Relato Dieta + Oxyelite Pro

[Didila]

Olá, quero relatar aqui minha experiencia com Oxyelite Pro treino a um ano e 2 meses era bem gordinha quando comecei a fazer academia estava com 33,4% de gordura corporal ja perdi bastante atualmente estou com 17,6% mais cheguei naquela faze que os resultados dão uma estacionada então quero fazer uma dieta um pouco mais puxadinha e vou tomar o Oxyelite Pro pra ver se consigo perder um pouco mais de gordura.

Estou postando aqui minha dieta

Desjejum liquido - 6:00

Shake (200ml de leite desnatado + 2 colheres de aveia +1 banana ou meio mamão + 20g de albumina + 1 colher de linhaça)

Café da manhã – 08:00

(2 fatias de pão de forma integral ou 2 torradas integrais c/ requeijão light ou ricota + 1 fatia de peito de peru) ou 1 iogurte light com 4 colheres de granola + 1 fruta

Lanche da manhã - 10:00

1 fruta ou 1 barra de cereal

Almoço – 12:00

2 colheres de arroz integral ou 1 pegador de macarrão + 2 colheres de feijão ou lentilha + salada verde a vontade + 2 colheres de legume cru + 2 colheres de legume refogado + 1 filé de frango ou carne vermelha magra ou 2 ovos ou carne de soja (infelizmente não consigo comer peixe) + 1 frura ou 1 taça de gelatina zero.

1 fruta ou 1 barra de cereal

Janta – 19:00

Peito de frango ou 2 ovos ( 1 gema e 2 claras) + salada a vontade com bastante azeite + 2 colheres de legumes

Antes de dormir – 22:00

Shake ( 20g de albumina + 2 colheres de Aveia + 1 colher de Linhaça + 300 ml de aguá) + 1 castanha do para ou 5 amêndoas

Suplementação:

Pré-Treino: 2 comprimidos de BCAA

Pós-Treino: 2 comprimidos de BCAA + 40g de Whey + 40g de Dextrose

Antes de Dormir: 1 comprimido de ZMA

Meu treino ainda não vou postar porque ele vai mudar essa semana ai ja posto o novo treino 6x por semana.

Foto tambem vou ver se tiro hoje e vou postando novas ao longo do tempo.

Se tiverem alguma dica de como melhorar essa dieta ou suplementação ficarei muito feliz !!!

[bony]

ola galera! bem começo amanha a tomar o oxy vamos ver ne

eu tomava sibutramina mais nao to conseguindo mais emagrecer com formulas, dai me indicaram o oxy e acabei entrando aki por acaso rs entao vamos la força na peruca rsrsrs

peso atual 70kg

minha meta é 58kg

estou malhando a 2 meses

colocarei aki os resultados!

[Didila]

Olá ninguem comentou nada ainda bem mais vamos lá

começei a tomar o oxy na segunda ia começar na terça mais não resisti e tomei na segunda mesmo.

tres dias é pouco pra avaliar mais na notei diferença quanto a quantidade de transpiração e senti bastante cede bebi muito mais agua que o normal ontem senti um pouco de dor de cabeça mais não posso garantir que seja devido ao oxy e o principal na segunda estava com 69kg e hoje com 67kg provavelmente foi só eliminação de liquido mais estou bem contente.

apartir de amanha começarei a tomar duas capsulas uma ao acordar em jejum e outra seis horas depois e vamos lá meu objetivo é alcançar os 63kg.

[bony]

Olá ninguem comentou nada ainda bem mais vamos lá

começei a tomar o oxy na segunda ia começar na terça mais não resisti e tomei na segunda mesmo.

tres dias é pouco pra avaliar mais na notei diferença quanto a quantidade de transpiração e senti bastante cede bebi muito mais agua que o normal ontem senti um pouco de dor de cabeça mais não posso garantir que seja devido ao oxy e o principal na segunda estava com 69kg e hoje com 67kg provavelmente foi só eliminação de liquido mais estou bem contente.

apartir de amanha começarei a tomar duas capsulas uma ao acordar em jejum e outra seis horas depois e vamos lá meu objetivo é alcançar os 63kg.

poxa que legal!

eu tb senti dor de cabeça mais nada fora do normal

eu estou tomando 1 só por dia pois ele me deixa bem acelerada

entao como estou no começo

continuo com 1 cps depois pulo pra 2

mais legal seus resultados

é isso ai! força que estamos juntas

bjinhos

[Didila]

Quarto dia Oxyelite comecei a tomar 2 cap por dia ainda estou com um pouco de dor de cabeça mais nada que incomode muito e muiiiita sede fora isso nada anormal peso hoje 66,5kg.

[bony]

ola! segundo dia tomando oxy

tudo a mesma coisa

tremedeira e muito calor

mais minhas maos nao ficaram frias! que bom!

bem passei na balança e me pesei pra minha surpresa 68kg

bjsss

[bony]

ola! terceiro dia de oxy e muita malhaçao

passei na balança 67kg

q maravilhaaa

hj eu senti muitoooooooooooo calor parecia que nada refrescava rsrs

mais fora isso a tremedeira e as maos frias passaram

bem é isso ai

rumo as 58kg

Otimo fds pra tds

[Didila]

Quinto dia Oxy e treino novo to moída........

Bom vamos lá comecei a sentir um pouco de enjoo hoje pela manha nada que incomode muito.

Continuo tomando muita aguá e treinando pesado

vou colocar aqui meu treino novo comecei terça

treino A (perna, coxa e ombro) + abdômen

Abdominal superior de joelhos no cross 4x20 (com descanso dinâmico entre as séries um min saltando sobre o step)

Agachamento na barra guiada(carga max) + Agachamento total na barra guiada (7+7)x4

Afundo na barra guiada com o pé da frente no step e elevação da perna de traz 4x8

Extensão do quadril com cabo no cross (5+5+5)x4

Elevação dos pés unilateral na maquina 4x8

Elevação de ombro uni 45° 3x10

flexão de ombro com halter combinado com desenvolvimento posterior em pé 4x8

treino B (peito e anti-braço)

abdominal inferior na barra fixa 4x20 (com descanso dinâmico entre as séries um min saltando sobre o step)

crucifixo na maquina (5+5+5)x4

pullover com halter 4x8

desenvolvimento declinado com barra olímpica combinado com flexão 4x8

rosca inversa com flexão de punho 4x8

treino C (costas, bíceps e tríceps)

abdominal oblíquo 45° sit-up (com descanso dinâmico entre as séries um min saltando sobre o step)

Pulley anterior pegada fechada (triangulo) 4x8

barra fixa pegada aberta combinado com remada convergente puxada aberta

extensão de cotovelo com corda no cross combinado com rosca direta 4x8

rosca scott convergente (4+4+4) combinada com flexão de tríceps 4x8

[den103]

OxyElite Pro Mata !

[kadija Augusto]

OxyElite Pro Mata !

Cala a boca, não fala merda.