesmo, pelo menos de 10mg já ficaria legal. Mas em todo caso fique só com 1 capsula por dia então.

Quanto a dieta, vamos la:

DIETA

Café da manhã e pré-treino:

6hs 1 scoopy de whey com água ou vitamina de banana, albumina e aveia E

200ml de leite desnatado com um pouco de café

2 fatias de Pão integral com queijo branco ou requeijão light

Acho esse café meio complicado pela questão do esvaziamento gástrico lenta do leite, do pão integral.. Eu ficaria com o whey/albumina + suco + pão branco.

7hs treino

8hs pós treino, whey, malto e dextrose, creatina

Ok

10hs almoço: filé de frango, batata doce, um ovo inteiro, legumes(quantidade que consigo comer)

Bom.

13hs 2 fatias de pão integral com queijo

Isso seria seu almoço? Você poderia tranquilamente repetir a refeição das 10h.

16hs iogurte natural desnatado ou 1 maçã

Iogurte + o sanduiche que comeria as 13, coloque salada nele e mantenha a maçã.

19hs mesmo do almoço

ok

21hs albumina com leite integral e abacate

Otimo, abacate show de bola, bela escolha. :wink:

Resumindo a dieta esta um pouco fraca, talvez por isso não tenha ganhado peso mesmo, comendo pouco. Com a oxandrolona on, você precisa comer mais pra aproveita-la ao máximo. Do jeito que coloquei acho que melhora.

Dormir...

Treino atual dividido em 4 dias, 4 séries de 12

Costas e tríceps

Quadriceps e panturrilha

Peito, ombros e biceps

Posterior e panturrilha

Meu novo treino terá a mesma divisão mas será pirâmide, 10,8,6, focando no peso e na fase excêntrica.

Treino legal, trocaria triceps com biceps.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Olha, já que é uma capsula só, toma depois do treino... antes de dormir já vi relatos de atrapalhar o sono, eu mesmo quando usava pouco tempo antes de dormir me atrapalhava mesmo.

Aveia + ração fica bom...

Precisando estamos ai. =)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

ficou muito legal esse topico. :P

Seria legal então, se a usuária " josigim", relatasse a evolução do ciclo neste topico para a gente. :wink:

abracos colegas. :wink:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!
ficou muito legal esse topico. :P

Seria legal então, se a usuária " josigim", relatasse a evolução do ciclo neste topico para a gente. :wink:

abracos colegas. :wink:

ficou mesmo, mais um acompanhando

abs

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Postarei sim, não estou conseguindo carregar as fotos, rsrs...

Outra dúvida: Tomo anticoncepcional Perlutan, tem algum problema? Será que corta o efeito do anticoncepcional? Sou mãe, minha filha tem 10 anos e não pretendo ter mais filhos.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!
A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

A dieta, suplementação e treinos estão adequados. Para oq voce tem, eu sugeriria um ciclo mais intenso de 8 semanas, de 20mg/dia nas 3 primeiras semanas e 40mg/dia nas outras 5 semanas. Pode se notar que você tem baixo percentual de gordura, pela barriga e seios enxutos, porém ainda há uma gordura localizada nos culotes e nas laterais, voce ja fez lipo? Creio que no fim do ciclo já estará repaginada. Continue nos informando!!!

Bom dia, nunca fiz lipo; Estou com o mesmo peso desde a adolescência;

Obrigada pelos esclarecimentos. Bjo!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Alguém aí tem mais alguma opinião quanto ao horário que devo tomar?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

É, este negócio de peso é relativo...

quanto ao horário, sugeriria cerca de 30 mins após o treino, e se for tomar 40mg/dia, 1 capsula 30 minutos dps do treino e a outra capsula 12 horas depoiis

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Tirei as medidas hoje:

Tórax 86cm

cintura 67cm

Umbilical 78cm

Antebraço 25cm

Biceps 27,5cm

Coxa 52cm

Panturrilha 37cm

Quadril 96cm

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Te do meu pot de Whey se pelomenos 1 dos caras que posto nao fico olhando por mais de 1 minuto as fotos de calcinha e sutia :P:lol::lol:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!
Te do meu pot de Whey se pelomenos 1 dos caras que posto nao fico olhando por mais de 1 minuto as fotos de calcinha e sutia :P:lol::lol:

Se olhou não sei, mas pode mandar a whey pra mim :lol::oops:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!
Enfim, Joci, já tem idéia do que vais fazer?

Já comecei, estou tomando 20mg, será por 4 semanas e estou pensando em mais 2 semanas 40mg.

Mas ainda estou em dúvida quanto ao anticoncepcional, tomo perlutan injetável. Hoje por exemplo é meu dia de tomar e estou receosa. Pelo que pesquisei não tem problema nenhum. Há 4 anos atrás tomei, deca(somente 1 ampola), winstrol-V e não anulou o anticoncepcional.

