Salve Marombeiros de Plantão!!! Estou postando meu primeiro ciclo de EA's!!! Forma do Ciclo: semana 1-8 - 500mg de dura, 2x semana semana 5-10 - 300mg de Stano dsdn 30mg de tamox todos os dias!!! TPC - 15 dias após a ultima dura, SERMS Dieta: 1ª refeição: 1 shake de 45g de whey isolada, café puro, 2 fatias de pão integral!!!(9:00) 2ª refeição: 150g de arroz integral, feijão, 200g de frango ou 1 lanche de 15cm de pão integral com peito de frango, s