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Relato de uso do Oxyelite PRO - perda de peso


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Olá pessoal!

Desde muito nova venho lutando contra a balança, e confesso já estar cansada!

Sou de estatura baixa e a maior parte do meu peso se concentra da cintura pra baixo...tipo mulher melancia.

Acho muito feio e a minha auto estima está muito baixa.

Minhas coxas são muito grossas e tem muita gordura.

Sem contar o problema que é pra comprar calça jeans.

Comecei a frequentar a academia e uma instrutora me indicou o Oxy.

Iniciei o uso dele hoje pela manhã, tomei um comprimido em jejum.

Vou fazer como o pessoal faz, relatar tudo aqui pra vocês me ajudarem e ver o que estou fazendo errado.

Hoje a noite vou postar peso e detalhes do meu dia.

Só uma dúvida antecipada: como devo usar o Oxy? Quantos comprimidos por dia?

Me ajudem! :D

Até...

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Olá Ticianna,

Olha não vou poder te ajudar no sentido do uso Oxy, pois meu ciclo é feito com o Lipo6 Black U.C. Então não sei qual a melhor forma para se tomar, de qualquer forma tira uns 30min que você acha vários tópicos relacionado ao Oxy.

Mas pega essa tua baixa estima com muita força e reverte ela em força de vontade, pensa como você pode estar daqui um mês, dois meses. Prepara uma dieta, diminua bastante os carboidratos e melhora a ingestão de proteinas, faz treinos aerobicos após a sua malhação, 30 minutinhos é o suficiente para você passar na esteira.

Olha, o Oxy pelos relatos que ja vi, é um ótimos suplemento e todos demonstram bons resultados. Porém Ticianna, acredite! a dieta é a principal da historia, ela quem vai dizer se você vai perder e quanto você vai perder. Então capriche nela, aqui mesmo no forum na sessão de nutrição você encontra dietas bacanas e dicas que irão te ajudar a montar sua dieta.

No mais, vou te acompanhar e desde ja ficar na torcida por você. Boa sorte!

Vamos a luta!

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Ahhh que legal!

Resposta rápida William, obrigada pela força!

Vou relatar conforme tenho visto as pessoas fazerem aqui.

Idade: 26 anos

Peso: 71.600

Altura: 1,57

=============================================================================

1º dia do Oxy

07:00 1 comprimido de Oxy em jejum

07:30 Desjejum

2 torradas wick Bold integral com Cream Cheese Philadelphia Light (um pouquinho de nada)

1 copo de leite desnatado puro

09:45 Lanche

1 iogurte Corpus light com pedaços de morango

12:00 Almoço

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

2 colheres de quiado

2 colheres de tomate picadinho

1 bife a rolê com bacon dentro

1/2 copo americano de suco de laranja natural

15:00 Lanche

1 banana prata

1 maça pequena - Fuji

18:00 Janta

2 fatias de pão integral com um pouco de Cream Cheese passado

2 fatias de lombo (não achei peito de peru)

- quase não comi todo o lanche, não tenho muita tolerâcia ao pão de forma integral, preferí não forçar.

Vou ter que tirar ele da dieta!

18:30 ACADEMIA

50 minutos de aula de aeróbico (um pouco de Jump) + localizada

Depois malhei membros inferiores - panturrilha, mesa flexora, parte de fora da coxa...etc (ainda não conheço bem os nomes)

Não deu pra fazer esteira pq tava na hora de ir pra facul.

Sai da academia 20:00.

21:00 Ceia (se é que eu posso chamar assim)

2 torradas integral light puras

1 salsicha de frango light da Sadia

1 H2OH

Quanto a efeitos colaterais, não sentí nada demais.

Só agora a noite durante a aula de aeróbico o estômago enjoou um pouco.

Mas firmei o pensamento e ficava repetindo pra mim mesma que era psicológico.

Aiii passou!

Um pouquinho de boca seca uma hora do dia, mas nada significante!