Você sabe alguma coisa à respeito? Será que corta o ofeito?

Comecei com a oxandrolona dia 23/04, meia hora depois do treino, e hoje tomei pela segunda vez tive dor de cabeça e um pouco de tontura. Apesar que isso pra mim é normal pois sofro de enxaqueca crônica, então não sei dizer se foi a oxandrolona que causou.

Opinem por favor!!!! Bjão

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

A oxandrolona não irá anular o efeito do anticoncepcional, é até bom que seja administrado juntamente com a ox.

Quando fiz uso da ox não lembro de ter tido dores de cabeça, mas é comum que isto ocorra, ainda mais que você já sofre com este problema.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Se tem crises frequentes de dor de cabeça a ox tem tudo pra agravar sim, assim como quem tem tendencia queda de cabelo ou insonia ou espinhas.. ela pode agravar o quadro.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

É verdade, mas em todo caso, persista no uso, você até que tem uma boa simetria e proporção, no final do ciclo vai melhorar bem!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!
A oxandrolona não irá anular o efeito do anticoncepcional, é até bom que seja administrado juntamente com a ox.

Quando fiz uso da ox não lembro de ter tido dores de cabeça, mas é comum que isto ocorra, ainda mais que você já sofre com este problema.

Que bom, fico menos preocupada....

Percebi um aumento na força, aumentei os pesos... Não se é psicológico, rsrs... Porque nem sei se o que eu estou tomando é ox mesmo, manipulado não sei se dá pra confiar. :P:lol:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Que bom, fico menos preocupada....

Percebi um aumento na força, aumentei os pesos... Não se é psicológico, rsrs... Porque nem sei se o que eu estou tomando é ox mesmo, manipulado não sei se dá pra confiar. :P:lol:

Não é psicológico não Josi, a oxandrolona faz aumentar a força pois ela aumenta a quantidade de depósito de fosfato creatina intra celular...sobre a ox ser verdadeira é uma questão complicada mesmo, as vezes ela pode ser verdadeira porém subdosada, oq é mais comum de acontecer.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Muito mais confiável de uma farmácia de manipulação do que de laboratórios duvidosos que tem por ai.

Se for com receita então, 99% confiável deixando 1% de margem de erro humano.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

nem nas de manipulação to confiando ultimamente huahua se quer em labs under

kkk

abs

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!


Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.


Entrar agora

Gostou? Compartilhe!
  • Conteúdo Similar

    • Por WCBH
      Boa Tarde!.
      Peso: 99,3
      Altura: 184
      Idade: 19 anos
      BF: 31%
      Me chamo Wallace. Ja cheguei a pesar cerca de 120, hoje com exercicios fisicos regulares e uma reeducacao alimentar consegui significativo corte de gordura e diminuicao de peso. Tenho vontade de entrar no mundos dos AE`S. Treino cerca de 1 ano, e meu objetivo e pouca hipertrofia com qualidade muscular. 
      Ouvi dizer e fui pesquisar sobre a OXANDROLONA.
      Vi que e um ergogenico que tem uma funcao mais precisamente LIPOLITICA, assim sendo, seus resultados sao focados e uma maior perda de gordura (tanto visceral quanto subdermal). Gostaria de saber se um ciclo de (8 semanas) OXANDROLONA + algum ester de testo (penso em enantato) seria uma boa opcao para abaixar o nivel de BF e consequentemente o peso, e me deixar preparado para outro ciclo mais ``pegado`` como masteron entre  outros.
      Tendo em vista que meu objetivo atual e perder peso e gordura.

      Faco uso de termogenicos desde o inicio de minhas atividades fisicas, utilizo o BLACK MAMBA, mas como o preco aumentou vou partir para o SINEFLEX que tem a interessante funcao bloqueadora de gordura.
       
      Aguardo respostas construtivas, obrigado desde ja.
       
      Aguardo
    • Por JE-2398
      Queria umas dicas de ciclo para o  oxandrolona o meu comprimido é de 20 mg.
      Sou Mulher tenho 18 anos , minha altura é de 1,61 e 66 kg
      estou tomando vai fazer trez semanas , um comprimido só por dia , qro saber se tenho q aumentar essa dosagem e quando? etc.
      como fazer um ciclo bom de oxandrolona?
    • Por larig
      Olá, boa tarde pessoal.
      Tenho 20 anos, pratico musculação a nove (9) meses, visando sempre a hipertrofia e definição. Bom, decidi fazer o meu primeiro ciclo em 2017, para ganho de volume, já que estou insatisfeita com meu shape atual.  Escolhi, preliminarmente, ciclar com boldenona e oxandrolona, pois temo sofrer virilização. . Me aconselharam a boldenona de 300 mg/semana ( o que eu temo ser muito) e oxandrolona de 20 mg/dia.
      Minhas medidas:
      Altura: 1,63 
      Peso: 66 kg
      Braços: 29 cm
      Busto: 94 cm
      Cintura:77 cm (tristeza I)
      Quadril: 97 cm (tristeza II)
      Coxas: 58 cm (tristeza III) 
      Panturrilhas: 37 cm
      Somatotipo: endomorfo ectomorfatico
      CICLO:
      1-10 : 1 ml  boldenona 300 mg/semana 
      1-10: oxandrolona 20mg/dia.
      Gostaria de saber a opiniao de vocês sobre o ciclo, já que estou perdida por ser este o meu primeiro rs
       
