den103 Postado 14 de maio de 2012 Compartilhar Postado 14 de maio de 2012 Olá, comprei um Whey Protein - Optimum (Gold Standard), diz que contem 24g de proteina, 5,5 de BCAA's, 4g de Glutamina... Ai vem a pergunta.. Se eu tomo esse whey... é suficiente pra "repor" bcaas e glutamina? Ou seria melhor tomar o whey + bcaa + glutamina separadas... ou seja, + suplementos kk obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fabriciofarinha Postado 14 de maio de 2012 Compartilhar Postado 14 de maio de 2012 depende da tua necessidade.... Glutamina: eu usava 5g tres vezes por dia...10g no pos e 5 antes de dormir...ou 5g de manha, 5 de tarde, 5 no pos, como no da ON tem 5g por scoop eu so tomava uma de manha... bcaa: e bcaa tbm, 5g antes e 5g depois do treino... como no da ON (que eu tbm tomo) tem 5g, por scoop eu nem tomava... @editei, tinha esquecido de botar o que era... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
den103 Postado 15 de maio de 2012 Autor Compartilhar Postado 15 de maio de 2012 Tá se referindo a o que? Whey, BCAA ou glutamina? '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
c@v@lo Postado 15 de maio de 2012 Compartilhar Postado 15 de maio de 2012 Bom, glutamina o pessoal fala pra tomar cerca de 10g no pós e não sei no pré e BCAA fica entre 10-5g no pré e no pós. Se você puder, pode até ingerir uma dose no pré treino (30min e ter feito a refeição a mais de 1h) e comer tipo, uma ou duas bananas ou até cenoura (IG alto). abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fabriciofarinha Postado 15 de maio de 2012 Compartilhar Postado 15 de maio de 2012 editei la... mas é mesma coisa que o cavalo falou Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 15 de maio de 2012 Compartilhar Postado 15 de maio de 2012 depende da pessoa, pra mim é insuficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
chacalll Postado 15 de maio de 2012 Compartilhar Postado 15 de maio de 2012 um bom whey tem todos eles que você precisa na formula+claro que se quiser usar de forma isolada você pode, vai depender da itensidade do seu treino p/absorver e tbm sua dieta+comprar bcaa isolado acho bobeira, a não ser que fosse a L-Leucina Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Markus B Postado 15 de maio de 2012 Compartilhar Postado 15 de maio de 2012 filho, vc tem quanto tempo de maromba? qtos quilos? treina em que intensidade??? Vai ver não precisa nem de Whey....desculpa se fui muito sincero...mas tem neguinho aqui que treina pesado pra caramba, tem bom shape e não está tomando nenhuma dose a mais de BCAA e Glutamina.....apenas corrigindo a suplementação com Proteína. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
den103 Postado 16 de maio de 2012 Autor Compartilhar Postado 16 de maio de 2012 Só estou afim de entender o assunto, não estou falando que vou tomar agora, que nem o whey eu abri ainda, só quero economizar dinheiro no caso, sei que cada corpo é outro corpo.. mais tem gente que não toma junto com whey e gente que fala que é pra melhorar os resultados, mais sei lá ainda fica minha duvida aqui. -' obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Irene Ferreira Postado 16 de maio de 2018 Compartilhar Postado 16 de maio de 2018 Precisa ter um critério tomar proteína +NCAA+glutamina para quem malha diariamente? Bcaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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