Tô seguindo certo ou devo mudar alguma coisa?

:-?

ALGUÉM ME AJUDA SOBRE QUANTOS COMPRIMIDOS DEVO TOMAS E EM QUAIS DIAS?

HOJE 1º DIA TOMEI APENAS 1 EM JEJUM.

E DEPOIS???

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Oi tacianna,

Gostei da dieta, esta legal, eu so modificaria ou tirava da dieta:

- Arroz branco p/ Arroz Integral (vale a pena a troca);

- Torradas msm sendo light;

- Qualquer coisa que contem bacon;

As porções e o resto eu achei muito show... 50min de aerobico + localizada está perfeito. Não se preocupe, mantenha essa rotina que com certeza, não tem porque não acreditar... Você vai atingir otimos resultados a curto e principalmente a longo prazo. Quando não fizer localizada ou jump não esqueça da esteira ao menos 30min, alternando a velocidade (caminha e dpois corre um poquinho).

Se conseguir (se esforce), evita as fugidinhas nos finais de semana, eu sei que é duro, mas mantenha a dieta equilibrada até nos finais de semana. Não é que não possa, mas, só pra você sentir os resultados de curto prazo e manter sua força de vontade ativa.

Ah, na primeira semana toma 1 oxy em jejum e outro 30min antes do treino, como teu treino é a noite, dai você toma 1hr antes para não mecher no seu sono. Dei uma pesquisada para você e a galera toma 3 vezes ao dia. 2 quando acorda e 1 30min antes. Mas aconselham na primeira semana apenas tomar um em jejum e outro antes de ir para o treino. Após 4 a 5 dias, tomam 2 em jejum e 1 antes do treino.

Abraços!!!

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07:00 1 comprimido de Oxy em jejum

07:30 Desjejum

1 torradas wick Bold integral com ricota

1 copo de leite desnatado puro

Meio mamão + 1 colher de aveia

09:45 Lanche

1 iogurte Corpus light com pedaços de morango ou

1 fruta (pêra) ou 5 castanhas do pará ou 3 ameixas secas

12:00 Almoço

2 colheres de arroz integral

1 colher de feijão

2 colheres de quiado

2 colheres de tomate picadinho

1 bife a rolê com bacon dentro - carne branca peixe ou frango.. bacon ou coisa do tipo deve ser banido.. apenas para o dia do lixo que é 1 dia na semana.

Kd as fibras verdades? Brócolis é fundamental.. couve, espinafre

1/2 copo americano de suco de laranja natural - evite a laranja... beba água ou suco de limão sem açucar... evite bebidas como refrigerantes ou mates já prontos ou guaranás da vida...

15:00 Lanche

1 banana prata ou

1 maça pequena - Fuji ou

1 fatia de uns 2 dedos de abacaxi

18:00 aqui não é janta e sim pré treino...

1 fatia de pão integral queijo minas frescal

1 copo de água com meio limão.

18:30 ACADEMIA

50 minutos de aula de aeróbico (um pouco de Jump) + localizada -localizada não é aero.. prefira 30 - max 40 min de aeróbico intervalado, com alternando tiros (picos de batimentos) com recuperação.. sempre da proporção 2x1 ou seja... 2 tempos de descanso para cada tempo de tiro.

Depois malhei membros inferiores - panturrilha, mesa flexora, parte de fora da coxa...etc (ainda não conheço bem os nomes)

Não deu pra fazer esteira pq tava na hora de ir pra facul. - não precisa.. o aero foi lá no início

Sai da academia 20:00.

pós treino 20:00 - 20:30

Proteínas + água

21:00 JANTAAAA

Salada de folhas verdes + peito de frango (cozido ou grelhado +- 150g)

antes de dormir - 5 unidades das frutas do grupo berry (morango, amora, cereja... todas in natura.. nada conservantes)

ALGUÉM ME AJUDA SOBRE QUANTOS COMPRIMIDOS DEVO TOMAS E EM QUAIS DIAS?