       
       

    • Por patlopes
      Boa tarde!!!
      Sou nova aqui e vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona na próxima semana.
      Treino musculação há 2 anos diariamente!
      24 anos
      1,62m
      54kg
      Percentual de gordura: 12%
      Busto: em breve
      Cintura: em breve
      Perna: em breve
      Quadril: em breve
      Pretendo tomar somente OXANDROLONA 20mg/dia (10mg às 7hrs e 10mg às 15hrs)
      Ciclo de 12 semanas (me falaram que é muito, me indicaram máximo 8 semanas, estou na dúvida)
      OBJETIVO: aumento de massa muscular, foco nos glúteos e coxas e perda de barriga.
      DIETA:
      7:00 - 2 fatias de pão integral, 1 colher de requeijão light 2 fatias de peito de peru, 1 xícara de café com leite desnatado adoço com açúcar mascavo
      10:00 - 2 bananas (como na corrida por causa do serviço)
      13:00 - 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 batatas doce, brócolis e beterraba ou geralmente faço escondidinho de frango/carne com batata doce
      16:00 - 2 bananas com granola e leite desnatado
      19:00 - 2 fatias de pão integral, 1 colher de requeijão light 2 fatias de peito de peru, 1 xícara de café com leite desnatado adoço com açúcar mascavo 
      19:30 - TREINO
      21:00 - WHEY PÓS-TREINO
      21:30 - 100 gr de frango ou carne moída e omelete 
      SUPLEMENTAÇÃO: WHEY NITROHARD - INTEGRAL MEDICA
       
      TREINO (todos os exercícios com carga máxima sempre)
      SEGUNDA: POSTERIOR 
      Cadeira Flexora 4x8
      Leg 45° 4x8
      Stiff 4x8
      Prensa Vertical 90° no Smith 4x12
      TERÇA: PEITO E COSTAS + ABDOMINAIS
      Supino Reto na Barra 4x8
      Puxada Alta pelas Costas 4x8
      Supino Inclinado na Barra 4x8
      Puxada Alta pela frente 4x8
      Remada Baixa 4x8
      Crucifixo no Cross Over 4x8
      Abdominais
      -Elevação de Pernas em Suspensão 3x10
      -Infra Solo com Carga 3x15
      -Abdominal Reto total na cadeira do scott 3x20
      QUARTA: PERNAS + PANTURRILHA
      Cadeira Extensora com Drop 4x8
      Leg Press 45° 4x8
      Cadeira Adutora 4x8
      Agachamento Afundo com Halteres 4x10
      Panturrilha no leg press 45° 3x30
      QUINTA: BÍCEPS E TRÍCEPS + ABDOMINAIS
      Rosca no Scott com Barra W 4x8
      Tríceps Corda 4x10
      Rosca Alternada com Halteres 4x8
      Tríceps Barra Reta 4x10
      Rosca Direta com Halteres
      Tríceps Testa com Barra 3x8
      Abdominais:
      -Elevação de Pernas Estendidas 3x20
      -Lateral com halteres 3x20
      -Cadeira Romana 3x20
      SEXTA: GLÚTEOS
      Agachamento com Barra Livre 3x8
      Prensa Vertical 90° no Smith 4x12
      Agachamento Sumô com Halteres 4x8
      Agachamento Afundo no Smith 4x8
      Cadeira Abdutora Inclinada 4x8
       
      FOTOS RECENTES:

      DÚVIDAS:
      Já pesquisei muito sobre oxandrolona e sempre tive muito medo (sou muito medrosa, confesso), mas enquanto não tomar não vou sossegar!
      Minha principal dúvida: Qual a melhor dieta?
      Devo manter a dosagem de 20mg durante todo o ciclo ou devo fazer uma pirâmide?
      Devo parar com o anticoncepcional? É de dosagem baixa.
      Me recomendaram manipular Silimarina 20mg, devo tomar quanto tempo antes do ciclo?
      Onde incluir o cardio? 
      Toda opinião e sugestão é bem vinda!
      Abraço!