HOJE 1º DIA TOMEI APENAS 1 EM JEJUM.

E DEPOIS???

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Oi WILLIAM...

Vou trocar o arroz então.

Pode ser aquele arroz integral com cereais, arroz selvagem, quinua (7 grãos da Raris)?

Posso acrescentar Fungi e Shitake no arroz?

Não consigo comer o pão integral, meu estômago enjoa e chego a ter ânsia - não sei pq.

Não posso continuar com a torrada?

Ou substituo pelo que?

O bacon eu já imaginava...comi pq cheguei em casa e a mãe já tinha feito.

Mas já está cortado e já a avisei.

Obrigada pelas dias e pela sua pesquisa qto ao uso do Oxy pra mim.

Vamos que vamos...

Boa sorte pra nós!

PS: mais uma dúvida.

Devo fazer aparelhos ou esteira primeiro?

A ordem altera alguma coisa???

ABRAÇÃO!!!

:D

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Oiii YNJM... (devo te chamar assim?)

Obrigada por ler o meu relato e fazer as suas observações.

Gostei de todas elas e vou adaptar ao meu cardápio.

Percebi que no desjejum posso comer um pouquinho mais ...

Vou precisar que você me ajude mais um pouquinho...com mais alguma dica.

O meu maior problema é que saio da acadeia direto para a faculdade - devido a isso tenho que fazer lanches rápidos e nada que tenha que ficar na geladeira.

O que você sugere de alimentação nessas condições para o PÓS-TREINO e para a JANTA?

ABRAÇOS!!!

... e mais uma vez muito obrigada!

:D

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Devo fazer aparelhos ou esteira primeiro?

A ordem altera alguma coisa???

:S

Olá Tacianna,

Pesquisei mais uma vez e está ai sua resposta, retirada de um site, ou seja, não sou eu quem estou dizendo e sim, especialistas.

"Em primeiro lugar é preciso estabelecer qual é o objetivo do cliente. Se for emagrecimento as duas atividades são bem vindas em qualquer ordem porque o valor nessa questão é o balanço calórico negativo. Ou seja, a ordem é queimar calorias. É preciso ainda lembrar que a própria musculação por si só também emagrece contribuindo não só com a diminuição do percentual de gordura como também o aumento da massa muscular e a explicação é simples."

No caso vai do jeito que melhor te convir. Caso queira ler mais:

FONTE: http://www.copacabanarunners.net/aerobi ... lacao.html

Abraços... Doido para ver seus resultados. :D

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Oiii YNJM... (devo te chamar assim?)

Obrigada por ler o meu relato e fazer as suas observações.

Gostei de todas elas e vou adaptar ao meu cardápio.

Percebi que no desjejum posso comer um pouquinho mais ...

Vou precisar que você me ajude mais um pouquinho...com mais alguma dica.

O meu maior problema é que saio da acadeia direto para a faculdade - devido a isso tenho que fazer lanches rápidos e nada que tenha que ficar na geladeira.

O que você sugere de alimentação nessas condições para o PÓS-TREINO e para a JANTA?

ABRAÇOS!!!

... e mais uma vez muito obrigada!

:D

Pode chamar sim..rssr

Na verdade café da manhã pode ser uma refeição mais pesada sem stress... desde que não contenha gorduras...rsrs

importante é o balanço calórico final...

Então para vc... suplementação seria ideal.. Malto + whey no pós treino..

Agora jantar é o que eu disse... zero carb... apenas fibras e proteína das carnes brancas.. emsmo que isso ocorra após a faculdade...

Quanto a sua pergunta de ordem de treino...

tb sou da opinião que tanto faz.... porém é importante observar que ambos devem ser focados e intensos... então se faz um e prejudica outro.. é complicado...

qq coisa que eu puder ajudar.. só falar..

Força que vai!

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